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藍月升起:送你18個快樂處方

藍月升起:送你18個快樂處方

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9789861337500
陳創農
圓神
2021年3月03日
97.00  元
HK$ 82.45
省下 $14.55
 
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ISBN:9789861337500
  • 叢書系列:圓神文叢
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.8 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    圓神文叢


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    心快樂,身體健康跟著來!──一位醫界管理體系老兵的快樂秘訣!

    親身實踐、理論驗證,讓快樂融入你的個性,為自己的人生升起一輪藍月!



      掌握快樂的處方,開啟人生的藍月



      一個月中出現的第二個滿月稱之為藍月,這個滿月,象徵著些微的小改變,會賦予新的意義。而快樂,就是改變重要的元素,你對事情的看法和態度都會朝著正向發展。



      在醫界管理體系專注工作三十餘年的陳創農主任,在看到健康檢查的紅字,才頓悟自己忘了自己的健康和快樂許久。於是他開始了找快樂的行動,親身實踐後整理許多心得,然後經過醫學及管理專家們的協助,找出其理論依據,打造出了十八個快樂的處方。



      只要你願意開始,這些生活中的快樂小改變,將會對你的身心產生大改變,為自己的人生創造第二個滿月。



    誠心推薦



      吳清基|前教育部部長

      高漢榮|漢穎科技公司董事長

      陳昱瑞|長庚紀念醫院名譽主委

      齊邦媛|臺灣大學榮譽教授



      •作者將自己的快樂體驗,以散文方式分享給各界朋友,希望用快樂促進健康的心意與我理念契合,值得一讀,讀後也期望你與我一樣滿心歡喜。──吳清基



      •書中正念減壓、靜臥等方法,對我生活品質提升相當有幫助,我會跟隨創農兄找快樂的腳步,在平衡、積極及快樂的氛圍中成長。──高漢榮



      •快樂是一帖良藥。一輩子當醫師,見過太多生病的人,這本書提供許多如何快樂的實際故事、做法與想法,陳主任只是拋磚引玉,希望大家找快樂的初心,好事一樁,樂觀其成。──陳昱瑞



      •在這本書中作者寫了十八個快樂處方,讓我想起十多年前初入長庚養生文化村的初春時節,山林自然之美展望平靜度日的快樂。──齊邦媛

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    自序 找到自己的藍月

    推薦序 吳清基•高漢榮•陳昱瑞•齊邦媛

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    第一章? 自我修持

    有情樹? 快樂處方1:睡前「慈心禪」

    避走鳥? 快樂處方2:消除「瓦倫達心態」

    泥菩薩過江 快樂處方3:練就「正念減壓」

    三摩地? 快樂處方4:靜臥「三摩地」



    第二章? 日常踐履

    樂山趣? 快樂處方5:結交「鄧巴數字」

    漫談臺灣味? 快樂處方6:打卡「記憶自我」

    補腦丸? 快樂處方7:充電「海馬迴」

    追捕童年? 快樂處方8:治癒「童年失憶症」

    絲織的月亮? 快樂處方9:打開「未完成情結」



    第三章? 放下執念

    暫停? 快樂處方10:思索「第二曲線」

    寵物魂? 快樂處方11:解開「格羅佩斯的難題」

    真心絮語,必然叨叨? 快樂處方12:書寫「峰終定律」

    放牛吃草? 快樂處方13:停損「沉沒成本」

    天空之城? 快樂處方14:執行「鱷魚法則」



    第四章? 逐夢蘊樂

    未央橋? 快樂處方15:醞釀「幸福感」之一

    半生奉獻? 快樂處方16:醞釀「幸福感」之二

    從無到有的旅程? 快樂處方17:魂牽「自我實現」

    實願的苦味? 快樂處方18:正向「自證預言」

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    自序



    找到自己的藍月




      知道「藍月」這個詞,是從兒子那邊聽來的。他說:「歐美文化中,把一個月中出現的第二個滿月稱為藍月,他們也認為藍月象徵著,將有某些微小的改變或是新的意義。」第一次聽到,覺得「藍月」這詞意境夠優雅,加上從小就喜歡看滿月,賦予它的也是平靜快樂的聯想。至於這本書為什麼取名為《藍月升起》?實有一段心理的轉折。



      小時候,老師教我們在賀卡上寫上六個大字:「祝你健康快樂。」那時候不知深意。青年時也曾問一位九十多歲的長輩:「你現在追求的目標是什麼?」長輩說:「我只追求平靜快樂。」那時候還是不知道為什麼。直到青年到壯年約莫二十多年的時間吧,看到健康檢查有了紅字,才知道為了工作,竟把健康拋到九霄雲外去,快樂也不見了好久呢!



      幸好即時醒悟,五十出頭開始與一群好友一起找快樂,嘗試過快樂的生活,我把這些做過的快樂事分類後,竟有十八類之多。幸運的是,因在醫院工作近四十年,認識了許多醫學及管理專家,他們又協助我把這十八類快樂的事,找到理論依據,希望我把它分享出來,讓更多人有樣學樣,再度加入快樂的人生。



      像這樣再度快樂的行動,不就像一個月中升起了第二個滿月,讓你的生活有了改變,有了新的意義,所以我把書名取名為《藍月升起》,就是希望你的快樂,隨時在內心升起,因為有了快樂,健康也就跟著來了。



      能完成這本書,要感謝很多人,你們出很多力,這是一輩子的恩情,我會永遠放在心底。



      書後,感觸人生苦短,不論男女老幼,勸你不論身在何處,看完本書後,也能及時做一些屬於你的快樂行動,不要像我五十歲出頭才醒悟啊!這些及時行動,就算是微小的改變,對你而言就有新的意義,這才是我寫這本書的初衷。可是,眾口難調,人心難測,每個人的快樂點畢竟都不同,快樂要靠自己願意改變並行動,我可不是你的原版。



      最後,你一定要相信,我希望你重新找到快樂的心是出乎至誠。



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