自序
近二十年來，台灣成人終身學習的多樣性盛況空前，除了社區大學多元、紮實的發展，樂齡學習（以55歲以上民眾為對象）的推廣更是百花齊放、呈現三足鼎立的樣貌，即樂齡大學、樂齡學習中心、高齡自主學習團體等三個體制同步進行，提供不同特質高齡者不同的學習。樂齡領域嚴謹、持續、高水平的講師養成制度，讓台灣的高齡教育受到國際的高度重視，促成活躍老化的高齡人力資產，是台灣終身教育的重要成就。
然而，隨著高齡人口的增加，長期照顧服務的普及化，「高齡照顧」與「高齡學習」之間的鴻溝正逐漸縮小。高齡「學習機構」紛紛結合照護的概念，開設各類體適能、營養保健等健康促進類課程；高齡「照顧機構或據點」則多了許多「學習成長」的氛圍。這正反映了Jarvis所提倡的終身學習概念：高齡者有責任透過學習，瞭解自己身心老化的特質，把自己照顧好，避免認知功能提早退化或失能，造成家人與社會的沉重負擔。
由於高齡者特質的多元與複雜性，高齡學習的內容規劃、講師培訓養成、教材的設計與開發等，都是重要且亟待發展的領域。在教與學的過程中，活動引導者或講師必須扮演一種媒介，講師或引導者必須從高齡學習者出發，透過適當的轉化、詮釋，讓高齡者懂得照顧自己的知識，並把這些知識轉化為自我照顧的行為。
因此，本書的撰寫分為兩個部分：第一部分開宗明義介紹高齡者體適能的重要性，說明高齡期個體為了適應日常生活的發展任務，並介紹高齡者維持身心健康的最佳選擇，包括：能量與人體能量場、21世紀醫術新秀──能量醫學、經絡系統、氣血共振等。第二部分介紹高齡者體適能活動設計與引導技巧，並以「能量律動健康操」為範例來說明。希望幫助許多音樂、藝術或運動等各領域的專業教師，順利地轉入高齡教育領域，快速地掌握高齡活動設計與引導的技巧。
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秦秀蘭、李瑋 謹識
