推薦序 ．老師請舉手──接受學生優於我的勇氣

作者序 ．走過黑暗，才能看見光亮

?

Chapter01 心理師也是人，也會受傷

面對生活，我們都帶傷上陣

愛會消失嗎？別以為孩子都不懂！

保護自己，才有機會保護其他人

壞事的不是嫉妒與競爭，而是否認

誰會陪我最久？手足關係的調整與學習

是家，也是枷

我的軟肋，讓我受苦了

想念，沒關係的啊！

傷心的人，請舉手



Chapter02和不同的生命相遇：理解那些傷心的人們

帶著憂鬱前行，有天會看見前方的光

性別暴力：親愛的，這不是你的錯

關係暴力：你為何不離開他？

別讓童年的人際創傷，成為永遠的停留

成為夠好的自己

解鈴，還需繫鈴人？

生涯探索：我的工作沒有意義

分手失落：快點好起來！

夫妻溝通：關係中，從你到我們

婚內失戀，於是婚外遇見那個人？

離婚失落：原來還是會傷心

父母的盡心照顧，我卻得很用力才能呼吸

身心障礙者的手足議題：面對接手時的選擇權

?

Chapter03 傷心，是需要練習舉手的

安頓不完美，繼續走在路上

每個人都需要的內功：自我覺察

負面情緒有時像顆苦茶糖

尋求幫助不是軟弱，而是懂得運用資源

失落與陪伴都是生命的功課

?

作者序



走過黑暗，才能看見光亮



　　執業邁入第十七年，一路從大專校園的專任心理師、社區社福機構的跨專業家庭關懷服務，到現在以自費諮商為主的工作。我始終認為助人工作者的視角，是包含個人──家庭──社區──社會文化各層面的，是相互連結又彼此影響的系統，所以，二○一八年開始在粉專寫文章，也是想讓自己那個推廣心理健康的靈魂，有個安放之處。



　　二○一五年∼二○一九年間，我正經歷生命幾個重大失落的低潮時期，有來自職場的壓力、家人逝去的失落，也有對人或世界的失望與困惑；助人工作者對於人性與世界或許也有著較高的期待，一旦在現實中遭遇挫折時，也會敏銳又強烈的知覺到理想與現實的差距……



　　雖然，那段日子鮮少對親友訴說，但當我選擇直視失落與低潮的衝擊挑戰時，也更加懂得那些在諮商室裡一籌莫展的無力感有多深，更加理解那種渴望跳脫負向處境有多麼的急切。更重要的是，因為曾經走過黑暗、無助時刻，我相信，只有我們願意去經歷與面對，才有看見光亮的時候！就像這句經文：「你起初雖然微小，終久必甚發達。」



　　當二○二○年初收到出版邀約時，我一方面驚訝這頂多一個月更新一篇文章的粉專，真的有人在看呀；一方面也有種被理解的感受，那份希望透過文字去陪伴更多人、更多家庭，且又能促進社會友好的心，被懂得了！



　　實務工作中，我很喜歡前輩形容心理療癒的歷程是：「快就是慢，慢就是快。」改變雖然非一蹴可幾，要持續堅信前行也很難熬，有時甚至不足為外人道，但只要願意開始做一些微小的改變，都有可能讓自己擁有走過陰霾的契機，這也是我決心動筆的初衷。



　　本書從「心理師也是人」開始，用自身經驗分享生命深刻也重大的議題，希望閱讀的你能看見一份真實與誠心的邀請，一同進入生命旅程的探索；第二篇「和不同的生命相遇」，嘗試將十七年的實務經驗歸納，模擬諮商情景來進入各種傷心故事的敘說，讓生命彼此相遇，傳遞理解與自我陪伴的練習，如果你感到相似與共鳴，希望你知道自己並不孤單。



　　最後，在「傷心，是需要練習舉手的」中，邀請你一起練習舉手吧！