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我心裡住著一隻刺蝟:看懂你的人生劇本與內在防衛機制,療癒各種人際傷

我心裡住著一隻刺蝟:看懂你的人生劇本與內在防衛機制,療癒各種人際傷

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9789861366005
陳子蘭
如何
2021年10月01日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789861366005
  • 叢書系列:HAPPY LEARNING
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    HAPPY LEARNING


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 家庭/親子關係

















    ★知名「腦跡諮詢師」首次出書!曾幫上萬人評量,發現真實的自己、消除育兒焦慮、改善婚姻關係!

    ★學員盛讚,如春風化雨!

    「整個心是雀躍的,好像在茫茫大海抓到救生圈。」「全家人的心立刻轉變成溫暖柔和。」

    ★暢銷親職教養專家 羅寶鴻老師專文推薦!

    「要怎麼改善親子關係?怎麼把教養做好?子蘭老師這本書已經完全涵蓋所有正向教養的最高指導原則,直指人心,令人佩服。」




      育兒焦慮、職場壓力、婆媳憤怒、愛情委屈、照護無力……

      排山倒海的情緒,逼出你心裡的防禦小刺蝟,

      看似守住了你的心,卻也使你更不快樂了。

      跟著腦跡諮詢師一起探索自己、孩子和親人的內心感受,

      解開自我防衛的枷鎖,找回愛自己、愛他人的能力,

      各種煩惱也隨之灰飛煙滅!



      認識防衛機制,讓關係更美好!



      內心有愛的人不恐懼,心靈放鬆治百病!

      讓成年後的自己,卸下防禦盔甲,

      發現最真實的純真自我,讓我們重新愛!



      每次在諮詢時,個案總會說:「老師,您說的怎麼那麼準啊?」

      真的不要再說我像「算命」一樣準。

      其實,只要好好認識防衛機制的運作方式,誰都可以準確預測!



      我們每天都在使用自我保護機制,卻不自知。

      它是心理的本能反應,本來是保護自己的,卻反而傷了自己與他人。

      這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人!

      它可以幫助你認識自己、認識他人;可以幫助你自我成長和自我療癒。它是讓親密關係更前進的書,是人際關係書,當然也是父母需要的幼兒教養書。

      你可以隨自己的需要用它,脫下你心中的刺蝟盔甲,擁抱更美好的關係。



    學員感動分享!



      子蘭老師常說,愛從說話開始,真是深深認同!溫和說話帶來幸福的感覺,讓我心中更穩定踏實,感謝老天爺!感恩一切!(黃佳慧)



      使用子蘭老師的方法得到孩子回饋的例子好多啊!老師說的原體驗,也是其一。把身體感受的權利交給孩子,他們可以做出令人驚喜、驚訝的決定!(嫻一)



      老師謝謝你,這次的訪談點醒了我的教養問題。媽媽的心夠柔軟,孩子才會表達內心真正的自我。(鍾美雲)



      〈陳子蘭老師線上說話課〉內容扎實到我聽了好幾天才聽完,每天都有大亮點,「說話教育會讓人幸福」,一起來學習吧!真的太感謝老師。(李愉婷)



      今天抓緊時間,才聽老師十分鐘的錄音檔,整個心是雀躍的,好像在茫茫大海抓到救生圈了。(利縝)



      老師的那份報告很有幫助,我少唸一點孩子,但讓小孩知道我關心他,相處起來變輕鬆了。(Chiung yen)



      過去愛孩子的方式好像太用力了,很容易讓雙方都受傷,現在開始學著輕輕的愛,家裡的氣氛沒有那麼緊張。當我的亞斯兒情緒要起來時,我也比較能冷靜面對了。(郭小拉)



      子蘭老師的魔力太強大,只是LINE,還沒碰面,卻已被感化學習溫柔和轉念,應該和老師合照放在家裡,全家人邊深呼吸邊看照片,心立馬變柔和。(秀秀)

    ?


     





    〈推薦序〉 「歷盡萬般紅塵劫,猶如涼風輕撫臉」的陳子蘭老師?? ?羅寶鴻

    〈推薦序〉 跟著子蘭老師學會卸下防衛盔甲,回到愛裡?? ?林絲草

    〈自 序〉 看懂防衛機制,發現美好的自己

    〈前 言〉 讓我們,重新學會愛!



    PART 1 探索腦跡,發現真正的你? ?

    你認識自己嗎?測測你的防衛機制有多強!

    假面具?其實是防衛機制? ?

    認識防衛機制後,你比算命師還準?? ?

    防衛機制,是三個人格成分的產物? ?

    「我」對話的過程,就是在調節自我



    PART 2 他就是故意要害我?!──病態防衛

    妄想投射:跟自己過不去,痛苦的是自己

    否認:拒絕感知,害怕被咎責???? ?

    歪曲、誇大:內心自卑,才會扭曲事實來自保???? ?

    分裂:沒有百分之百完美的人

    偏激的投射:都是因為你,我才會這樣!



    PART 3 老闆總是愛挑毛病?!──不成熟的防衛 ?

    直接行為、衝動:情緒一來,想罵就罵,想打就打

    幻想:光想不做,問題不會自動解決

    理想化:吹毛求疵的人,內心往往孤僻、猜疑

    消極攻擊:放冷箭、做事拖延,都是不成熟的防衛

    投射:習慣說別人錯的人,自己永遠不會進步!

    投射認同:仰賴他人認同,就無法走出自信人生

    心身症:想著想著就病了,是希望引起注意的討愛行為



    PART 4 以為把自己與人事物隔絕,就能不受傷──神經質的防衛

    替代:最親密的關係,就是最倒楣的關係

    慮病症:過度關注或擔心自己是否生了重病

    理性作用::為一點小事,情緒激動有必要嗎?????? ?

    隔離:把自己感到最痛那件事的情緒隔離起來

    合理化:自己明明不是很滿意,卻硬要說好

    反向作用:明明在乎卻故意說成不在乎

    退化:心理退化是想引起主要照顧者的關注

    壓抑:不是沒感受,只是不習慣表達情感



    PART 5 愛自己,也愛別人──成熟防衛

    利他行為:自己舒服、別人也能快樂,就是利他

    期望:不只是想想,實際做了才可能滿足

    同理心:有愛,讓人能夠將心比心

    幽默感:內心越自在,就越能幽默看待事物

    仿同、認同:模仿他人的優點,增加自身的能力

    昇華:當外境無法改變時,吃苦當吃補

    思想抑制:等待也是一種解,不讓自己鑽牛角尖



    〈學員的學習分享〉?? ?

    〈後記〉? 每一件事的發生,一定都有它的巧安排



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