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每天來點心理學,揭開隱祕的人性關鍵字:30個史上著名的心理學實驗,帶你突破限制,邁向更好的自己

每天來點心理學,揭開隱祕的人性關鍵字:30個史上著名的心理學實驗,帶你突破限制,邁向更好的自己

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9789860795899
李東龜
李煥然
大好書屋
2022年1月05日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789860795899
  • 叢書系列:大好時光
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.7 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    大好時光


  • >

















    一本適用所有人類的人性說明書!

    立志養成好習慣之前,先讀這本!

    必須先了解人類的本能反應,才能重新設定你的人生。

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    ★ 強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名

    ★ 韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價

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      你學過多少自我成長的方法?每次總會因為各種理由而失敗?

      別喪氣,這可能不是你的錯,而是那些隱祕的人性在作祟!

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      ▎你是否不斷面臨著類似的痛苦?

      ? 意識到戒掉壞習慣的重要性 → 事到臨頭還是輕易投降

      ? 體會過拖延的痛苦 → 下一次還是老毛病又犯了

      ? 明白過度擔心沒必要 → 每一天還是被焦慮影響生活品質

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      每每看到簡單、好上手又貌似有效的成功法,總是迫不及待地跟著練習,最後卻因為各種理由而失敗,感到挫折連連……韓國延世大學心理學教授李東龜告訴你,阻礙我們成長的,有時候不是意志力與個性問題,而是全人類共有的根本人性。

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      ▎知識量++ 韓國心理學名師親自撰寫的科普書

      網羅30個史上著名的心理學實驗,帶你搞懂人性

      本書將帶你看見,原來這些生活常見的行為與「壞習慣」,在心理學裡面都是有跡可循的:

      ○ 網路一變慢,就等不及地狂按重新整理鍵——重置症候群

      ○ 意識到不能再吃宵夜了,反而每天都想吃——白熊效應

      ○ 瘋狂加班後,以犒賞自己為理由頻頻破戒——認知失調理論

      ○ 一旦擔心事情不順利,當天果然就問題連連——畢馬龍效應

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      本書針對青春期孩子到成熟大人都會面臨的「成長痛點」,網羅了30個心理學關鍵字,以有憑有據的心理學實驗結合全球時事,用輕鬆好讀的文筆、一天一篇的形式,向大人小孩解說30種隱祕的人性,幫助你找到阻礙成長的癥結點,進行真正有效的學習!

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      ▎對抗這個世界之前,先對付自己的劣根性!

      本書不只剖析人性,還要教你如何「校正」行為

      .釐清拖延症的面貌並徹底擺脫

      .停止強迫思考的行為

      .破除庸人自擾的錯覺謬論

      .避免腦波弱陷入不必要的過度消費

      .區分「逃避目標」與「趨向目標」

      .訓練堅定的內在動機與自律性

      .學會有效的計畫制定方式

      .更有效率地說服他人

      .培養好感度的法則

      .建立書寫習慣的方法

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      ▎誰適合讀這本書?

      全書知識含量高,日記份量的編排,適合成人輕量閱讀,也可作為青少年的課外讀物,培養孩子的人文與科學素養。

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      ★本書獻給:

      ? 追求個人成長,卻屢屢半途而廢的你

      ? 對人性感到好奇,卻不知從何下手的你

      ? 喜愛科普知識,想一窺心理學實驗成果的你

      ? 家有青少年小孩,想協助孩子更加了解自我的你

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    本書特色

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      ◎以科普文章的形式書寫30個心理學概念,結合全球時事帶出著名的心理學實驗,全書知識含量相當高。

      ◎以一天一篇的閱讀份量來編排,既適合忙碌的成人輕量閱讀,也適合作為青少年的課外讀物,培養心理與科學素養。

      ◎筆法溫暖親切、內容深入淺出,是一本大眾心理學入門書,也可以作為青少年教養書使用。

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    強力推薦(依姓氏筆畫排序)

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      王雅涵 心理師的歡樂之旅

      洪仲清 臨床心理師

      洪培芸 臨床心理師、作家

      陳志恆 諮商心理師、暢銷作家

      郭駿武 台灣親子共學教育促進會創辦人

      曾心怡 初色心理治療所副所長

      劉仲彬 臨床心理師

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    國內外專家好評

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      如果可以,每個人都想要變得很好,我們可能試過很多不同的方法,但卻常常放棄,看著其他人好像做什麼都成功,開始懷疑自己,到底為什麼?因為每個人都是不一樣的,透過心理學和有趣的實驗來了解自己,搞懂自己的「構造」,才能找到屬於自己往前行的好方法!——王雅涵�心理師的歡樂之旅

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      教育的意義在於引領,而引領首重了解,對於「人」的身心理解。現代心理學的發展日新月異,書中對於30個基本心理學概念的更新與澄清,讓教育隨著時代演進而調整。在民主社會中,對於人性心理機制有理解,我們才享有社會真正的平等與尊重。——郭駿武�台灣親子共學教育促進會創辦人

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      30天的時間,或許無法讓孩子成為心理學大師,但它給了孩子一把鑰匙,而門後展示著各種人生的真相。世界可能沒有想像中美好,不過卻依舊值得探索,因為好好認識世界,才是我們人生中,最有趣的任務。——劉仲彬�臨床心理師

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      在認識心理學的每個瞬間,我都會回想起過去的自己而感到扼腕不已。當年受到課業折磨的時候,如果設定的是「趨向目標」而不是「逃避目標」,我的學習狀況會不會有所改變呢?要是能早點知道我遇到的這個拖延症不只是我自己的問題,不就足以讓我感到安慰了嗎?——崔賢貞�韓國前MBC人氣主播



     





    推薦序|讓心理學帶我們走過成長的痛楚

    前言|是人性說明書,也是一本陪你成長的心靈讀本



    ▎Part 1|實現有效學習的關鍵字

    人類是如何運作學習這件事?揭開學習模式的祕密!

    Day 01 現實是不能像遊戲一樣重置的

    �重置症候群 Reset Syndrome

    Day 02 沒有看到,不代表錯誤得到了掩蓋

    �去個人化理論 Deindividuation Theory

    Day 03 不想產生壞念頭,那就換個想法吧!

    �白熊效應 White Bear Effect

    Day 04 如果一直說謊,就是生活在謊言之中

    �雷普利症候群 Ripley Syndrome

    Day 05 比起獎勵,「投入」更能為自己帶來快樂

    �內在動機 Intrinsic Motivation

    Day 06 如果想要達成目標,試著先擬定計畫

    �現實治療法 WDEP

    Day 07 物質上的追求,難有獲得滿足的一天

    �克雷斯皮效應 Crespi Effect

    Day 08 現在稍微忍耐一下,就能獲得更大的回報

    �棉花糖實驗 Stanford Marshmallow Experiment

    Day 09 想做出合理判斷,就要好好檢視資料

    �錨定效應 Anchoring Effect

    Day 10 一次做不了很多事情是理所當然的

    �看不見的大猩猩現象 Invisible Gorilla

    Day 11 失敗的時候你也是在成長

    �拖延症 Procrastination

    Day12 試著相信你自己的可能性

    �促進型焦點 Promotion Focus vs. 預防型焦點 Prevention Focus



    ▎PART 2|拉近社交距離的關鍵字

    人與人是怎麼互相靠近的?了解人際關係的深層運作!

    Day 13 越是共同使用的東西,就越是要珍惜

    �破窗效應 Broken Window Theory

    Day 14 難道不能成為值得信任的人嗎?

    �囚徒困境 Prisoner’s Dilemma

    Day 15 想博取好感,就經常碰面並表達共鳴吧!

    �艾菲爾鐵塔效應 Eiffel Tower Effect

    Day 16 喜歡會越來越相似,相似會越來越喜歡

    �變色龍效應 Chameleon Effect

    Day 17 別忘了你的想法可能是錯誤的

    �確認偏誤 Confirmation Bias

    Day 18 拜託別人的時候,不妨試著從小事開始

    �登門檻效應 Foot-In-The-Door Technique

    Day 19 就算沒人知道,也要當個善盡職責的人

    �林格曼效應 Ringelmann Effect

    Day 20練習以公平的標準,檢視自我與他人

    �雙重標準 Double Standard

    Day 21 給予幫助的人往往更加幸福

    �利他行為 Altruistic Behavior



    ▎PART 3|擁有堅強心靈的關鍵字

    人心是可以鍛鍊的嗎?探究心理素質的培養過程!

    Day 22 半夜覺得餓的不是肚子,是空虛的心靈

    �甜鹹的心理學 The Psychology of Food Cravings

    Day 23 小心別讓思維只往安逸的方向流去

    �認知失調理論 Cognitive Dissonance

    Day 24 以為壞事只發生在你身上,是一種錯覺

    �錯覺相關 Illusory Correlation

    Day 25 隨時做好給予讚美的準備

    �羅森塔爾效應 Rosenthal Effect

    Day 26 做一個對自己寬容的人

    �間髮效應 Nearness Effect

    Day 27 越是艱難時刻,越要相信自己

    �心理韌性 Resilience

    Day 28 只要衷心期盼,就一定能夠實現

    �畢馬龍效應 Pygmalion Effect

    Day 29 難以傾訴的心情,不妨寫成文字

    �寫作療癒 Writing Therapy

    Day 30 感謝會為你帶來幸福

    �感謝的科學 The Science of Gratitude






    推薦序




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