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菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!

菜鳥經絡手冊:第一次經絡按摩就上手,超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!

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9789865165703
許承翰,蕭言生
崧燁文化
2021年5月19日
100.00  元
HK$ 90  






ISBN:9789865165703
  • 規格:平裝 / 244頁 / 15 x 21 x 1.22 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 經絡/針灸











      ☆超激實用的人體速效穴位,拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你!

      ★三大方法,做好經絡養生!

      ☆從0開始教學,第一次按摩經絡就上手!

      

      ★不看不知道!保養經絡到底有多重要?

      ◎人體警報器

      中醫有「諸病於內,必形於外,只要身體出現問題,經絡就能馬上拉警報。

      ◎排毒這邊請

      經絡既吸收精華,又排泄糟粕,而「排毒」就是經絡最重要的職責。

      ◎自我修復不求人

      經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳,而是影響全身,比如穴位治病,往往是上病下治、腹痛背治,乃至一穴多治。

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      ★三大方法,做好經絡養生

      ◎最具代表性的刺激法──指壓

      在家庭能進行的穴位刺激中,最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指,或食指、中指,用指腹按壓,可以加重壓力,且長時間按壓也不覺疲倦。

      ◎效果最明顯的刺激法──灸法

      首先在手掌中放置艾草,並將它撚成細長狀,然後在其尖端部分二∼三公分處摘下,製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。

      除了直接燃燒艾草,最簡單的灸法是線香灸:準備一根線香,點火將線香頭靠近穴道,一旦覺熱便撤離。

      ◎學會利用身邊器物──代替物

      把五六支牙籤用橡皮筋綁好,以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道,刺激過強時,則用圓頭部分。

      若不喜歡針灸,可以用吹風機的暖風對準穴道吹;而肌膚容易過敏的人,可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。

     

      ★應該人手一份的「速效穴位」!

      ◎找回好胃口,刺激然谷穴

      很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾,而這時按摩足弓弓背的然谷穴,就能立刻促進你的食慾!

      ◎性趣大增的祕密,人體威而鋼關元穴

      關元穴位於臍下三寸處,就像人身體的一個閥門,是男子藏精、女子蓄血之處,透過艾灸此穴能使人精力旺盛,堪稱人體「性福」穴!

      

    本書特色

    ?

      本書以中醫經絡養生學說為核心,針對身體健康的各方各面,解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生,告訴讀者:經絡自療也可以很簡單!



     





    第一章 認識經絡──經絡是人體的金礦

    經絡是否存在──一個飽受爭議的問題

    經絡的神奇功效

    人體經絡是怎樣分布的

    人體十二正經之間有著怎樣的關係

    什麼是奇經八脈

    經絡養生的的三大主要方法



    第二章 健康無小事──經絡養生必須注意的事項

    如何確認自己身上的經絡是否通暢

    按摩經絡之前應該注意些什麼

    掌握經絡按摩的一些常用手法

    如何準確找到穴位

    經絡按摩要把握好力度

    注意經絡按摩後的身體反應



    第三章 養生先養經──認識和掌握人體的十二正經

    肺經──調諸臟即是治肺

    大腸經──人體淋巴系統的保護神

    心包經──包治百病的救命之經

    三焦經──人體中無言的「神醫」

    心經──關乎生死的人體大經

    小腸經──反映心臟能力的鏡子

    脾經──按揉脾經,百病不

    胃經──保護好我們的後天之本

    肝經──最值得敬畏的經脈

    膽經──敲膽經有著神奇的養生功用

    腎經──保護腎經就是保護健康

    膀胱經──人體最大的「汙水管道」



    第四章 人體自有大藥──神奇的人體特效穴位

    吃好不吃藥,讓你保持好胃口的然谷穴

    神仙也怕腦後風,防治虛邪賊風侵入的風府穴

    提神又治病,人體大藥百會穴

    人體自有「威而鋼」,助你追尋「性福」的關元穴

    擺脫頸椎之苦,辦公室一族要多按摩大杼穴

    人體兩大長壽要穴,練活「神闕」護「命門」

    點燃「情」火──助你創造完美性生活的要穴

    養生抗衰老,生命的泉眼──湧泉穴



    第五章 手能治百病──用經絡按摩法來祛除常見疾病

    頭痛的經絡按摩法

    感冒的經絡按摩法

    失眠的經絡按摩法

    高血壓的經絡按摩法

    糖尿病的經絡按摩法

    胃痛的經絡按摩法

    腰痛的經絡按摩法

    肩周炎的經絡按摩法

    咽喉腫痛的經絡按摩法

    哮喘的經絡按摩法

    便祕的經絡按摩法

    小兒腹瀉的經絡按摩法

    貧血的經絡按摩法

    鼻出血的經絡按摩法

    中暑的經絡按摩法

    落枕的經絡按摩法

    牙痛的經絡按摩法

    口臭的經絡按摩法

    打嗝的經絡按摩法

    暈車的經絡按摩法



    第六章 腳底按摩保健康──保護好你的「第二心臟」

    腳底按摩的經絡原理與作用

    腳底按摩的重點穴位

    腳底按摩的操作要求和注意事項

    腳底按摩的效果並不是越痛越好

    腳底按摩要因時、因人而異

    熱水洗腳也是一種很好的腳底按摩方式

    了解腳底反射區:找準反射區,按摩才有效

    如何透過腳底按摩防治常見

    女性美體祛病的腳底按摩法1

    哪些人不宜做足療



    第七章 經絡是女人最好的美容藥──按摩經絡,永保美麗容顏

    經絡美容的基本原則

    早晚按摩四穴位,助你祛除小痘痘一百六十

    經絡按摩讓女人「挺」起來

    按摩腹部讓你擁有纖纖細腰

    七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀髮

    按摩環跳和八?讓你擁有完美臀部

    如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑

    簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力



    第八章 告別亞健康──白領一族的實用經絡養生祕訣

    什麼是亞健康

    緩解精神壓力的經絡按摩法

    防治亞健康的常用穴位

    美顏明目穴位操,助你緩解眼疲勞

    如何用經絡按摩的方法防治「滑鼠手」

    動動「手」,助你提神醒腦

    按壓耳朵上的穴位可控制食慾

    五個小動作助你告別頸椎疼痛

    刺激中衝、少衝穴讓你的心情不再煩躁



    第九章 讓全身的經絡通起來──日常生活中的經絡保養法

    日常生活中常用的十三個經絡保養法

    經絡保養的正確時間

    一天抖三抖,能活九十九

    讓手足天天溫暖,經絡方能生機勃勃

    保養經絡需要正確的喝水方式

    走路也可以很好的保養經絡

    睡眠也是保養經絡的一種好方法

    保養經絡就一定要避免「五勞七傷」






    序言




    其 他 著 作