∼對討厭的事、不想做的事，試著說「不要」！∼
捨棄束縛自己的無用執著，不再看別人的臉色過活，
找回真正的自己，讓人生更幸福！
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──要為他人著想，不要以自我為中心。
──發脾氣是不好的，以和為貴。
──要善解人意，體貼待人。
──保持開朗，積極正向。
這些從小到大被教導的待人處世之道，
是否讓你感到喘不過氣？
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本書作者Meg.曾經是一個總是以笑容待人、不發脾氣、優先考慮他人的人，
她認為只要遵循這些待人處事的規則，就能過上順遂又幸福的人生。
但在26歲那年，心律不整以及恐慌症卻找上了她，
心理疾病讓她終日處於精神緊繃的狀態，只能每天在家閉門不出。
然而以女兒在學校受到欺負，到學校找社工諮詢為契機，
她終於發現自己一直以來壓抑情緒的問題。
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她開始嘗試向身邊的人表達自己的情緒，
人際關係得到一百八十度大轉變，人生也開始變得豐富有趣。
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這本書分享了作者Meg.從發現自己壓抑的情緒，到找回真實自我的過程。
第1章到第5章將依照時間順序，用文章與漫畫解釋Meg.的心路歷程。
在第6章，將用幽默風趣的四格漫畫，
為大家解說找回真實自我的5個步驟──
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STEP1試著感覺自己的情緒
STEP2試著對任何情緒說OK
STEP3試著說出難以說出口的心情
STEP4試著承認彼此的不同之處
STEP5試著創造全新的「成見」
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只要這麼做，
不論是工作、人際關係還是人生，都會開始順心如意！
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本書特色
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◎日本人氣部落客Meg.用圖文記錄從壓抑情緒到解開束縛的心路歷程！
◎用說故事般的口吻搭配可愛插圖，「療癒又感動！」──日本網友好評推薦！
◎日本著名心理諮商師心屋仁之助監修＆推薦！
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日本網友感動推薦
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「作者的狀況和我驚人地相似，光看目次就讓我眼泛淚光。」
「這是我的最後一本書！過去我讀了許多關於自我肯定、愛自己的書籍，看完這本書後那些都不需要了。」
「雖然還是有些惶恐，但我也開始一點一點地向人表達我的情緒。這本書給了我勇氣。」