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這種蔬果汁可以瘦小腹

這種蔬果汁可以瘦小腹

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9789860653427
李婉萍
華翔文創
2021年5月01日
143.00  元
HK$ 121.55  






ISBN:9789860653427
  • 叢書系列:食療誌
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17.2 x 23.3 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    食療誌


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食











    7天消肚子激瘦蔬果汁,瘦出窈窕纖曲線

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    高纖低卡•消水腫•排毒淨化•活力代謝•低GI

    新鮮、天然、美味,多種功效一次滿足!

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    超級特效蔬果汁瘦身力,只要7天腰圍馬上瘦一圈

    零壓力懶人減肥法•效果立現!

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      高纖•天然酵素•神奇植化素•美容激瘦

      營養師減肥特調•打造鹼性好體質

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      最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉

      精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,拒當大腹翁、小腹婆!

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      7色奇蹟蔬果汁,掌握健康關鍵

      每天一杯蔬果汁,掌握最流行彩虹飲食法,完整攝取蔬果植化素,發揮養顏美容、抗病防癌功效。

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      自己親手打果汁,簡單方便最安心

      塑化劑、黑心添加物不用怕!蔬果挑選料理秘訣全公開,一指按下,新鮮、天然、美味蔬果汁,安心喝出窈窕S曲線。



     





    【作者序】天天高纖蔬果汁,瘦出窈窕小蠻腰

    【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?

    哪些營養素有助瘦身排毒?

    腹部肥胖的健康危機

    多喝高纖蔬果汁,小腹輕鬆瘦

    2週一次,週末蔬果汁斷食法

    「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10問



    Part 1 高纖低卡蔬果汁

    10大瘦腰蔬果,分解脂肪瘦小腹

    【高纖低卡蔬果汁】∼輕鬆養瘦燃脂

    橘香蜜汁•鮮橙黃瓜檸檬汁

    葡萄柚蔬果汁•香柚奇異果汁

    檸檬香瓜橙汁

    番石榴奇異果汁•芹香番石榴汁

    高麗葡萄汁

    紅葡萄汁•木瓜鳳梨汁

    香濃木瓜牛奶

    雙瓜檸檬汁•菠菜蜜汁

    菠菜蔬果汁

    綠芹果菜汁•香芹檸檬蘋果汁

    黃椒鳳梨紅蘿蔔汁

    蜂蜜蒟蒻檸檬汁•檸檬綠芹香瓜汁

    柳橙銀耳汁

    橙果優酪乳

    葡萄柚柳橙汁

    什錦鮮果汁•雙瓜黃金蜜汁

    【瘦身知識小專欄】酵素是成功瘦身的關鍵



    Part 2 消水腫蔬果汁

    10大消腫利水蔬果,吃對體態更輕盈

    【消水腫蔬果汁】∼輕鬆排水消腫

    西瓜蜜梨汁

    蜂蜜雙瓜汁•綠芹蘋果汁

    雙瓜香檸汁

    小黃瓜梨汁

    冬瓜香蕉優酪乳•甜瓜優酪乳

    蜜桃蘋果汁•薄荷蘋果汁

    香梨雙瓜汁

    奇異果柳橙冰沙•芒果雙瓜汁

    蓮霧鮮橙汁

    西芹蘋果蜜•番茄香芹檸檬汁

    檸檬香瓜橙汁

    西瓜小黃瓜汁•香梨奇異果汁

    哈密瓜草莓奶昔

    哈密芒果牛奶

    杏桃牛奶



    Part 3 排毒淨化蔬果汁

    10大排毒蔬果,加速燃燒脂肪

    【排毒淨化蔬果汁】∼做好體內環保

    李子葡萄牛奶

    香蕉橙奶•芭蕉芒果汁

    葡萄鳳梨蜜奶

    香蕉蘋果優酪乳•芝麻香蕉牛奶

    鳳梨蘋果蜜

    甜菜根蘋果汁•鳳梨甜菜根汁

    蜜李桃汁

    香梨蘋果汁•花椰奇異果汁

    山藥奇異果汁•山藥甜薯蘋果汁

    蓮藕蜜汁•蓮藕柳橙蘋果汁

    銀耳香橙牛奶

    香蕉紅豆優酪乳

    香蕉豆奶•蘋果優酪乳

    蔓越莓汁

    【瘦身知識小專欄】膳食纖維排毒瘦身有一套



    Part 4 活力代謝蔬果汁

    10大加速代謝蔬果,讓人越吃越瘦

    【活力代謝蔬果汁】∼促進新陳代謝

    百香蔬果汁•蘆薈蘋果汁

    金桔蘆薈小黃瓜汁•金桔香橘汁

    楊桃鳳梨汁

    紅蘿蔔奇異果汁•紅蘿蔔香芹蘋果汁

    紅蘿蔔香橙汁

    紅蘿蔔蔬果汁

    芒果牛奶•檸檬芒果汁

    紅石榴蔬果汁•石榴牛奶

    石榴檸檬汁

    桑葚鳳梨汁•桑葚奇異果牛奶

    芝麻豆奶

    火龍果優酪乳

    蘆薈芒果優酪乳•芒果香蕉蘋果汁

    芒果香蕉椰奶

    芒果香橘蛋蜜汁



    Part 5 低GI健康蔬果汁

    10大低GI蔬果,減少體脂肪堆積

    【低GI健康蔬果汁】∼輕鬆降低血糖

    香甜櫻桃蘋果汁•櫻桃香芹汁

    酪梨黃瓜汁

    酪梨牛奶

    藍莓奶昔•草莓奶昔

    牛蒡薏仁番石榴汁•牛蒡蘋果蜜汁

    萵苣蘋果汁•葡萄萵苣汁

    萵苣酪梨蘋果汁

    酪梨檸檬甜橙汁

    葡萄柚番茄汁

    番茄多多•大蒜番茄蘋果汁

    櫻桃番茄優酪乳

    茼蒿高麗菜汁•綠菠高麗菜汁

    甘蔗番茄高麗菜汁

    洋蔥鳳梨奇異果汁•生機能量汁

    蜂蜜紅莓檸檬汁•苺果紅茶

    苺果葡萄柚冰沙

    【瘦身知識小專欄】低GI飲食養出易瘦體質



    【實用秘訣】蔬果汁營養配對大加分!

    製作蔬果汁便利工具大推薦

    如何增添蔬果汁的口感、風味?

    打出美味蔬果汁有何祕訣?

    處理蔬果4大步驟:挑選、清洗

    處理蔬果4大步驟:處理、保鮮



    【特別企劃】開啟7色蔬果健康密碼

    綠色蔬果密碼

    菠菜青汁•菠菜鮮橙芒果汁

    橘、黃色蔬果密碼

    木瓜柳橙鮮奶

    鳳梨柳橙汁•鳳梨高麗菜蘋果汁

    橘香芒果汁

    紅色蔬果密碼

    西瓜優酪乳

    紫、黑色蔬果密碼

    鳳梨火龍果汁

    蜜李優酪乳•桔蒡水梨汁

    苺果雪泥

    白色蔬果密碼

    水梨蘋果汁•番石榴?香汁



    【美味小專欄】窈窕享瘦豆漿

    五穀雜糧強效瘦身術

    綠豆桑葉豆漿•百合紅豆漿

    燕麥薏仁豆漿

    芝麻香蕉豆漿•甘薯糙米漿

    花生百合豆漿



    【美味小專欄】天然藥草茶:消除下半身浮腫

    減肥無糖茶 兒茶素有效代謝脂肪

    決明清腸茶•薏仁荷葉茶

    羅漢果菊花茶

    芝麻綠茶•何首烏澤瀉茶

    洛神玫瑰枸杞茶

    半夏茯苓茶

    大黃綠茶






    作者序




    其 他 著 作
    1. 營養師、兒科醫師、植化素專家 的 熱穀漿+蔬果汁+兒童常備菜 飲食配方套書(共2本):營養師&兒科醫師兒童飲食配方+君君老師5分鐘全營養蔬穀飲食法
    2. 優勢觀點取向督導模式
    3. 島嶼食紀[3本不分售/盒裝]
    4. 懷孕養胎要吃對食物
    5. 神奇蔬果汁 快速增強免疫力
    6. 護胃聖經台灣版:必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜,營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃
    7. 坐月子一定要吃得營養
    8. 電鍋燉補湯
    9. 150道排毒瘦身涼拌菜
    10. 蔬果汁蔬菜湯 喝出排毒抗癌力