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穴道導引靜心練習組:《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》 +《風吹荷葉》配樂集套組

穴道導引靜心練習組:《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》

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0010914143
蔡璧名
天下雜誌
2022年1月13日
379.00  元
HK$ 360.05  






叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 528頁 / 14.8 x 21 x 4.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    美好生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











    以穴道導引強心健體;以樂曲清澈心靈



      熱銷超過40萬冊《正是時候讀莊子》《穴道導引》等作者

      蔡璧名2021年最新作品《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》


    循行而上,遠離病苦,一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。

    一刻一錦囊,啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊,重返鬆柔的自我。



      《風吹荷葉》配樂集

      作者蔡璧名的父親、知名太極拳宗師蔡肇祺譜曲

      結合15首與《莊子》各篇章情境契合的小提琴與鋼琴演奏



      以「穴道導引」重返鬆柔的自我;以樂找到安情之所



      《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》(書,定價688元)



      日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,忘了如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」,重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始。



      作者蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。



      超越《穴道導引》的《穴道導引》,打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身

      蔡璧名二?一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。



      ?乾坤收與放——扎實基本功? 透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。

      ?鍊頸術——放鬆肩頸功? 告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。

      ?督督好——疏通背脊功? 養護督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。

      ?棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功? 防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。

      ?我好肺——強心健肺功? 養肺強心,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。

      ?真腰瘦——助消化、不便祕功? 甩開腰內肉,促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。

      ?動手腳——靈活四肢,提高骨質密度功? 不需器材,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,提高骨質密度。



      《風吹荷葉》配樂集(CD,定價450元)



      「有成與虧,故昭氏之鼓琴也;無成與虧,故昭氏之不鼓琴也。」(《莊子•齊物論》)



      音樂的存在具有強烈的方向性,它乘載通往心靈的目的,〈風吹荷葉〉一輯,正是提供心領神會莊子之道的另一種方式。專輯名稱「風吹荷葉」四字,出自此輯〈太極拳〉一詩前四字,象徵外力的風再大,習太極者都能如荷葉一般,縱使當風翻飛,腳跟依舊恆定不動、沉穩不搖,正符合莊子乘正御變、不論順境或逆境都能逍遙乘御的御風精神。



      莊子既是中國哲學與思維之精粹,要由音樂上契莊子心境,也唯有透過中國古典音律。中國古典詩詞具有豐富的音樂性,不論是唐詩、宋詞或元曲,在寫作時因為必須遵循嚴謹的平仄、音韻與格律規範,作品完成時韻律已然深蘊其中。然而,並非每一位詩人都通曉音律,因此未經譜曲的古典詩詞為數不少。



      將《莊子》內篇前三篇以白話翻譯搭配漫畫著成《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》一書的作者蔡璧名,父親蔡肇祺精通中國音律與文學,以五聲音階(宮、商、角、徵、羽五音,相對於西洋音樂的Do、Re、Me、Sol、La)為古典詩詞與個人詩作譜曲逾兩千首。監製蔡璧名為使莊子之道立體於紙面之上,從父親的譜曲中選樂十五首,搭配前臺南藝術大學校長?小提琴名家李肇修的演奏,成就這張以契合書中各篇章精神為旨的專輯。



      對讀者來說,文可以導聆;對聽者來說,樂可以養心。

      透過此輯,期待無論是讀者或聽者,都能更體悟莊子心境,在這個動盪紛擾的世界,找到安情之所。



      此輯中的歌詞本,將所收錄的十五曲中國古典詩詞作品,與《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》一書中各篇章精神相通之處,以短文形式行文於各頁左上,讀者或聽者,可以視此短文為體悟文與樂之間道理相通的一扇門窗。



      此輯中所收錄的詩詞作品除了可聆聽賞析以外,也因為經由五聲音階作曲法全新譜曲,按照曲譜就可吟唱。除了使古典詩詞的格律之美更具立體的音樂性以外,也可嘗試透過吟唱進入莊子世界,讓莊子道理經由不同載體,滲透內心。


     





    曲目:

    01?? ?重陽

    02?? ?臨江仙

    03?? ?雙調楚天遙過清江引春住

    04?? ?感秋

    05?? ?秋浦歌

    06?? ?靜夜思

    07?? ?蟬聲已逝

    08?? ?答湖州迦葉司馬問白是何人

    09?? ?北枝

    10?? ?開元樂

    11?? ?太極拳

    12?? ?閒居遣懷

    13?? ?暮秋獨遊曲江

    14?? ?渡荊門送別15?? ?子



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