I 溫柔待人，強勢生活 ?

?? 這不是你的錯，也不是任何人的錯

?? 表現真實的自己，活起來才輕鬆

?? 確保「專屬自己的最低所需時間」

?? 最大的敵人是「失去幹勁」

?? 別把煩躁擴散出去

?? 不是每個人都得努力

?? 「清潔感」是標準配備

?? 別以產能來評斷他人

?? 別誤解所謂「接受真實的自己」



II 斬斷惡緣，締結良緣

?? 「有緣自然會再見」的心態最恰當

?? 別再多想了

?? 與「願意等待自己成長的人」來往

?? 不要事事受影響

?? 覺得不對勁時就是不對勁

?? 沒空理那些無聊小事

?? 原諒他人，也就能原諒自己



III 自信是護身符 ?

?? 找到能支撐自己的「某種要素」

?? 別認為自己不夠好

?? 「缺乏自信」的惡性循環

?? 失落是對自己有所期待的證據

?? 過著不成功的人生也無妨

?? 享受辦得到的事情

?? 我決定「從今天開始重新來過」

?? 制定一些「沒做也無所謂的計畫」



IV 保護心靈，不受惡意傷害 ?

?? 「不專注在討厭的人事物上」

?? 想說的人，就讓他去說

?? 成為「能讓自己開心的人」

?? 痛苦的時候不要後悔與反省

?? 人生只有一次，請為自己而活

?? 別把時間分配給討厭的事

?? 不要一廂情願，認定「自己很弱」

?? 活著就是不要恐慌



V 放下憤怒 ?

?? 與憤怒和平相處

?? 討人厭的話語出自討人厭的表情

?? 「只是還沒充分發揮」

?? 不要拖成「一輩子的問題」

?? 要重新來過幾次都可以

?? 別把羞辱他人當成目的

?? 別因為「被說中了」就反彈



VI 重視言語 ?

?? 讓人熱愛生命的一句話

?? 釋放一點善意，肯定能讓某個人幸福

?? 急也是過，不急也是過

?? 在激烈言詞背後所隱藏的脆弱

?? 失言才是真心話

?? 稱讚時的重點，放在「你」就好



VII 活著就是產生聯繫

?? 「能夠放輕鬆」的關係

?? 坦率求助吧

?? 不要太過專注於自己

?? 扮演普通人的樣子，令人愛憐

?? 世界上沒有「毫無痛苦的人」

?? 大人也一樣

?? 能看見的世界是自己的內在



epilogue 最愛的人



代替後記

?? 活著，真好

?? 死亡這種小事

?? 盡是麻煩事

?? 「現在」 還有轉圜餘地

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代替前言



　　小池一夫老師於二○一九年四月與世長辭。



　　小池老師以漫畫《帶子狼》原作者的身分聞名，近年經營推特（@koikekazuo）備受歡迎，受到追蹤者與大眾的廣泛愛戴。



　　二○一○年三月，以七十三歲之齡開始使用推特的小池老師，持續向大眾喊話，以文字溫柔地肯定我們，引導我們邁向各自應前往的道路，並一針見血地指出人生的本質，直至他辭世之前，不改初衷。



　　本書是依小池老師的推文，打造的名言集第三彈。



　　二○一六年出版《不被牽著鼻子走。小池一夫讓內心變輕鬆的300句話》（暫譯），二○一八年則出版了《如果不行，就逃跑吧！：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己》。



　　然而正準備著手本書時卻接獲噩耗──



　　小池老師為世人留下諸多名言後，離開了人世。

　　前面提到的《不被牽著鼻子走》一書，在開頭提到：

　　我總認為人生的「好事」，

　　不在過去，而是在未來。

　　即使八十歲了，亦是如此堅信。



　　我們再也聽不到小池老師的話語了。但是，小池老師想傳遞的訊息、以及深愛的著作，將永存於各位讀者的心中。



　　若本書能夠照亮各位的未來，成為活在當下的力量，我們將深感榮幸。



　　本書得以完成，均仰賴小池老師家人的理解與協助，以及各位工作人員與相關人士的盡心盡力，在此謹向各位表示由衷的謝意。

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