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用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!

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9789861365671
刑部恒男
陳聖怡
如何
2021年2月01日
100.00  元
HK$ 80
省下 $20
 
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ISBN:9789861365671
  • 叢書系列:HAPPY BODY
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    HAPPY BODY


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











    ★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽!

    ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病!

    ★附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力!




      人人都該用七色食物打造不生病的身體

      人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件,就會引發猝死,號稱「死亡四重奏」,而白色食物毫無疑問地,就是觸發這4個條件的主要兇手。

      行醫40年的刑部醫師,原本是專司器官移植的超強外科醫師,卻因為工作忙碌、壓力巨大而一身是病,為了自救而轉任內科醫師,用心研究如何恢復健康,進而發現最好的保健方式就是「吃」!



      70多歲的我,保有40多歲的腦力和身體健康的關鍵

      很多人想到「有色食物」,可能以為是多吃蔬果、少吃肉,七色飲食法卻要告訴你,多吃蔬果不是錯,但不用吃素也能很健康,重點在於針對你的症狀吃!



      綠色╳預防癌症、失智症

      褐色╳抗憂鬱

      黃色╳預防動脈硬化

      紅.橙色╳預防骨質疏鬆症、肌膚老化、痛風

      紫.黑色╳預防老化、消除疲勞



      雞蛋膽固醇高不能吃多?吃太油容易血管阻塞?多吃水果對身體好?

      讓本書為你來解答!吃對了,身體就能無病健康!



    名人推薦



      ★好味營養師˙品瑄健康推薦!


     





    【前言】「七色」的食物可以抗老化、打造健康的身心

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    序章「白色食物」會引發各種疾病

    01.為什麼白色食物有害身體? 

    02.砂糖和白米會導致痴呆和老化!?

    03.年過50,「白色」就越來越危險

    04.只要預防「氧化」,就能蛻變成「不生病的體質」

    05.先來簡單了解七色飲食的好處吧!

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    第1「綠色食物」可以預防癌症、失智症

    01.一天5杯綠茶,減少50%癌症、失智症、腦梗塞的風險

    02.高麗菜、青花菜可以預防肺癌、胃潰瘍

    03.菠菜也能預防腦梗塞、骨質疏鬆症

    04.菠菜的葉酸和鐵質有什麼效果?

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    第2「褐色食物」可以抗憂鬱

    01.胚芽米是「生命源頭」

    02.「菸鹼素」是重要的維生素!

    03.大豆食物超萬能,不再需要看醫生! 

    04.抗憂鬱的食物原來有這麼多

    05.男性漏尿和禿頭該怎麼辦?

    06.「納豆」是超級食物

    07.「腸道是第二個腦」

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    第3「黃色食物」特別能夠預防動脈硬化

    01.「油」也有百百種

    02.膽固醇真的這麼壞嗎?

    03.南瓜是維生素E的寶庫

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    第4「紅、橙色食物」可以預防骨質疏鬆症、肌膚老化、痛風

    01.維生素C的作用以及富含維生素C的食物

    02.成熟番茄的抗氧化力不可小覷!

    03.維生素A可以強化「骨骼」

    04.紅鮭可以改善血液循環

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    第5章「紫、黑色食物」可以預防老化、消除疲勞

    01.紫色素「花色素?」的驚人效果

    02.藍莓真的顧「眼睛」嗎?

    03.建議吃黑色、紅色的葡萄

    04.茄子的效果和聰明食用法

    05.芝麻的「芝麻素」有預防老化的效果

    06.巧克力能預防動脈硬化和高血壓

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    末章 適度的運動和優質睡眠,可以提升七色飲食的效果!

    01.年過50就要運動

    02.緩慢深蹲&收音機體操

    03.優質的睡眠能消除疲勞

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    【後記】打造戰勝癌症和冠狀病毒的心靈與身體

    文獻一覽表

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