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微胖生存學:別讓體重決定妳的美

微胖生存學:別讓體重決定妳的美

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9789861338019
波痞
圓神
2021年12月01日
123.00  元
HK$ 104.55  






ISBN:9789861338019
  • 叢書系列:圓神文叢
  • 規格:平裝 / 248頁 / 14.8 x 20.8 x 1.24 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    圓神文叢


  • 心理勵志 > 勵志故事/散文 > 真實人生故事











      妳是否曾經,或正與體重數字奮戰?



      歷經千辛萬苦瘦下來,妳的體態是健康美還是病態瘦?



      瘦下來的妳開心嗎?這樣的成果能維持多久?妳得付出多大的代價?



      臉書逾22萬人追蹤的美妝網紅波痞,小學時期就因為體型異於同齡女孩而遭受霸凌,也因此展開漫長的減肥之路。她研究過、嘗試過各種風靡一時的減肥方法,也的確曾經擁有比一般女孩纖細的身材,但為此所付出的卻是健康,不只身體免疫系統大亂,在心理留下陰影,為了維持體態長期節食,也讓她非常不快樂。更可怕的是,無論再怎麼瘦,依然無法達到社會期待的標準身材。於是她決定放過自己,不是放棄身材大吃大喝,而是了解體型優劣勢,讓自己胖得有曲線、有態度,更有個人風格。



      本書兼具勵志與實用。波痞述說一路走來跌跌撞撞的減肥心路歷程,帶著女孩們從體重的迷思中解放,再透過健身、飲食、髮型、化妝、穿搭等實用技巧,打造屬於自己的獨特風格,證明時尚不是紙片人的專利,微胖依然可以成為眾人注目的美麗焦點!從內而外,陪著讀者走出社會審美觀的窠臼,美得健康又有自信!



    本書特色



      ★臉書逾22萬人追蹤、影片累計140萬人次點閱,Blog超過1400萬人次點閱,美妝網紅波痞打破紙片人迷思,引領微胖女孩時尚新風潮!



      ★53公斤的時候當不成model,70公斤卻讓網拍商品賣到斷貨!對許多女孩來說,減肥是一生的志業,體重是一輩子的緊箍咒,而美麗不僅只有一種樣貌,就算不瘦,一樣也能美得很有態度!


     





    序:即使不瘦,也不是世界末日

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    第一章 我知道我不瘦

    1. 我不瘦,從小開始

    2. 因為胖,我所遭受過的對待

    3. 那不是玩笑,是惡意

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    第二章 減肥之路,從十歲開始

    1. 學校莫名的安排,意外變瘦

    2. 第一次因節食而嚐到甜頭

    3. 因病態節食而走樣的青春期

    4. 為了符合社會審美觀,更激烈的手段

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    第三章 雖然不瘦,但並不是世界末日

    1. 了解正確飲食,不再病態節食

    2. 53公斤當不成Model,70公斤卻讓網拍商品賣到斷貨

    3. 過度放縱自己,身體也會出狀況

    4. 開始重訓,不瘦也能擁有健康體態

    5. 我不瘦,但我覺得自己美翻天

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    第四章 了解自己,找到微胖舒適圈

    1. 了解自己的身形,不再陷入憂鬱與自卑

    2. 無論減不減肥,都要了解基礎代謝率與TDEE

    3. 找出更適合自己的飲食模式

    4. 好吃健康又不易胖!波痞的獨門作弊料理

    5. 找到自己微胖得最舒適的狀態

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    第五章?? 善用心機,讓自己肉得更美

    1. 依照身型優勢,掌握微胖顯瘦穿搭

    2. 利用彩妝點綴,讓五官更立體顯瘦

    3. 在家也能做,居家徒手肌力訓練

    4. 無論如何,活出你自己最喜歡的樣子




    其 他 著 作
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