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生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質

生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質

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9789865510510
伊安•普拉瑟,吉姆•威勒斯
朱耘
四塊玉文創
2021年1月26日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789865510510
  • 叢書系列:養生保健
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    養生保健


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











    生酮飲食好麻煩?

    生酮食材都高單價?

    生酮療法真的有用嗎?



      這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問,

      本書一一為你擊破!

      精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害;

      簡單基礎的步驟,帶你進入生酮飲食的世界。



      進入生酮生活真的不麻煩,只要你下定決心;生酮食材也都不貴,這是一種投資;生酮療法的真實案例,作者現身說法告訴你。不用再提心吊膽自己的健康報告,也不用再背負著疾病這個大包袱,生酮飲食的生活既輕盈又美好!



    本書特色



      ◆我們生來就能吃生酮飲食

      除了教你如何實行生酮飲食法,更教你擺脫對生酮飲食的錯誤觀念,開啟真正的生酮生活。



      ◆食品廠、大藥廠不能說的秘密

      食品業者、大藥廠、餐廳在飲食中添加了甚麼?糖分化身為56種名稱藏身於食物成分表中,我們的生活中到底攝取了多少糖分?



      ◆七個簡單步驟就開始生酮生活

      清理食物櫃、敞開心胸學習生酮飲食、計算個人巨量、實行生酮飲食生活……等七個簡單步驟,讓你健康又輕盈。



    誠心推薦



      Martyn Chen——《生酮哪有那麼難》作者、FB社團「了解生酮飲食」創立者

      陳俊旭——美國自然醫學博士

      郭錦珊——酮話-護理師料理廚房創辦人

      (順序按首字筆劃排列)


     





    致謝



    Chapter 1 ?每個人都曾因健康問題痛失親友

    Chapter 2? 為自己的健康負責:開始你的美好人生永不嫌遲!

    Chapter 3 ?實踐生酮生活的幾個簡單步驟

    Chapter 4? 西式飲食正危害我們

    Chapter 5? 我們生來就適合生酮飲食

    Chapter 6? 別拿你的歷程跟他人比較

    Chapter 7 ?生酮飲食並非開銷,而是投資

    Chapter 8 ?為自己做主�自己做功課

    Chapter 9 ?敞開心胸學習新事物

    Chapter10 在家及出外時如何實行生酮飲食法

    Chapter11 總結與訊息:這段歷程引領我們達成的目標!



    關於作者

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      特別感謝帕諾瑪(Panoma Press)出版公司的每一位成員,尤其是敏蒂•吉本斯-克萊(Mindy Gibbins-Klein)及愛瑪•賀伯特(Emma Herbert);她們在我們寫作、編輯、設計和行銷的過程中,一路殷切不懈地引導我們。也感謝她們發掘出我們渴望傳達的訊息中所蘊藏的價值,並協助實現我們的願景。



      我們也感謝安迪•拉茲里斯(Andy Lazris)醫生提供資料並同意我們引述這些極其寶貴的資訊。還有提供我們重要資料的每個人,感謝他們同意我們加以運用,促成這本書的完成。

    我們也要感謝眾多醫生和醫療專業人士;他們在正統的教育系統之外自發鑽研和學習,而他們所發現的,是所謂正統教育中無法提供的資訊。你們讓我們看到,我們也應該要為自己做主。我們十分感激從你們身上學到的一切,也會持續向你們學習。



      我們還想感謝願意花時間閱讀本書並給予珍貴反饋的所有人。我們非常珍視他們,也感激他們付出時間讓此書變得更好。我們也感謝我們的臉書粉絲團團員們願意相信我們傳達的訊息,並和我們一同成長。



      吉姆想謝謝他的妻子譚美(Tammy)和家人們給予支持。伊安想感謝他的妻子貝西(Betsy);她花費無數時間檢閱及編輯本書,而她的付出更確保我們在最後期限內完成了整本書!

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