庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記

再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789571385273
金芝媛
張鈺琦
時報出版
2021年2月02日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789571385273
  • 叢書系列:身體文化
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    身體文化


  • >











    為了活下去,所以要動起來!

    「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」



      ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★

      ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★



      ▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你,

      找到愛惜身體、重拾健康的動力!




      每年的年度計畫裡都有「運動」,卻不曾實行過。

      每天都嚷嚷「該去運動了」 ,卻總是偷懶不做。

      想運動卻自卑於自己的身材差,而不敢踏進健身房一步。

      漸漸發覺體力大不如前,卻不知該如何規畫運動計畫。



      ▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者,

      如何成為運動與健身的愛好者?




      金芝媛,是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。



      被中醫師碎念不愛惜自己的身體,還告知必須進行昂貴的脊椎矯正,因而讓她想到,與其花大錢復健,不如到健身房運動更實在,從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。



      一開始,她連最簡單的動作都無法做到,還被教練不可思議地瞪大眼睛問道:「妳是故意學不會的吧?」在持續健身三年後,如今運動已成為她的習慣與興趣;從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李,對她來說也只是小case。



      寫這本書,希望能讓大家知道,運動並非是多偉大或多需要自制的事,它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯,而像車子為了行駛,就需要定期加油一樣,運動就是身體的燃料,我們都要為自己加油。



      ★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。

      在工作、生活之餘,難免會遇到負面情緒需要排解,找到一個自己真心喜歡的興趣(對我而言就是運動),它能成為你的避風港,在那裡整頓好身心,就能再次出發,面對挑戰。



      ★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌,一邊做運動,是屬於運動人的High。

      不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉,會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺;做重訓時,聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。(以上純屬作者個人喜好)



      ★ 太認真生活或太努力運動,都容易讓人受傷。

      人在集中精神做某件事的時候,很容易咬緊牙關、閉起眼睛,因此無法客觀觀察自己身體的移動,這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言,都是同樣的道理。



    重磅推薦



      黑面 蔡媽媽│運動Youtuber



    韓國讀者書評



      本書沒有教大家運動的方法,也沒有教大家運動的技巧和訣竅。而是以散文的方式來記錄作者開始運動的契機、運動的心態以及想法。讀完本書後,激起我運動的動機,使得本來一直被我推延的慾望突然開始熊熊燃燒。

      書中有一些很棒的心得,比起說運動,好像更多都是說人生。讀了本書,我偶爾也會想,比起外在看起來的樣子,真正重要的又是什麼呢?應該就是學習愛自己現在的樣子,每一個瞬間都認真地過,一起為了更有意義、充滿活力的生活而加油吧!──讀者 好奇心噴發的少女



      這是相當引起我共鳴且有趣的一本書。看了前半部還以為是在說我自己的故事。我之前也曾經報名健身房課程,結果去的次數連一隻手都數得出來,沒想到還有跟我一樣的人!看了本書也讓我了解開始運動時要有決心的重要性。年假結束後,我也想再次開始運動了。──讀者 leeyoujin486



      如果你也是那種看到健身房的BEFORE和AFTER的照片就馬上報名一年,結果只是三天曬網兩天捕魚的人的話(咦!就是以前的我啊),那麼不妨看看這本書!看看體力是最底層1%的作者是如何燃燒意志力來運動的。現在開始還不晚,馬上一起挑戰,如何?──讀者YJYJ0702



      比起年輕時為了減肥而運動,現在更像是為了「活下去」而做,還有作者直白地說:「運動本來就不是有趣的事」,看了真的令人會心一笑。──讀者 心

    ?


     





    前言 ??來注射咖啡因吧!???



    第1章 ?從頹廢的記者變身為健身狂

    沒錯, 我就是在做很無聊的運動

    變成金剛芭比沒你想得那麼簡單

    要花大錢復健,還不如請個私人健身教練

    做平板撐也可以做到膝蓋瘀青?!

    有適合女生的運動嗎?



    第2章. ?一邊顫抖,一邊跳著啞鈴之舞

    即便被教練嗆,也不願放棄重訓

    是要吃雞胸肉,誰叫你吃炸雞的?

    「正常的」肌肉痠痛是做對運動的證明?

    為了節省洗頭時間,毅然決然剪去及腰長髮

    看書也能學健身?!

    運動人的自嗨



    第3章?? 原來我也有「腿勁」!

    學無止盡?

    我的興趣就是 「不擅長運動」

    女生最重要的就是 「腿勁」

    外剛內柔,外柔內剛

    嘖,我竟然飛起來了

    運動時最怕的就是因傷療養?

    女生也可以當英雄

    ?

    第4章? 運動就是人生的一部分

    「躺著撲騰」是什麼??

    「太認真」 過活就會受傷

    規畫分區重訓菜單的困擾?

    不知不覺間,我也開始放飛自我

    身體狀況很好的日子

    什麼,你搞不清楚Before 和After?



    第5章? 我其實是個「懶惰的」運動者

    雖然我有勤奮地運動,但也很懶惰

    透過考證照,開啟另一個不同的視野

    打招呼要有運動人的氣概?

    上班族的「興趣」

    期許能早日出現專為女生量身打造的健身房

    你也是孤獨的運動人嗎?



    後記 ?未來我要走的路

    附錄? 幫助健康健身生活的TIP

    ?




    其 他 著 作