前言
和足底疼痛問題纏鬥已經長達二十多年。
我在出生長大的埼玉市設立整體院,更設立目標為透過三次的治療以改善求助無門、無計可施的惱人症狀。有不少人為了尋求改善不適症狀而遠從全國各地來到這裡。
我從小學三年級開始踢足球,一直到國中三年級,這六年來足部疼痛問題始終陰魂不散,雖然前往多家醫院尋求治療,卻仍舊無法解決我的疼痛問題。
基於這個痛苦經驗,為了幫助更多人澈底解決惱人的疼痛問題,我立志成為整體師(整體類似於台灣的推拿、整復)。回首已經五十好幾的自己,我再次深刻體認足腰下半身的健康有多麼重要。
因為感受到年輕時所不了解的身體變化(衰退),我更加能夠理解患者的不安與擔憂心情。過去我也曾經認為「為什麼教過的運動都不好好做?」「為什麼這麼簡單的事也無法持之以恆?」但我終於發現,原因在於做不到。
我發現就算我認為很簡單,對某些患者來說,其實一點都不簡單。所以我才想要開發一些大家盡可能都可以持之以恆的鍛鍊方法。
什麼都不做,肌肉會逐漸衰弱。我覺得持續活動身體非常重要,哪怕只有一點點或一下下。
「10秒鐘踮腳尖」是非常簡單的自我保養方法,不擅長運動的人在家也能天天輕鬆做。讓我們從足底開始恢復青春活力吧。
我每天持續進行一些任何人都做得到的簡單運動,其中一項就是「10秒鐘踮腳尖」。
在高齡化的日本,足部衰退問題非常嚴重。有愈來愈多人飽受「足底老化」的疼痛之苦。
我期望大家透過鍛鍊足底肌肉,消除足部疼痛,一輩子都不需要仰賴柺杖,靠自己的雙腿繼續走下去。我帶著殷切的期盼,用心完成了這本書。
埼玉中央足部保養整體院院長?? ??澤敏夫