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婦科女醫的私密門診:每天一分鐘溫活訓練,改善經痛、婦女病和不孕症,讓妹妹溫潤緊實

婦科女醫的私密門診:每天一分鐘溫活訓練,改善經痛、婦女病和不孕症,讓妹妹溫潤緊實

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9789860742039
駒形依子
高佩琳
大是文化
2021年7月27日
120.00  元
HK$ 102  






ISBN:9789860742039
  • 叢書系列:EASY
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    EASY


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科

















    「經痛到動不了。」「生理期時,心情都變得很糟。」

    「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、

    「想要小孩卻懷不了孕。」

    為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱?



      對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說:

      「那是因為有高達80%女性,都輕忽了陰道的女子力,

      就是沒有好好保暖自己的陰道。」



      女子力,很多人會聯想到,花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。

      不過,本書談的女子力,

      是指如何讓陰道溫活:溫暖、濕潤且緊實,

      因為女人的魅力,不是靠外表,而是由陰道的女子力決定。



      本書作者駒形依子是婦產科名醫,

      東京女子醫科大學醫學系畢業,專職婦科、漢方內科。

      高中時期,因為經痛和經血過量而深受困擾。



      擔任住院醫師時期,開始探究消除經痛和經血過量的方法。

      之後開始研究中醫,並用自己的身體反覆實踐,

      規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。



      「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子,透過部落格及演講活動,

      向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。



      ◎女人的美,由陰道的女子力決定



      老是經痛?有高達80%的女性陰道受寒而不自知,

      因為陰道受寒,子宮也會跟著寒,容易產生經痛與不孕。



      但是,陰道又看不見?要如何知道受寒?又要如何保暖?

      妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析,



      還有,老愛穿性感三角褲,或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛,

      這些都可能讓妳明明很年輕,卻有一個受寒的老陰道。

      怎麼補救?有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。



      ◎女人最重要但又最恨的朋友



      影響女人健康的重要三關卡,就是貧血、受寒、低血壓:

      貧血會讓體內的氧氣跟養分減少,於是皮膚乾燥、身體變冷。

      身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量,於是出現低血壓的無力感、頭暈等。



      避免陷入這三個惡性循環的方法,就是溫活──讓陰道變溫暖的活動,

      本書有九個簡單方法。



      ◎九招自我照護法,讓妳性福又健康



      作者設計九個私密處自我看護法,包括:

      陰道訓練,遠離漏尿困擾;會陰按摩,能改善氣血循環;

      骨盆伸展操,骨盆順了全身就放鬆;

      還有胸鎖乳突肌放鬆操,能強化子宮力



      每個動作只要短短一分鐘

      就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症,找回性福與健康。



    名人推薦



      婦產科女醫師�郭安妮

      京華中醫診所專任醫師�鄒瑋倫

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    推薦序一 做好私密處保養,得到滿滿的健康與幸福�郭安妮

    推薦序二 通往女人的心靈是陰道�鄒瑋倫

    前言 強化女子力,讓妳內外皆美

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    第一章 女人的美,由女子力決定

    1. 照顧好陰道,天天享受魚水之歡

    2. 高達80%的女性,陰道受寒

    3. 腸胃一旦受寒,陰道跟著遭殃

    4. 經常漏尿?可能是妳的陰道鬆弛了

    5. 骨盆歪斜,也會讓陰道變鬆

    6. 肚子上的贅肉可能是經痛主因

    7. 陰道要健康,少不了子宮內菌叢的幫忙

    8. 每天都要注意白帶和排便狀況

    9. 年輕的妳,竟然有個老陰道

    10. 白帶變化,怎麼觀察?

    11. 不用因為跟別人長得不一樣而受傷

    12. 穿全蕾絲四角內褲,性感又健康

    13. 找回青春的胯下保溼保養

    14. 陰部除毛後要注意保溼

    15. 治不孕症,從陰道訓練開始

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    第二章 女人最重要但又最恨的朋友

    1. 月經,什麼樣的量才是正常?

    2. 有這七種狀況就該注意

    3. 比幫女兒買衛生棉更重要的事

    4. 經血過量,絕對不能放著不管

    5. 經常吃止痛藥,會讓身體更寒

    6. 70%的女性有經前症候群

    7. 生理不適的救世主:排便

    8. 溫活,有說不完的好處

    9. 經期和哺乳期,要多補充水分

    10. 女人三關卡:貧血、受寒、低血壓

    11. 經痛是不孕症的罪魁禍首

    12. 陰道鬆,難受孕

    13. 衛生棉條,也是造成經痛的原因

    14. 衛生棉與「漏尿女子」

    15. 生理期時別愛愛,容易感染

    16. 安全期性交,不一定安全

    17. 妳的堅忍,害妳的子宮無法休息

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    第三章 女醫生的私密性愛門診

    1. 鍛鍊陰道肌肉,雙方更契合

    2. 別默默忍耐,把妳的感覺說出來

    3. 親吻、愛撫、插入,每個人想要的不一樣

    4. 妳想要,他不要。怎麼辦?

    5. 「想要小孩」背後的真心話

    6. 產後性慾低,是正常變化

    7. 產後身材難看?那是母愛的證明

    8. 義務性性交,只為了生小孩?

    9. 愛愛時溼不起來?多按摩

    10. 亂吃避孕藥,會讓陰道乾

    11. 服用時機錯,更容易受孕

    12. 便祕,會降低陰道敏感度

    13. 自慰能改善血流,幫助祛寒

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    第四章 不能輕忽的婦女病與性病

    1. 靠雌激素和陰道按摩,預防子宮肌瘤

    2. 認識子宮內膜異位症

    3. 小女孩肚子痛,可能是卵巢囊腫

    4. 子宮脫垂放任不管,真的會從陰道掉出來

    5. 月經期間,最容易感染念珠菌陰道炎

    6. 保護自己,也保護妳珍視的人

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    第五章 九招自我照護法,讓妳性福健康

    1. 陰道訓練,遠離漏尿

    2. 會陰按摩,改善血瘀

    3. 陰道按摩,胯下變得有彈性

    4. 骨盆伸展操,骨盆順了全身就放鬆

    5. 肩胛骨放鬆操,提升新陳代謝

    6. 胸鎖乳突肌放鬆操,強化子宮力

    7. 乳房放鬆操,消解淋巴結阻塞

    8. 橫膈膜按摩,晚上睡得更香甜

    9. 胯下暖暖墊,寒氣從此不上門

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    後記 陰道健康了,人生變美好

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    前言



    強化女子力,讓妳內外皆美




      相信很多人看到本書日文的書名《膣?女子力》(按:直譯為陰道女子力)都會感到好奇。



      一般而言,女子力讓人聯想到的是,花心思在穿著打扮上、擅長料理、對任何人都體貼細心等,一種用來表示女人味的詞彙。



      不過,本書想談的女子力,並非指外觀跟性格舉止有女人味,而是指如何讓陰道維持在良好狀態,這點對妳今後是否能愉快的談戀愛、享受美好的性生活、自然懷孕、順利生產來說,顯得至關重要。



      衍生效果不僅止於此。



      陰道狀態良好,代表陰道的血流狀態也很好。因此當身體變暖、血流量增加,進而提升免疫系統、平衡體內荷爾蒙,幫助妳舒服度過生理期和經前症候群(按:為一種身心症,在月經前約一週變得易怒、焦慮、憂鬱,或出現體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況),讓身心從裡到外都獲得健康。



      換言之,我認為提升陰道狀態,對於想過上充實人生的女性來說不可或缺。



      我敢這麼說,是因為我身為婦產科醫生,為女性診療、傾聽她們的困擾時,留意到那些苦於婦女病的人,都是因陰道受寒而影響健康。



      然而,會來婦科看診的人,大多是早已出現自覺症狀(按:即有疾病時,人體內出現一系列機能、代謝等,引起病人主觀上的異常感覺,如疼痛、不適等)的人。



      為了調查那些「有疾病卻無症狀」和「沒有疾病」的人,其陰道處於什麼狀態,我辭去正職成為兼職醫生,因而得以盡情調查陰道健不健康與疾病之間有什麼關聯。



      我收集約五萬件資料數據,終於挖掘出陰道狀況與症狀、疾病之間的關係。



      事實上,我長年受經痛和經血過量所苦,而這也是我調查陰道的原因之一。



      我17歲開始經痛,當上婦產科醫生後更是變本加厲,不但經血過量、腰痛、有經前症候群,嚴重時甚至無法好好工作。只能用一天服用四次止痛藥來勉強撐過去。



      但是,我身為醫生,盡心的指導、治療患者,卻對自己的狀況視而不見,令我感到很矛盾。冷靜思考後,不論作為醫生或女性,我覺得都應該想辦法解決這個狀況。



      此後,我嘗試各式各樣方法,包括西藥、中醫、自我照護……等。我親身驗證人們口中很有效的方法,只為求得對自己來說真正有效的解方。



      根據這些親身實驗所獲得的經驗,以及透過診療、教科書中累積的知識,甚至觀察過莫約五萬人的陰道後,我發現:陰道狀態越好的人,很少出現經期不適症狀,且擁有良好的伴侶關係,以及多產傾向;反之,陰道狀態越差的人,不僅有多有經期不適症狀和白帶(分泌物)方面的困擾,也有不少人苦於伴侶關係或不孕症。



      陰道是平時誰都看不到的地方,基本上只有妳喜歡的人看得到。說得更明白一點,那是一個妳自己不刻意看便也看不到的位置。



      很多人願意為了讓他人覺得自己看起來光鮮亮麗,而花錢護膚、美髮等,努力保養外觀,至於他人看不見之處,就不太花心思打理了。



      當然,要不要照護陰道,是妳的自由。



      舉個例子,妳到喜歡的人的家裡玩,覺得他家整理得很乾淨,認為對方是個愛乾淨的人。不料,一打開衣櫥,塞成一團的衣物從中落下,難道妳不會因此感到失望嗎?



      把這個例子代換成陰道,意指儘管妳的外在女子力滿分,但對內在卻很敷衍,就不算擁有真正的女子力。



      正是這種自己或閒雜人等看不見,只給喜歡的人看見之處,才足以反映出妳是否善待陰道,呈現自身的內在美。



      若妳以為只要「今天做照護,明天便能立即見效」、「做一次照護就夠了」,就可以提高陰道的功能,可說大錯特錯。重點是平日要堅持不懈的保養,這不是臨時抱佛腳能達成的事。



      只要肯做扎實的努力,將能大幅改善妳與伴侶的關係,也讓妳更加享受魚水之歡。



      比方說,老是因為「疼痛、不舒服」等理由而對性交退避三舍的人,不妨利用陰道訓練來提升敏感度,便能享受性愛。



      雖然很多女性會把性交的主導權交給男性,但為了最大化利用男性的奮力使勁,女方也得努力鍛鍊陰道、提升陰道敏感度。



      比什麼都重要的是,妳能因此獲得健康又快意的身體。隨著陰道和骨盆內的血流量增加,陰道會變得溫暖又放鬆,子宮和卵巢也能好好運作,身體也會在妳想懷孕時輕易受孕。



      更甚者,還能消除經期前後的不適,舒適的度過每一天,月經來訪的日子也能安穩度過。



      本書的目的,是為了幫助女性擺脫生理問題和婦女病,打好與伴侶之間的關係,甚至忍不住說出:「當女生太棒了!」



      接下來,我以作為醫生的經驗及結合東西醫學的親身實證,來深入說明並告訴女性,調養陰道有多麼重要。



      我相信,只要提高陰道女子力,好事源源不絕。同時,我也希望妳務必親身體驗這種感覺。



    推薦序一



    做好私密處保養,得到滿滿的健康與幸福




      身為女性同時也是婦產科醫生,我對病患的疑難雜症,總是特別感同身受,尤其在自己生了孩子後,更能體會許多媽媽生產前、後的身體變化。因此看診時,很多女性難以啟齒的事,患者願意和我分享,而面對這些問題,我也透過自己的經驗,在醫療與心理上幫助大家度過難關。



      很多人會問我這個問題:「為什麼妳會選擇當婦產科醫師呢?」



      孕育生命的過程非常奇妙,是自然界偉大傑作,能在這個充滿奇跡的過程,協助孕婦順利生產,我認為是件很有成就感的事。



      等到我開始看診之後,深感婦產科醫師要肩負的責任十分重大。為了聽見嬰兒有如天籟般的第一聲哭啼,婦產科醫師必須謹慎小心面對肩難產(按:指產婦分娩時,嬰兒頭部已伸出來,但肩前卻卡在產婦的恥骨弓)、羊水栓塞、產後出血等狀況,而且還得在午夜時趕著出診、黎明時緊急開刀。但是在歷經這些辛苦的過程後,看到媽媽順利誕生寶寶後喜悅的樣子,我認為一切都值得了。



      現今女性婦科疾病的發病年齡逐漸下降,例如:慢性盆腔炎引發的輸卵管堵塞,可能會影響生育;長期的子宮頸炎、子宮頸糜爛,則可能發展為子宮頸癌。這些都是女性不可忽視的。



      除了預防疾病發生,也要做好私密處保養,因為人的肌膚會隨著時間逐漸失去彈性而鬆弛,而女性私密處也會面臨同樣的問題,再加上女性會經歷懷孕、生產、更年期與老化,因此更容易造成婦科問題。



      在現代,如果不能適時的調整好心情,排除過多壓力,讓自己隨時處在最佳狀態,面對接連不斷的挑戰時,便難以維持往常的水準與效率。為了保持好自己的步調,除了要滿足心理需求外,也得照顧好自己的身體,尤其是事業家庭兩頭燒的職業女性更是如此。不過,有些情況較為隱私,甚至難以啟齒,如何解決這些私密問題,便成一大難題。



      隨著醫學進步,婦產科醫學對於子宮的探討及研究不曾間斷,女性的平均壽命也越來越長,而性知識與性行為的開放,讓許多年輕女性提早暴露在風險之中,因此婦科知識更顯重要。



      由於女性在各階段要面對的子宮重點都不同,卻又一脈相連,誠如這本書鉅細靡遺的將女性子宮問題逐一解析,將婦產科的專業知識與經驗分享給女性,從小女生到熟齡玉女,都能一解疑難雜症,然後得到滿滿的健康與幸福。


    婦產科女醫師�郭安妮




    其 他 著 作
    1. 子宮肌瘤自己治:七種保健方法,擺脫惱人的子宮問題