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舒緩身心居家按摩:大腦療癒法、一分鐘手部拍打按摩操(2冊一套)

舒緩身心居家按摩:大腦療癒法、一分鐘手部拍打按摩操(2冊一套)

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9789860684179
唐金梅,出色文化編輯小組
出色文化
2021年9月03日
200.00  元
HK$ 170
省下 $30
 
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ISBN:9789860684179
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 360頁 / 14.8 x 21 x 2.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康樹


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











    解決大腦疲勞、手部痠痛的居家按摩法!

    每天10分鐘,隨時隨地,有空就按

    重建健康的生活!

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      ★頭皮按摩的10個好處

      頭皮按摩與腦疲勞相關連,書中舉證頭皮按摩的具體好處,諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顏、促進血液循環、育毛美髮、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱症狀:「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」及「腰痛」;並針對各病症演示最有效的按摩手法。

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      ★配合生活情境,規劃3、5、7分鐘按摩法

      ? 常常加班?熬夜?甚至徹夜不眠?總是大腦脹脹不舒服?只要3分鐘,自己也能為自己進行腦疲勞放鬆按摩喔!

      ? 是不是還覺得不過癮,想要再多按久一點、再久一點……繼續來5分鐘的腦疲勞放鬆按摩吧!

      ? 只有按摩頭皮感覺還不夠?那就來場腦疲勞按摩加強版吧!這個版本將加上眼睛、脖子與臉部的按摩,7分鐘強力抒壓!

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      ★搭配溫木隨身按摩器,事半功倍!

      想要真正達到深層好眠、消除腦疲勞,單靠按摩並不夠。可搭配腦疲勞專用的「溫木隨身按摩器」,有了它就能使腦疲勞按摩事半功倍。

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      ★最循序,從拍打經絡開始的按摩,讓穴位療法達到事半功倍的效果

      拍打→按摩→按壓→穴位→反射區,循序漸進的手部按摩法,先讓經絡活絡後,再開始塗抹按摩霜,接著進行穴位按摩,以達到最完整又有效果的手部按摩。

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      ★最詳盡,完整搜羅45種免疫力失調造成的毛病,並對症按摩

      因為免疫力過低引發的各種疾病及疼痛、睡眠問題、精神不濟、過敏、蕁麻疹,以及需要藉由調整免疫力才能根治的氣喘、腸胃不適等,完整列出45種疾病,讓你一本就可以解決多種毛病。

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      ★最特別,手部拍打10招,讓您經絡暢通沒煩惱

      改良自少林10巧手的拍打10招,除了可以活絡經絡外,更具有刺激手部穴位,以達到紓緩身體不適、預防疾病的效果。

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      ★最科學,結合了中西醫理論及反射區理論,以醫學基礎達到最大效果

      以中醫為主,西醫為輔,除了按摩外,更有相關正確理論及疾病原理,讓你知道自己的不舒服究竟是什麼原因造成的,更可以對症下藥,修正生活習慣,以達到最大治療效果。

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    本書特色

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      ★居家SPA!消緩腦疲勞、手部痠痛

      ★按摩好處多多,美容養顏、預防疾病、促進血液循環、幫助瘦身!



     





    《大腦療癒法》

    作者序



    Chapter1腦的疲累與心的疲累息息相關

    什麼是腦疲勞

    腦疲勞的原因

    腦疲勞的徵兆

    過度負荷,大腦消化不良

    這樣也會腦疲勞

    心很累,腦會更累



    Chapter2感覺腦疲勞的感知機制

    大腦就像家庭,平衡就會和樂

    腦疲勞與壓力有關



    Chapter3放鬆腦疲勞的相關論

    觸碰肌膚等於觸碰腦部

    頭部反射區

    頭部的經絡及穴位

    皮膚不能只用保養品,按摩也很重要



    Chapter4頭皮狀況反映出腦疲勞

    頭皮僵硬就是不健康

    健康狀況,一摸就知



    Chapter5頭皮僵硬可看出心理壓力指數

    僵硬部位1 前頭部僵硬

    僵硬部位2 頭頂部位僵硬

    僵硬部位3 後腦勺僵硬

    僵硬部位4 側頭部僵硬

    僵硬部位5 頸部僵硬



    Chapter6腦疲勞放鬆按摩�10大好處

    好處1讓大腦休息,緩解壓力

    好處2解除睡眠負債

    好處3提高抗壓性,打造出強韌心靈

    好處4預防腦部疾病

    好處5美容養顏

    好處6育毛美髮

    好處7促進血液循環

    好處8預防疾病,維護身體健康

    好處9輕鬆減肥

    好處10消解三大煩惱症狀



    Chapter7有如手做SPA,溫木按摩器讓頭皮談戀愛

    3分鐘,打消腦疲勞

    5分鐘,高效抒壓精氣神

    7分鐘,深層解放歸真



    《一分鐘手部拍打按摩操》

    前言? 提昇免疫力,才是不生病的唯一途徑



    PART 1 免疫力是一個人是否容易生病的指標之一

    什麼是免疫力

    造成免疫力失調的原因有哪些?

    該怎麼調整自己的免疫力

    手部按摩為什麼會有用?

    手部反射區的功能及介紹

    進行手部按摩前,一定要知道的事項

    香木按摩棒操作方式



    PART 2手部拍打操,讓按摩效果加倍

    拍打手部經絡,活絡循環



    PART 3? 45種調節免疫力就不再出現的毛病

    消疼痛


    1.? ? 頭痛

    2.? ? 頭暈

    3.? ? 偏頭痛

    4.? ? 眼睛紅腫? ??

    5.? ? 鼻塞? ??

    6.? ? 鼻出血

    7.? ? 感冒

    8.? ? 牙痛

    9.? ? 頸部痠痛? ??

    10.? ? 咳嗽

    11.? ? 咽喉腫痛

    12.? ? 肩背痛

    13.? ? 中暑

    14.? ? 手臂痠痛

    15.? ? 腕關節痛

    16.? ? 打嗝

    17.? ? 嘔吐

    18.? ? 胃痛

    19.? ? 下腹痛

    20.? ? 腹脹

    21.? ? 腹瀉

    22.? ? 腰痛

    23.? ? 經痛

    24.? ? 尿道炎

    25.? ? 膝關節痛



    2振精神

    26.? ? 焦躁不安

    27.? ? 失眠

    28.? ? 淺眠易醒

    29.? ? 睡醒仍累

    30.? ? 神經衰弱



    3抗過敏

    31.? ? 富貴手? ??

    32.? ? 蕁麻疹

    33.? ? 濕疹? ??

    34.? ? 過敏? ??



    4勤保養

    35.? ? 內分泌失調? ??

    36.? ? 健忘? ??

    37.? ? 耳鳴? ??

    38.? ? 氣喘? ??

    39.? ? 手腳冰冷? ??

    40.? ? 消化不良? ??

    41.? ? 胃食道逆流? ??

    42.? ? 便秘? ??

    43.? ? 痔瘡? ?





    《大腦療癒法》作者序




    其 他 著 作