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不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程

不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程

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9789869920636
葛雷哥里.詹茲,濟斯.沃爾
李明芝
舉手網絡
2021年10月15日
66.00  元
HK$ 56.1  






ISBN:9789869920636
  • 叢書系列:療癒系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    療癒系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科











      ★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里.詹茲最新力作!

      ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓!

      ★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of Hope 被票選為全美前十大憂鬱症治療機構!

      ★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評!

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      跟著葛雷哥里.詹茲博士,一起來趟擺脫憂鬱、邁向希望與恆久緩解的12週旅程。

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      光是藥物和治療解決不了折磨你或你心愛之人的憂鬱時,還是有得醫治的希望。這本根據葛雷哥里.詹茲博士新創的《不再憂鬱》所寫的互動式操作手冊,將為讀者提供尋找整全治療取向所需的工具。你將一週接著一週,分別一一檢視憂鬱症的情緒、身體、智性、關係和靈性的原因,並且依據你的個人境況和病史,努力制訂專屬於你的個人計畫。

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      發現新的前進道路──最終在感到失去希望時找到寬慰。

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    專業推薦

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      「無論旅程進行到哪裡──是當前的你正與憂鬱症苦苦糾纏,還是你的子女或其他某位家人身陷晦暗恐懼,從本書都能找到醫治過程的藍圖,使你獲悉成功擺脫糾纏所需的各項細節。」──麥可.谷瑞恩(Michael Gurian)博士,《紐約時報》暢銷書《拯救我們的兒子》(Saving Our Sons)和《女孩的心智》(The Minds of Girls)作者

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      「《不再憂鬱》涵蓋了全人醫治在心智、靈魂和身體各方面的最新策略,我強烈地推薦這一本書!」──陳善養(Siang-Yang Tan)博士,福樂神學院心理學教授、美國加州格蘭岱爾基督教會主任牧師



     





    引言:建立你的成功計畫

    團體使用指南



    第一週 找尋新的前進道路

    第二週 充足的睡眠

    第三週 你的設備,你的憂鬱

    第四週 壓力和憂鬱

    第五週 認真審視困難問題

    第六週 三種致命的情緒

    第七週 毒性情緒的解藥

    第八週 透過靈魂照護得到力量

    第九週 開始動一動並開始改善

    第十週 好食物=好心情

    第十一週 倒垃圾時間

    第十二週 再創你的未來



    註記

    關於作者





    其 他 著 作
    1. 不再憂鬱:踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程
    2. 健康與痊癒的五關鍵:身心靈的盼望