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不完美,也很好:找回心靈能量,遇見更好的自己

不完美,也很好:找回心靈能量,遇見更好的自己

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9789865408374
?野俊明
江宓蓁
世茂
2021年1月06日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789865408374
  • 叢書系列:銷售顧問金典
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    銷售顧問金典


  • >











    「最受世界尊敬的100位日本人」

    繼《你所煩惱的事,有九成都不會發生》引起日本數萬讀者回響

    再次用樸實溫暖與充滿智慧的文字

    書寫人生的風景、心境的轉折

    為緊緊闔上的心門,指引出一條通往幸福的道路

    ?

      98個守護心靈的方法

      寫給人際玻璃心的你、

      總是不小心想太多的你、

      否定自己的你,

      以及─擁抱不完美卻獨一無二的你

      用柔軟心成就你的強韌

      讓不安、迷惘、憤怒不再繼續糾纏

      幸福自己也給的起!

    ?

      現代人有著各式各樣的煩惱,尤其隨著通訊軟體蓬勃發展,人與人之間的相處,常常陷於互相猜測、懷疑的重重迷霧中,讓人深感疲憊、焦慮。本書提到許多關於人際相處時應持有的態度,讓自己從「心」出發,遇見更好的自己!

    ?

      •有一種「堅持」──

      不盲目跟風流行,打造出自己獨特的品味;不輕易迎合他人,展現出存在的價值

    ?

      •有一種「喜歡」──

      無論發生什麼事,都不要否定自己,接受弱點,發揮長處。自卑心只會讓你裹足不前,但自信心卻能引領你昂首闊步

    ?

      •有一種「善良」──

      平等、尊重、包容,站在對方的立場設想,理解他人感受,像陽光照耀大地般,給予生命溫暖的能量

    ?

      •有一種「情懷」──

      嚮往成為天空中的雲朵,在天地間自在飄行,內心也隨之變得暢快輕鬆,且穩健踏實

    ?

      •有一種「成熟」──

      用溫柔的悲憫之心接受過去,懷著無所畏懼的膽氣行走當下,以睿智的眼光瞻望未來

    ?

    誠心推薦

    ?

      周志建(資深心理師、故事療癒作家)

      洪仲清(臨床心理師)

      蘇益賢(臨床心理師)?



     





    前言003

    CHAPTER1?首要之務,不要討厭自己─「守護內心」的重要原則

    1不要「全面否定」自己016

    2不要太認真看待「打回票」018

    3不完美沒有不好020

    4不要讓自卑情緒糾纏不清022

    5關注自己所「擁有」的024

    6從容帶過他人的汙辱026

    7沒同理心的人很可憐028

    8不要逞強030

    9不要對他人卑躬屈膝032

    10我也是不能小看的034

    11坦率的表示開心036

    12在「所處的位置」上發光發熱038

    13捨棄無謂的自尊040

    14不要助長壞事042

    15專注在單一事物上044

    16不鬧彆扭,不生氣,不抱怨046

    17「認真」做事048

    18再痛苦也要向前邁進050

    19凡事都要「放入真心」052



    CHAPTER2 不要勉強自己─才是「珍惜自己」的方式

    20摘掉「好人」的假面具056

    21不要成群結黨058

    22不要窮忙060

    23騰出空白時間062

    24偶爾不講義氣也是情非得已064

    25重新檢視「只是習慣」的來往066

    26用身體記住自己的極限068

    27暫時休息一下070

    28給自己放一個長假072

    29試著早起十分鐘074

    30看透自己與他人的「契合度」076

    31不要過分依賴機器078

    32慎選商量對象080

    33不要全部攬在自己身上082

    34停止沒完沒了的煩惱084

    35不要堅持己見086

    36時常更新常識088

    37扮演好自己的角色090

    38拋開「成見」092

    39過著符合自己能力的生活094



    CHAPTER3 不要馬上就想和人分勝負─用「自己的標準」好好過活

    40不要裝闊098

    41把「流行」放在判斷標準外100

    42面對訊息不要照單全收102

    43不要用別人定義的標準衡量自己104

    44不要和社會脫節106

    45盡可能縮小物欲108

    46不要多管閒事110

    47成為比對方更成熟的「大人」112

    48先肯定對方說的話114

    49微笑看待與他人的「不同之處」116

    50不要輕易相信謠言118



    CHAPTER4 不要為了小事生氣─避免消磨內心的訣竅

    51用「我」當主詞活下去120

    52選擇「正確的道路」122

    53拋棄無聊的堅持124

    54反正人就是無法相互理解126

    55施恩慎勿念128

    56受恩慎勿忘130

    57尊重他人的價值觀132

    58去者不追134

    59把「緣分」視為最優先136

    60不要被「狂怒的漩渦」捲走140

    61不要試圖改變對方142

    62不要對人有太多的期待144

    63放下被害者心態146

    64失敗和缺點都要愛148

    65不要搞錯憤怒的對象150

    66體諒對方的處境152

    67暴怒時馬上離開現場154

    68讓人格更圓滑156

    69不要挑釁,也不要被挑釁158

    70疲憊的人容易生氣160

    71不要理會麻煩的人162

    72在沒人看到的地方一吐怒氣164

    73以「信善說」為出發點166

    74找出人的「優點」168

    75一轉眼就忘記怒火170

    76調整姿勢與呼吸172

    77大聲吼叫174

    78笑口常開176



    CHAPTER5 不要一直死氣沉沉─沮喪沒關係,但是要快點振作起來

    79你所煩惱的事有九成都不會發生180

    80不要「妄想」不安的事182

    81發自內心接受「世事無常」184

    82所有人的苦難都是平等的186

    83因為生了病才能活得更輕鬆188

    84滿意於「現在的自己」190

    85腳踏實地,日日不懈192

    86不要急著做出成果194

    87那件事物真的很困擾我嗎?196

    88不要從「外部」尋找答案198

    89幫自己不好的衝動「踩剎車」200

    90與其想東想西,不如先採取行動202

    91決定要做,就要做個半年204

    92如何消化「工作量」206

    93接受偉人的薰陶208

    94真的撐不住時就順其自然210

    95遇到困難就笑吧212

    96寫下名言佳句214

    97每天都要前進,即使只有向前一步也好216

    98全心投入218






    前言




    其 他 著 作
    1. 你真的可以好好一個人【擁抱孤獨版】:獻給時常感到孤單的你,一個人也能幸福?「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧,讓你獨處時安然自得,在人群中也不會感到孤單。
    2. 孤獨,你好:給忙於迎合他人,卻無法喜歡自己的我們
    3. 退休禪心態:退休了,完全切斷過去,開啟有禪味的快樂人生
    4. 擺脫執著與束縛,讓人生過得更美好:傾聽內心的聲音,坦率做自己
    5. 只是平常心:讓敏感的你不再傷痕累累的41個禪練習
    6. 微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案
    7. 放下,讓生活變輕鬆
    8. 你真的不必討好所有人:「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」
    9. 這些事啊,沒什麼:48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境
    10. 看不見的設計:禪思、觀心、留白、共生,與當代庭園設計大師的65則對話
    11. 懂得梳理情緒的人,就擁有順利的人生
    12. 人與人的完美距離:享受不近不遠不迎合的自在人生
    13. 領導禪:頂尖領袖應具備的五種能力:風範、培育力、平常心、行動力、信任感
    14. 無限簡樸而富裕的人生
    15. 你所不安的事,有九成都可以消除
    16. 禪與掃除:禪學思維X德國式整理術,趕走雜亂,重拾珍愛,整頓身心69條心靈富裕的法則
    17. 你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
    18. 人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧
    19. 晨活30分,九成的煩惱都會消失
    20. 老後所煩惱的事,有九成都不會發生
    21. 般若心經練習帖:靜心安定、煩惱遠離
    22. 心譯.般若心經:釋迦佛祖的智慧與實踐
    23. 把不快樂的心情丟掉:帶著希望享受人生
    24. 一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生
    25. 一句禪語,悟出人生:讓煩惱轉眼消失的心靈解藥