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親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去

親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你

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9789869950695
周家麒
天下生活
2021年2月19日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789869950695
  • 叢書系列:健康人生
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.65 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康人生


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    ★★英國亞馬遜4.7顆星評價★★

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    獻給憂鬱症患者和承受心理疾苦的人

    當覺得人生沒有希望、快撐不下去時

    這些書信的隻字片語像黑暗中的一盞小燈

    儘管光線微弱,卻能給你活下去的堅實力量

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      「復原書信(The Recovery Letters)」計畫由本書編者之一詹姆斯.維特發起並在網路上展開,收集了來自世界各地憂鬱症復原者的書信。

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      每封信都以「親愛的你」開始,描述了最私密的個人經驗,提供正在和憂鬱症奮戰的人最誠摯、暖心的陪伴,以及鼓舞和支持。

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      字字句句真實述說著與憂鬱症共存的努力嘗試——在行動中尋找活著的意義。

      試著從床上爬起、試著說出感覺、試著去工作、試著哄孩子上床、

      在垃圾袋破掉、廚房滿地髒亂時,試著不要放聲尖叫……

      還有,試著看見希望。

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      憂鬱症不會永遠都是那種感覺。

      只要跨出最艱難的第一步,

      症狀會逐漸減緩,痛苦會平息,

      意義會回來,幸福也會再度蒞臨。

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    暖心推薦

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      「這是一個很棒的計畫。我初次被診斷有嚴重憂鬱症時,生存的最大障礙之一,也是復原的最大障礙,就是認為自己不可能復原。我問醫生,能否讓我跟那些復原的人聯繫,好讓我相信自己能復原,但他不能,也沒有這麼做。我認為知道自己有好轉的機會,對我會有天差地別的不同,因為正如奧斯卡.王爾德(Oscar Wilde)說的:『絕望沒有季節(despair has no seasons)』。換句話說,絕望是一種冷血無情的情緒。我強烈地向憂鬱症患者推薦這本書。它包含來自黑暗面的希望訊息,是所有憂鬱症患者對抗缺乏信心的解藥。我毫不懷疑《親愛的,你不孤單》有挽救生命的力量。」——提姆•洛特(Tim Lott),記者兼作家

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      「這本書可以挽救許多人的生命。寫信或讀信會觸及絕望根源的孤獨感。閱讀這本書,或買來送給別人;這是一帖罕見又力道十足的良藥。」——葛妮絲•路易斯(Gwyneth Lewis)《雨中日光浴:一本令人雀躍的、有關憂鬱症的書(Sunbathing in the Rain: A Cheerful Book about Depression)》作者

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      「這些書信裡充滿了友情和親密感,能把你拉出自己的小世界,幫助你分享痛苦、測試自己的觀點,並解決你的問題。你有可能擺脫憂鬱症,相信我,你會變得更好:更體貼、接受度更高,而且會處於祥和之中。」——尼爾•波頓(Neel Burton)博士,《從憂鬱中成長(Growing from Depression)》作者

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      「這些書信在我生病時非常有幫助;它是少數能幫助我跨越虛無的事物之一。」——夏洛特•加勒特(Charlotte Garrett),研究心理學家

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      「強而有力的書信,來自那些經歷過的人,他們知道你不必非有那種感覺不可。只要其中有一封信能感動你,就會帶來改變。」——克勞蒂亞•哈蒙德(Claudia Hammond),播音員兼作家

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      「動人、美麗又珍貴:在這個精神疾病的有效治療仍然莫衷一是的現在,這本書提供了相當重要的內容。憂鬱症患者最需要的是復原的保證。這些來自同行者的書信顯示,你不只會有復原的可能,而且不會孤單,因為有人經歷過,存活下來,復原後又重新生活。他們捎來的訊息是:你也能做到。」——麥克•萊斯-歐雷(Mark Rice-Oxley)《檸檬樹下:憂鬱症與復原回憶錄(Underneath the Lemon Tree: A Memoir of Depression and Recovery)》作者

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      「這些從憂鬱症復原者收集來的書信,無疑地會給罹患精神疾病的人帶來慰藉。寫這些信的人使用了只有存活者才寫得出來方式。文字真誠懇切,給讀者帶來希望與鼓勵。」——道格拉斯•布洛赫(Douglas Bloch MA),《療癒憂鬱症:12週找到好心情(Depression: 12 Weeks to a Better Mood)》作者



     





    致謝辭

    編者序一? 我為什麼展開《親愛的,你不孤單》出版計畫� 詹姆斯.維特

    編者序二? 書信:微妙的療癒�奧莉薇亞.薩根



    1

    你不是憂鬱症,你是你

    而且你的本質從來沒有離開過你



    2

    會帶走希望和喜悅的是最殘酷的疾病

    因此,度過一天就會讓你變成一個最堅強的人



    3

    會削弱憂鬱症的方法:談論它

    不要聽它告訴你該做什麼

    不要相信它說的話



    4

    管理憂鬱症的時候

    不要忽略那些微小的、希望的片刻

    這些時刻會讓你綻放一點微笑

    欣賞喜愛的風景

    看著電視節目歡笑



    5

    憂鬱症的復原

    沒有神奇的魔法配方

    但是,接受、愛與學習

    卻是配方的一部分



    6

    復原與療癒無關

    也不是終點

    而是關於管理、生活反思

    還有每天凡事盡力而為



    7

    撐下去

    情況開始好轉了



    後記? 書信裡有生命 G. 托馬斯.寇瑟






    編者序一




    其 他 著 作
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