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美皇后健身教室

美皇后健身教室

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9789860622102
王蕙萱
2021年3月22日
160.00  元
HK$ 128
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ISBN:9789860622102
  • 規格:平裝 / 208頁 / 18.5 x 26 x 1.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      作者因為參加選美後,個性變得活潑開朗,一掃過去的陰鬱內向!同時接觸到健身產業,讓自己在摘后冠、練身體後,成功轉型為健身教練。其過程可供曾經因肥胖而自暴自棄的朋友,找到改變未來的新契機。



    本書特色



      ●勵志進取:從暴肥到健美;從選美佳麗到健身教練;從憂鬱到開朗勵志又實用。

      ●題材創新:作者從台前走到幕後,由佳麗變身教練,提供讀者一個改變的希望與願景。

      ●成功祕訣:無論是走上伸展台封后奪冠,或是成為健身達人,都可以在書中找到攻頂方程式。

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    Part 1 禮美相見歡

    Part 2 動不動學問大

    Part 3 美魔女請看招

    Part 4 從選美到健美



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    自序



      運動是健美的不二法門




      「愛美是女人的天性」,但是天生長得美、基因好的女生畢竟是少數。因此,後天的塗塗抹抹、遮遮掩掩,甚至不惜挨刀打針、隆乳抽脂……終其一生就像一場戰爭,永無止境。



      又有一說:一白遮三醜,其實一瘦應該也能遮三醜。看看那些在伸展台上的模特兒們:可以說膚色不同,人種各異,甚至沒有達到美女的「標準」。有的身上有白斑、有的牙縫很大,但是唯一的共同點是:都很纖細,幾乎到達紙片人的程度。於是美白和瘦身,幾乎成為所有東方女性終身追求的標竿與課題。



      其實美白並不難,除非你是懶女人。好比外出時撐洋傘、穿長袖、擦防曬乳、敷面膜……基本上就算大功告成了。相較美白而言,瘦身就沒那麼簡單了!少吃餓肚子,多動累得氣喘吁吁!最慘的是:沒有使用正確的方法減重,很容易瘦了胖,胖了瘦,不斷地惡性循環,超級痛苦??



      曾經陷入減重漩渦



      我過去就是一個陷入減重漩渦的人。為了能穿上展現身材的衣服,不用東遮西掩,加上當時的社會氛圍比現在更崇尚「瘦美」,為了更有自信地展現最好的一面,真是用盡各種手段,幾乎要把自己逼上絕境。



      高中時,為了要穿得下那很貼很貼的制服褲,寧願不吃早餐;上了大學,愛美的我更加熱中雕塑身材。當時流行日系辣妹風,衣褲都是緊到不行,低腰、貼身;同時因為愛美的開銷增加,所以打工的時間變多。



      有了錢,除了買衣服、化妝品,甚至還買來路不明的減肥藥。當時很流行「雞尾酒療法」,但吃了會心悸又沒食慾,而且覺得口乾舌燥。現在想起來不由得冷汗直冒,覺得自己真得很傻,連來路不明的藥也敢吃!



      失戀體重直線下降



      印象中,瘦最多的日子,都是和男朋友分手的時候。沒胃口、吃不下,翻開那時期的照片堪稱衣架子!穿上超小號的衣物顯得身材火辣。不過一旦正常飲食,貼身衣物全都束之高閣無用武之地,只能期許自己哪天又能再穿上它。



      進入社會後,一切照舊:靠節食、少吃減肥,能花的錢更多,除了偶爾買減肥藥,還買了各種號稱可以減肥的運動器材,結果當然是無效。其實最直接有效的還是要少吃。還試過直銷代餐,結果是:不吃就復胖且有報復性飲食,價格還很貴,真是勞民傷財!



      25歲以後,愛上夜店,而我仍然喜歡穿得很辣。但在那時,光靠節食瘦身,已讓我身心俱疲,甚至用尼古丁來抑制食慾。然而除了精神不濟、氣色不佳,更影響精神狀態,再加上日後遇到挫折,在心情無法轉換與錯誤的飲食下,造成身體虛弱,身體與心靈都承受雙重壓力!



      只要有心不怕難事



      於是我罹患憂鬱症,渾渾噩噩好一段時間。沮喪、抑鬱、無力,常常會不由自主的落淚,直到在鏡子裡,看到自己憔悴且蠟黃的臉,我才被嚇醒!重新想起小時候是如何的愛美,進而開始戒煙。不過,因此體重直線上升,所以開始跑步。這對一個體育課都在樹下躲太陽、大學桌球課被當的嬌嬌女來說,真不是件容易的事。但「世上無難事,只怕有心人」,慢慢的,我變成不僅一週跑6天,一次不跑1小時不回家;同時蛻變為不管刮風下雨,或是在國外都照跑不誤的運動狂。



      就這樣努力不懈,我瘦下來了,而且連憂鬱症也好了!與此同時,也為我的體能打下良好基礎,並將自己磨練成一個充滿鬥志的人,然後慢慢地去接觸其他不同的訓練,最後還玩出興趣,變成健身達人。



      運動真得是很棒的事!雖然大部分的人,一開始多是為了想要更好看、更健美這種表淺原因;但經過梳理之後,身心靈本為一體,身體影響心理、心理也會影響身體,互為因果。正因為如此,更增加運動的重要性,而養成運動的好習慣,也才能真正由內而外的美麗。



      凡事起頭難,不禁讓我回想起我是如何邁出運動的第一步:曾經努力追求、經歷無數次崩潰,甚至不知道該怎麼做才能達標……到現在我已可以分享所學所識,以及心路歷程,給仍在追尋減重的朋友們一個榜樣,過程雖然艱辛,卻也無比甜美。與其一個人孤寂的在減重的路上前行,何不找到同伴,找尋正確方法,在前人的指引下,如願以償,擁有健康、擁抱美麗!




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