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結果,立刻去做的人得到一切!行動力筆記版(隨書附贈A5「4框格行動力筆記本」)

結果,立刻去做的人得到一切!行動力筆記版(隨書附贈A5「4框格行動力筆記本」)

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9789861755847
藤由達藏
邱心柔
方智
2021年3月03日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789861755847
  • 叢書系列:生涯智庫
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 20.8 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生涯智庫


  • 商業理財 > 職場工作術 > 思考邏輯/決斷/創意

















    ★日本暢銷45萬冊──《結果,立刻去做的人得到一切》,全新推出行動力筆記版!

    ★隨書附贈A5「4框格行動力筆記本」,立刻按表操課,開始去做你一直想做、卻遲遲沒做的事!



      只要做筆記,就能提高行動力!

      「看了這麼多行動力的書,為什麼還是遲遲無法開始?」

      回應讀者共同的困擾,關鍵就在──寫出來!




      「該做的事總是拖拖拉拉,非得拖到最後一刻才動手。」

      「心裡很想做,卻始終無法展開行動。」

      「明明很想堅持做好一件事,卻都無法長久。」



      幫助你脫離當前狀態的最強方法是什麼?

      答案正是,培養「做筆記」習慣,就能立刻行動,扭轉人生!

      不需要任何艱深技巧,只要做筆記+便利貼,就能讓你的行動力與解決問題能力,躍升到超乎想像的程度!

      任何人都能與陷入泥淖的現實生活畫清界線,排除一切障礙,動手重整生活。就用這套行動力筆記術,大大地邁出一小步吧!



      ★4步驟「立刻去做!筆記術」,推導出讓你行動的最初一小步!



      成功者常說:「不懂也沒關係,不要想,做就對了。」但現實中往往無法這樣做,因為一旦有不明白的地方,即使知道「做就對了」,我們還是無法採取行動。



      想要採取行動,就必須梳理狀況、情緒和思緒,讓自己真正弄清楚:「原來我其實想這麼做!」「原來是因為有這個問題,我才無法行動!」



      問題是,就算你絞盡腦汁,也無法親眼見到自己的思考過程。這時,只要按照本書提供的4步驟(現在→未來→過程→第一步)動手書寫,就能清楚看出你的思緒、環境、狀況與心情,進而整理問題並付諸行動。而且一旦理解這基本4步驟,便能應用在任何方面,解決所有問題!



      ★展開超強行動力的筆記術,書寫效果完全解密!



      你將學到──

      •「立刻去做的人」行動力來源的終極祕密。

      •如何永久提升動力!真正燃起幹勁。

      •如何具體描繪抽象的想法與夢想。

      •如何徹底改變無法付諸行動的自己。

      •如何肯定自己,實現自我,改變未來。



      筆記這樣做,你會比任何人更快去做,

      就用超高行動力,得到你想要的一切!



      ★步驟1:現在

      寫出當下的感受、當下的狀況與周遭環境等。?掌握現狀,有效整理思緒與情緒。



      ★步驟2:未來

      描繪讓你感到雀躍的理想未來,寫出來。?開啟潛意識開關!



      ★步驟3:過程

      拉近步驟1與2之間的差距,寫出所有能達成目標的方法。?尋找最短路徑,交由潛意識實現夢想。



      ★步驟4:第一步(立刻行動!)

      將「該做的事」拆解成100%辦得到的細項,寫出來並付諸行動。?看清楚該往哪裡踏出第一步。



    名人推薦



      ★林珮玲Ada(筆記女王)、Zoey(佐編茶水間創辦人)、胡雅茹(心智圖天后,ESI廣翰思惟教育長),劉恭甫(功夫老師,創新管理實戰研究中心執行長),共同推薦!

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    自序 做筆記,就能成功轉變為立刻去做的人

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    第一章 立刻去做的人行動力完全解密

    為什麼我無法立刻行動?

     明明知道必須做,卻遲遲無法行動的六個原因

    立刻去做!筆記術,可以解決所有問題

     為什麼做筆記就能提高行動力?

     書寫就是全盤肯定

     只要每天持續書寫,就能得到效果

     對自己高效提問,並寫進筆記本

    「立刻去做!筆記術」基本概念

     四框格「立刻去做!筆記術」

     四框格視覺化

     讓一小步變得具體,更有助於行動

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    第二章 提高行動力!燃起幹勁

    懂得掌控情緒,就能做出成果

     透過五感改變心情的筆記術

    改變周遭環境,行動力也會跟著改變

     為什麼一流企業都重視辦公室環境?

     改變環境來提高行動力的筆記術

     改變身體狀態,心情也會改變

    用記憶改變心情的方法

     光靠回憶就能改變心情的筆記術

    掌控幹勁

     什麼是「原動力」?

     掌控幹勁的筆記術

     打開內心的閘門,就能提起幹勁

    徹底剖析自己「喜歡的事」筆記術

     徹底剖析自己「擅長的事」筆記術

     從絕不退讓的價值觀,找到讓人興奮雀躍的未來願景

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    第三章 讓自己變成立刻去做的人!描繪夢想的筆記術

    當你發現自己始終沒有真正展開行動時,就該這麼做!

     找出自己「辦得到的事」筆記術

    九成的問題,光靠釐清問題點就能解決

     只要釐清問題,也就跟著弄清楚答案

     不知道該從哪裡做起

     在一天結束時,回想自己辦到哪些事情

    描繪理想中的樣貌,就能成為立刻行動的人

     描繪未來願景,你必須挪出時間

     為什麼興奮雀躍的未來願景能提高行動力?

    釐清讓人「興奮雀躍的未來願景」筆記術

     製作未來願景清單

     描繪未來願景的訣竅

     終極版「興奮雀躍的未來願景」描繪祕訣

     徹底化身為成功人士,達成終極的理想樣貌

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    第四章 讓無法付諸行動的自己徹底改變

    拆解大課題

     當你想去某個地方,你需要哪些東西?

     發現「只要肯做,就會成功的行動藍圖」筆記術

     走到十字路口,你可以這樣做

     借助六種他力

     看清行動藍圖後,再回頭看你現在的所在地

     看待現況的角度不同,行動也隨之不同

    小小的行動,決定整體的行動力

     絕對要踏出第一步

     踏出小小一步的行動筆記術

     增加行動量

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    第五章 改變未來的自我實現筆記術

    運用綜觀整體思考筆記,進一步促進行動

     運用綜觀思考提高行動力的筆記術

    扭轉負面情緒的方法

     如果處境艱難,試著站在另一個角度看自己

     扭轉負面情緒的筆記術

    提升綜觀整體思考能力的方法

     其實,人人原本就懂得綜觀整體思考

     轉換視角是綜觀整體思考的基本能力

     從過去與未來觀看現在的自己筆記術

    從他人視角看待現況的方法

     轉換視角的訣竅

    克服「我做不到」心情的筆記術

     解決糾結的心情

    擺脫不安的方法

     內心感到不安時,著眼於安定的部分

     消除內心不安的筆記術

     人有無限的潛在可能

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    後記 在不知不覺間成為立刻去做的人

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    自序



    做筆記,就能成功轉變為立刻去做的人




      感謝你拿起本書。



      你是否有以下經驗呢?



      「該做的事總是拖拖拉拉。」

      「雖然心裡很想去做,卻始終無法展開行動。」

      「每次決定要持續做一件事,都無法長久。」

      「非得拖到最後一刻才動手。」



      會拿起本書的你,應該多少有這樣的煩惱。



      這些年來,我以心理教練的做法為基礎,從事「夢想實現聲援家R」的工作,已成功幫助過各行各業人士改變自身行為,包括公司經營者、作家、歌手、音樂人、商務人士、自由工作者等。



      我根據經驗撰寫了暢銷書《結果,立刻去做的人得到一切》,算上文庫版,在日本總銷量已超過四十五萬冊,收到許多讀者迴響:「我成功改變自己了。」「現在我有辦法立刻行動了。」



      不過,也有讀者表示:「不知道為什麼,我還是無法採取行動。」



      這本書就是為了「遲遲無法採取行動的人」所寫。



      只要實際寫出來,就會大幅扭轉你的行為人類有多種行為定律,本書主要談的是以下兩種:



      •行為的慣性定律,也就是人的行為會依循一定的慣性。

      •行動的陷阱,也就是過程中總會存在某些阻礙行動的因素。



      第一種行為定律是指,剛開始做一件小事時,需要花力氣去做,但只要一開始行動後,就能輕鬆持續下去。



      第二種行為定律則是,當人們想要採取行動時,總會有阻礙行動的因素讓我們無法跨出去。我把這些阻礙因素稱為「行動陷阱」。



      就算頭腦明白得立刻行動、要變成能立刻去做的人,卻仍辦不到,原因就在於有著阻礙行動的因素。所以我們必須摒除這些絆腳石。若想化身為立刻去做的人,就要善用「行為的慣性定律」,除去「行動的陷阱」,也就是阻礙行動的要素。



      為此,最簡單的方法就是「做筆記」。



      為什麼做筆記,就能成功轉變為立刻行動的人?



      研究指出,我們一天會思考約六萬次。大多時候,腦中的思慮與內心的情緒並不協調,飄忽不定,以至於煩惱、擔心、想做的事情與非做不可的事情,全部糾結纏繞在一起。



      「我心裡明白應該要立刻去做,但就是無法採取行動。」之所以會出現這種情形,正是因為自己的思緒、情緒、環境(狀況)與感覺沒有整理好,導致不明就裡。



      簡單來說,無法採取行動的人處於以下狀態:



      「不知道自己真正想做什麼。」

      「往往會遇到各種狀況,導致自己沒能行動。」

      「雖然很想去做,但是不知道為什麼就是無法採取行動。」

      「想要採取行動,可是不知道從哪做起、按照怎樣的步驟來做。」



      人們一旦有不明白的地方,就很難採取行動。



      解決辦法很簡單,只要透過筆記的方式,釐清現在的內心狀態,以及你真正渴望擁有的內心狀態、要按照怎樣的步驟執行、第一步要從哪裡開始做起、自己現在處於怎樣的情況、擁有哪些資源等,就能除去所有阻礙行動的因素,調整成可以自由行動的狀態。



      只要了解自己,你就能改變



      擔任過這麼多人的心理教練,我了解到一件事。那就是──只要釐清哪些事情不清楚,就能弄清狀況。



      只要弄清楚,你就能改變。



      成功者經常這麼說:



      「不要想,做就對了。」

      「不懂也沒關係,先做再說。」



      不過,對於現實中的問題,可不能這樣做。一旦有不明白的地方,即使知道「做就對了」,人們還是無法採取行動。



      想要採取行動,就必須梳理問題、情緒與想法,讓自己真正弄清楚。



      「原來我其實想這麼做!」

      「原來是因為有這個問題,所以我才無法行動的!」

      「原來我一直沒有幹勁,背後有這樣的原因!」



      只要像這樣釐清,就能弄清狀況。一旦弄清楚,行為與人生都會出現轉變。



      重點在於,就算你拚命絞盡腦汁,你也無法親眼見到自己的思考過程。這時只要實際做筆記,就能清楚看見你的思緒、情緒、環境、狀況與感覺。



      這本書若能成為你改變行為與人生的助力,將帶給我至高無上的喜悅。

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