庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
二樓書籍分類
 
我還能變好嗎?——自我心理學幫你好好做自己

我還能變好嗎?——自我心理學幫你好好做自己

庫存=2
將於1個工作天內出貨
9789860642520
王軼楠
方舟文化
2021年5月05日
120.00  元
HK$ 102  

 $18





ISBN:9789860642520
  • 叢書系列:心靈方舟
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心靈方舟


  • >

















    致? 不喜歡自己、只看到自己缺點的你

    覺得自己笨、覺得自己卑微、虛偽,

    所以討厭自己的性格、懷疑自己的價值,變得愈來愈沒自信……

    然而,「自我心理學」說,生而為人都不完美。但,

    我們仍能進化成更好的自己!



    北京師大心理學院王軼楠博士率領「自我心理學」研究生團隊

    共同創作的心理學科普文集

    以專業又風趣的文章一層層剖析什麼是自我,

    幫助你更了解自己、接納自己,然後喜歡自己。



      ——我不是真的那麼負面,但就是會這麼想、這麼做

      ——我找不到自己值得喜歡的地方,誰能教我怎麼做



      自戀、自私、自以為了不起、外貌協會……,

      這些被普遍認定是不好的心態,在心理學裡,其實都沒有好壞對錯。

      相反的,別執著於想改變、想擺脫這些「缺點」,

      因為你換來的,很可能是錯失讓自己變得更好的機會!



      ▍我們的各種傾向都是正常的心理反應,不用過分譴責或否定自己

      ——看不順眼別人過很爽是小心眼?

      ——認為自己最重要很自私?

      ——愛呷假細意就是虛偽?



      當然不是這樣!

      美國心理學家喬治.米德認為,

      我們根據情境來扮演不同的角色,展現不同的性格和行為,是自我社會化的展現。

      這並不是一種病態,你所表現出來的每個你,其實都是真實的你的一部分。



      所以,我們每個看似負面的行為或心態其實都不是壞事,也不代表一個人的全部。

      當你把目光放在自己的「缺點」上時,別只是討厭和懷疑,

      探究出這些缺點背後的心理原理,借力使力,

      這些看似不完美的人格特質反而能夠發揮力量,讓你得到另一個更好的自己。



      ▍電影主角的故事都有我們的影子,也有我們想要的答案

      《功夫熊貓》裡的熊貓阿波,滿心困惑也難以接受自己爸爸竟然是隻鵝;

      《麻雀變公主》裡的高中生蜜亞,極度無法適應自己是個一國公主的新身分;

      《心靈捕手》裡從小被遺棄、虐待的威爾,用混身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心……



      這些劇情雖然在電影裡,但對我們而言一點都不陌生,

      因為真實世界的你我,也都可能遇到自我認同、身分轉換的困擾,

      渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。

      更甚者,我們可能一直表現出自卑、易怒、霸道等外在行為,

      卻不知這些負面表現從何而來,該如何改變。



      別害怕跟那些令你心慌的事物正面對決!

      面對自己潛意識裡最恐懼的事實,就能修正自我認知,邁出新的步伐;

      過去並不重要,唯一重要的是你現在選擇做什麼樣的人。

      當我們勇於接受不同身分的自己,樂於去嘗試、挑戰,

      並善於從失敗中反思和汲取經驗時,

      我們就會在這一系列過程中真正的自我蛻變!



      ▍歷史可以重寫,重新客觀的看待過往,就能找回正版人生!

      原生家庭和童年經歷會影響一個人的成長,但並不表示,

      被過去的負面環境和事件塑造而成的我們,就註定一輩子無法改變。

      所謂過去,只是記憶的一部分——記錄、保存、再現、回憶,

      這個流程會因為各種因素造成偏差,我們會選擇性的記得一些、遺忘一些,

      這樣走過來的我們,被自己的主觀和想像綑綁。

     

      現在請你相信:歷史是可以重寫的!

      重新客觀的看待過往,用旁觀者的角度去觀察、感受、解讀過去,

      當我們挖掘出被有意或下意識忽視的真實後,就能形成一個不被過往束縛的我們,

      曾經的遺憾、不完美將被填滿,進化成為能夠欣賞自己、喜歡自己的我們。



      【金句摘錄——這樣想,找回你的正版人生!】

      我們對自己的同情、理解和善意不是出於我們擁有過人的價值,而僅僅因為每個人本身都值得被善待。

      傷疤是會痊癒的。你應該放下過去,因為過去並不重要,唯一重要的是你現在選擇做什麼樣的人。

      不同角色表現的你,都是真實的你,它們其實是統一的記憶、情感以及價值觀,它們的整合組成了一個完整的你。

      在不同情境下表現出不同的性格,其實是社會適應的一種表現,它不是虛偽,更不是病態。

      給自己一些自信,肯定自己,不要整天活在大神們的陰影之下,相信自己也很棒。

      你的身世雖然很不幸,但是這並不能決定你是誰。真正重要的是以後的故事,是你選擇成為誰。

      當我們勇於接受現實自我與應該自我之間的差距,樂於走出自己的舒適區去嘗試、挑戰,真正行動起來,並善於從失敗中反思和汲取經驗時,我們就會在這一系列過程中完成真正意義上的自我蛻變!



    本書特色



      ★ 作者背景「北京師大心理學院」入選2020年英國「QS世界大學排名」心理學科前百大,內容專業有分量,不只是一碗雞湯。

      ★ 用大眾熟知的小說及電影主角為例,剖析常見行為背後的心理,代入感強,簡單易懂。



    專業推薦 ?



      陳志恆|諮商心理師.暢銷作家

      蘇絢慧|諮商心理師.作家

      蘇予昕|諮商心理師.《活出你的原廠設定》作者

      劉仲彬|臨床心理師



    當當網讀者五星推薦



      ★ 貼近生活、心理學小測驗、插圖講解、有趣例子,很棒的一本心理學,極力推薦!

      ★ 這不是一本勵志書,這是一本有趣又專業的心理學書籍,讀起來很有意思!

      ★ 了解自我心理的入門作品,講得透徹而有趣。

      ★ 這本書裡提到的一些生活案例真是感同身受,走在小路上總覺得後面有人跟著自己,原來屬於自我監控呀,漲知識了。 

      ★ 「為什麼我們總覺得?人的社交生活更豐富」這就是我的心聲啊。原因是自己是和一種在心理上更易得的「社會標準」比較。解釋得很科學,很喜歡。

      ★ 變好是一種期望,能變好是一種動力,努力使自己成為更好的自己才是目的。全體集合,一致朝目的努力,就是這本書要說的!

    ?


     





    推薦序�迷失方向時,如何找到人生指引?�陳志恆

    自 序�活得有笑聲、有亮度,從了解「自我」開始 

    ?

    第一章:我,一個難懂的人

    01?? 我,一個難懂的人

    愈是孤獨,愈能看見不可撼動的存在

    02?? 「自我心理學」的前世與今生

    心靈真相只有相對科學,沒有絕對科學

    03?? 自尊是種燃料,自戀是種火藥

    真實的光彩—莫名的跩:你活在「水平世界」還是「垂直世界」

    04?? 只要自我增強,不要自我膨脹

    優不優秀,是一種自知之明

    05?? 權力依存性自尊:從賈伯斯看「權威型」與「自戀型」領導力

    強者,總活在能力、魅力與暴力之間

    06?? 自我挫敗:成功的絆腳石

    小心,每顆心都配備著一個「自我毀滅」裝置

    07?? 真實的你:在脆弱的平衡中尋找方向

    一人分飾多角何難,你我都是天生的戲精

    08?? 自我同情:苔花如米小,也學牡丹開

    「存在」沒有輕重之別,沒有誰比誰差這回事

    09?? 自我監控:是誰的眼睛總在盯著你看

    形象啊,再平凡的人也有「偶包」

    10?? 脆弱的高自尊:我的安靜只是我的保護色

    悅納自己不戴面具,悅納別人不帶盾牌

    11?? 世事已夠難為,你就不要再為難自己

    生命並不仁慈,但我們可以善待自己

    12?? 你似孤勇的船長,赤誠又善良

    「可能自我」就像北極星,要相信它為你指的路

    13?? 每一個偉大的靈魂都是「雌雄同體」

    從「單一性別標榜」臻至「雙性化」的人性超展開

    14?? 「你感覺」不如「你認為」重要

    你的自尊,來自你自己的言語暗示

    15?? 自我實現:自信地追求你的追求

    鬆開你的安全鎖才能行動,鑰匙一直在你手上

    ?

    第二章:加油吧,少年

    01?? 測量你自己:黑暗又光明的自戀

    層層表象裹藏的內核裡,原型的你,正自發光

    02?? 吸引力法則:天哪,大家都愛看別人的「那裡」

    每個人心裡都「很多毛」,而且都加入了「外貌協會」

    03?? 從心理學看人類的劣根性

    學壞的事特別快!怎麼回事?

    04?? 生而為人,我很抱歉,但我會努力生活

    當我們苟活在一起,竟膽小到連幸福都會怕

    05?? 你在為工作而焦慮嗎——重拾《焦慮的意義》

    困難不是痛苦的來源,逃避才是

    06?? 為什麼我們總覺得別人的社交生活更豐富

    「社交梯」與「社交圈」純屬虛張聲勢

    07?? 長大以後:加油吧,少年

    做自己,成為一個你喜歡的「自己大人版」

    08?? 生於不同舞臺,履行不同表演:我有「好幾個我」

    公開並盡興地扮演「不同面向」 的你

    09?? 愛是一種決定——帶著適度的自戀閱讀《被討厭的勇氣》

    別人對你有意見,你依然可以喜歡你自己

    ?

    第三章:愛與不幸,都是成長

    01?? 遇到愛不稀罕,稀罕的是遇到理解

    你積極以為的煙火,或許是他避之不及的炸藥

    02?? 你是我只敢在夜裡想起的人

    每個人之間都有一座橋,但總有人不敢走上去

    03?? 從「自我認定」的建立說起

    不只女人是水做的,男人也是水做的

    04?? 天空不藍,依然可以微笑——顫慄於《希望:為愛重生》的慈悲

    別人做錯事,我該受罪嗎?

    05?? 尋找因愛重生的力量:從素媛到林奕含

    一個小孔隙,足以流掉一整條絕望的巨河

    06?? 你的另一半可能沒你想的那麼聰明:心理學家帶你看清智商真相

    我們極有可能每年以1%的速度變笨

    07?? 人人渴望被理解、被關注、被愛——與《心靈捕手》七次談話的救贖

    請點燃一盞燭光,再開啟心靈的「黑盒子」

    08?? 地獄與天堂之間的交易——《女心理師》賀頓的精神成長之路

    下注慎思:用錯籌碼求生,就無異是在求死

    09?? 當瑪蒂達遇到精神分析——從那盆綠蘿看《終極追殺令》

    每一個「像大人的孩子」終成為「像孩子的大人」

    10?? 至少我,還能擁抱我自己

    自我對話,自我激勵,做個全程陪跑的自我訓練師

    ?

    第四章:我從哪裡來,要到哪裡去

    01?? 原生家庭,並不是一個結論

    你腳下的土壤已成定局,但你可以去掙陽光、掙雨露

    02?? 當你內心強大,整個世界都會對你和顏悅色——《麻雀變公主》你從誰的夢裡醒來

    自我投射的「幻影」正在「真實」的建構著你

    03?? 我繼承了爸媽的自尊

    無論你骨子裡流著怎樣的血,都很尊貴

    04?? 如果可以再回到童年——另一種親生《功夫熊貓2》

    過去很重要,但未來更重要

    05?? 誰控制了過去,誰就控制了未來——在《健忘村》攫取的禁臠

    當心!你的「記憶」可被操控

    06?? 「過去我」的詮釋,「現在我」的救贖——以有色眼光看《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》

    用「新角度」來看待,故事就整個翻新了

    07?? 這一次,你要靠自己——猶疑於《我和我的冠軍女兒》的愛與殘忍

    除了你自己,所有的教練都只是一時的代課老師

    08?? 現實、理想與應該間的差距——從《追風箏的孩子》看自我拯救

    踏上以「懦弱」對戰「心魔」的勇敢之路

    ?

    參考資料 

    ?





    作者序



    活得有笑聲、有亮度,從了解「自我」開始




      這不是一本心靈雞湯,卻可以讓你收穫很多的成功和快樂;這裡沒有深奧的概念,艱深的語言,卻可以讓你了解經典的自我心理學理論和研究進展。這是北京師範大學自我研究組的師生歷時三年,打造完成的一部貼近華人心理特點的自我心理學作品。全書一共分為四個部分:



      我,一個難懂的人。古希臘的智慧告誡人們:「人啊,認識你自己。」東方的古聖先賢更是強調「知人者智,自知者明」。現代心理學和科技文明的發展,無不努力讓人們更接近自我的真相,現代人想要活得更清晰、更自尊、更幸福,卻又常常滑入自戀、膨脹和自我妨礙的深淵,而笑過、淚過、痛過之後,方知人生唯有努力自持,方不至癲狂。



      我從哪裡來,要到哪裡去。想要真正認識一個人,最好從了解他的原生家庭開始,並不僅僅是因為自尊具有可遺傳性,還因為家庭是個人獲取習慣化心理模式的地方。想要全面認識一個人,最好再聽聽他如何談論未來,因為人既是由過去,更是由未來塑造的。



      愛與不幸,都是成長。愛情是迷幻的,也容易讓人迷亂,深陷其中讓人容易喪失自我獨立性,模糊自我與他人間的界限。第四章會告訴深陷戀愛之苦的人們,如何獲得一份安全型依戀的愛情。



      加油吧,少年。長大不是痛苦和焦慮的根源,抗拒和拖延才是,努力戰勝對未來的恐懼,學會做自己時間的主人,平衡好工作與休息的節奏,每個人都可以享受工作,享受生活。



      全書近四十位作者,幾乎都是來自北京師範大學心理學部的「95」後青少年,他們的語言詼諧幽默,具有時代感,每一篇都既有理論深度,也有對生活敏銳的觀察,正可謂是「江山代有才人出,我輩登臨正少年」。
    王軼楠




    其 他 著 作
    1. 3ds max建築與室內效果圖設計I I(附光碟)
    2. 3ds max建築與室內效果圖設計I (附光碟)