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功夫架太極拳實用訓練

功夫架太極拳實用訓練

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訂購需時10-14天
9789863463269
朱利堯
大展
2021年4月01日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789863463269
  • 叢書系列:武學釋典
  • 規格:平裝 / 253頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    武學釋典


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳











      本書基於傳統陳式太極拳一路和二路拳架的技法、勁力特點,揉合為一套包含28個式子、符合人肢體結構的太極拳傳授與訓練系統。



      作者主張在「肢體運動」的範疇解釋太極拳,提出「肢體的運動平衡」骨架的運動規範等訓練原則,並一以貫之地述清太極拳的要領點撥、實戰用法以及訓練定量,以達強身、自衛之目的。


     





    矛盾——太極拳肢體訓練的關鍵

    ● 合理訓練太極拳

    ● 太極拳訓練體系

    肩上的功夫臂上練

    胯上的功夫肩上練

    臂上的功夫手上練

    腳上的功夫胯上練

    手上的功夫腳上練

    ● 訓練前的幾句話

    肩上的功夫臂上練

    ● 黃金三角

    基本功:鎖肩頂肘

    ● 招式訓練

    第一式太極起勢

    第二式金剛搗碓

    第三式懶扎衣

    第四式六封四閉

    第五式單鞭

    ◆ 功夫架太極拳實用訓練

    ● 訓練問診

    胯上的功夫肩上練

    ● 胯的轉換

    基本功:擰閥門

    ● 招式訓練

    第六式閃通背

    第七式掩手肱錘

    第八式白鶴亮翅

    第九式斜行拗步

    第十式披身錘

    第十一式青龍出水

    ● 訓練問診

    臂上的功夫手上練

    ● 主動、被動、不動

    基本功:手臂折疊

    ● 招式訓練

    第十二式雲手

    第十三式左右野馬分鬃

    第十四式雙推手

    第十五式三換掌

    第十六式肘底錘

    ● 訓練問診

    腳上的功夫胯上練

    ● 肘胯同屈同伸

    基本功:同屈同伸

    ● 招式訓練

    第十七式倒捲肱

    第十八式退步壓肘

    第十九式中盤

    第二十式指襠錘

    第二十一式雙震腳

    第二十二式玉女穿梭

    ● 訓練問診

    手上的功夫腳上練

    ● 順逆纏

    基本功:順逆纏

    ● 招式訓練

    第二十三式初收

    第二十四式前蹚拗步

    第二十五式十字擺蓮

    第二十六式當頭炮

    第二十七式金剛搗碓

    第二十八式收勢

    ● 訓練問診

    ● 後記



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    序一



      我畢生所鍾愛的事業,是公安系統的教育訓練工作。我在中國人民公安大學任警務實戰教官,主要教授警務實戰的技戰術課程。我曾多次擔任全國公安系統擒拿格鬥教官培訓的總教官,也曾多次作為中國援外專家擔任南美洲多國特警訓練基地教官,以及中國維和警察防衛教官。正因為如此,我對傳統武術有著濃厚的興趣,一直視之為中華民族的文化瑰寶。



      我友朱利堯先生,痴迷傳統武術,是我非常信服的傳統太極拳家。我們有幸相識,在武學方面做了全面深入的交流。多年來,朱利堯先生致力於傳統太極拳的研究,他在繼承傳統太極拳的基礎上,融入了更多現代科學的訓練方法和研究成果,並身體力行地進行傳播教學,邊實踐邊修正。正是他這種敢於對傳統武術去蕪存菁的精神,尤令我尊重。作為教育戰線的同道,對於他在太極拳傳播上的辛勤耕耘和顯著成果,我非常讚賞。



      傳統武術,作為文化成果流傳至今,自然有其自身的價值。但是,如果沒有被正確傳承和訓練,也可能無法滿足我們對傳統武術最起碼的期待。它的發展要與時俱進,要有科學的理念。朱利堯先生正是這樣做的,他結合現代科學的理念,勇於在顛覆中傳承,對武術的繼承和發展起到了積極的作用。



      前不久,他把剛剛完成的《功夫架》書稿發給我,想聽取我的意見,並請我作序。認真看過整個書稿之後,我很感動。我看到了朱利堯先生在書中傾注的心血和熱情,也看到了他對傳統武術傳承的信心和勇於擔當的責任。該書訓練方法清楚,拳理論述透徹,實用技擊性強,同時又兼顧了養生,對於喜歡技擊與養生的人來說,實為一本難得的好書。



      我相信這部書會很好地幫助太極拳愛好者提高技藝,繼承傳統,並將中國這一優秀的文化遺產發揚光大。



      獻上對傳統武術最美好的祝願。



      也祝願朱利堯先生為弘揚國術而桃李滿天下。

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    中國人民公安大學教授 中國公安擒拿格鬥總教官 尹偉




    其 他 著 作