選擇真正的蔬菜，你的觀念正確嗎？
＊有機並不代表安全？
＊肥料會讓蔬菜變難吃？
＊施肥的蔬菜才需要用農藥？
＊真正的蔬菜尺寸都不會太大？
＊真正的蔬菜不會腐爛，只會枯萎？
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選擇真正的蔬菜，要從認識蔬菜開始。學習從蔬菜生長的特性，辨認什麼是施肥的蔬菜？什麼是無肥料栽培的真正蔬菜？這樣即使是在超市，也能買到美味營養的好蔬菜。
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蔬菜的味道，決定於土壤；土壤的成分，決定於農法
◎農藥與肥料是破壞蔬菜風味的元凶
慣行農法在種植前會先整地，去除雜草和土壤生物後施放肥料。但施藥去除這些生物會導致土壤無法提供養分，只好再另外施放肥料。這種破壞自然的惡性循環，最終只能種出缺乏風味的人工蔬菜。
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◎有機肥料比化學肥料更危險
有機農法看似安全，但即使放的是有機肥料，土壤裡的微生物還是會被破壞，種出來的蔬菜就像是吃速食長大，水腫且虛胖。此外，有機農法也可能會使用生物性農藥，這些有機農藥是一種環境賀爾蒙，和化學農藥一樣對人體有害。
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◎無肥料栽培，才是能真正種出好蔬菜的友善土地農法
作者岡本順孝是無肥料栽培的專家，他原本是媒體人，在採訪過程中親身感受到農藥及肥料對環境的傷害，於是在四十多歲時決心投身無肥料栽培，他以親身實踐的心得，破解一般大眾認為有機蔬菜就是安全的迷思，並帶大家重新認識土地、認識自然的法則，告訴大家如何選擇真正的蔬菜。
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怎樣才能買到真正的好蔬菜，就問蔬菜自己吧！
◎無肥料栽培的蘿蔔側根長的位置會呈直線，施肥的蘿蔔，因為肥料的放置，側根的線條會長得彎彎曲曲。
◎自然熟成的蕃茄蒂頭會往上翹起，不成熟就採摘的蕃茄蒂頭平直往下，不會翹起。
◎此外茄子、洋蔥、葉菜、青椒……都有自己的美味信號，從自然運作的道理好好觀察蔬菜，就能選到真正的蔬菜。
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＊舊版書名：蔬菜美味的祕密——從蔬菜生長的科學，告訴你如何選好吃的蔬菜，自家種好吃的蔬菜
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本書特色
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★ 從認識自然到認識蔬菜，不用死記零碎的知識，簡單搞懂什麼是符合自然法則的蔬菜，讓你在超市也能買到真正的好蔬菜
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★ 有機蔬菜的罩門在哪裡？為什麼買來的種子種不出好蔬菜？清楚說明慣行農法的弊病
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★ 買不到好蔬菜？那就自己種吧！人人都做得到的無肥料蔬菜栽培法
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各界人士齊聲感動推薦（依筆畫序排列）
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李偉文（牙醫師、作家、環保志工）
樊欣佩（迷你酷食育生活工作室執行長）
賴青松（青松米、穀東俱樂部農伕）
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•親身耕種過的朋友，看過本書必會有遇到知音的觸動，沒有經驗的讀者，也可從中得到挑選真食物的第一手資訊。──朱慧芳（財團法人梧桐環境整合基金會執行長）
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•餵養土壤中微生物，微生物就會養護植物，這是有機農法最被忽略的精髓。──董時叡（中興大學生物產業管理研究所教授/興大有機農夫市集發起人）
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•遵行大自然的定律，就是在保護我們賴以為生的地球，也是在守護未來的一種手段。──戴慶芳（社團法人高雄市微風市集志業協會理事長
