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當媽媽也可以不心累:透過情緒教練課,教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己

當媽媽也可以不心累:透過情緒教練課,教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己

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9786269519859
權世演
譚妮如
橙實文化
2022年1月21日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9786269519859
  • 叢書系列:Orange Life
  • 規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Orange Life


  • 心理勵志 > 情緒/壓力











    ★★★★★韓國網路書店,讀者五顆星好評推薦★★★★★

    致 需要情緒抒發的媽媽們─

    「你所愛的人當中,也包括自己在內嗎?」



    你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了?

    在快要被孩子榨乾前,請透過情緒教練的引導,

    找回原本的自己,找回你臉上的笑容。



      你無法掌控周遭的一切,但也不要因為那些事而讓自己變得渺小!

      你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色?

      自從孩子出生後,犧牲了時間和失去了自我,這種無力感如病毒般吞噬著你。

      現在開始,請練習讓自己停下來喘口氣,

      練習不當完美的好媽媽,而是全力以赴愛自己!

      在快要被孩子榨乾前請先找回自己,找回你臉上原有的笑容。



    本書特色



      在成為媽媽後,也請你練習愛自己!

      本書是關於那些在途中,需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的,

      身為母親的她們的故事。

      這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習,透過教練的問題,讓自己能夠說出我是誰、想要什麼,最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。



      「你所愛的人當中,也包括自己在內嗎?」

      我們無法回到過去,改變開始。

      但從現在開始,你可以改變未來的結果。

      如果對方沒有聽清楚你的話,那不是對方的錯,

      而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。

      在日常生活中,如果你不提出自己的想法,其他人不會知道你在想什麼。

      從現在開始,你應該告訴別人關於你的個人說明書。

      你要勇於表達、勇於爭取,因為沒有人天生的夢想是”當一個媽媽”。


     





    第一章 想找回,我自己

    致 需要找到勇氣的你

    致 討厭職場殘酷現實面貌的你

    致 育兒之外仍想要自我潛能開發、找新工作的你

    致 人生只有一次,想全力以赴活下去的你

    致 想離婚的你

    {教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題?八歲哲學家的妙答!



    第二章? 想擁有,休息的時間

    致 想成為超級女強人的你

    致 需要獨處的你

    致 想好好調整情緒的你

    致 想要消除焦慮心情的你

    為你的開始而加油

    {教練隨筆} 到達了,做得好



    第三章 想知道,未來

    致 想找新工作的你

    致 因現職不知能做到何時而焦慮不安的你

    致 想自信地開始做自己喜歡的事情的你

    致 想要設定目標的你

    致 想成為多職業者的你

    {教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中(Nella Fantasia)」



    第四章 想要創造,幸福

    致 想成為一個用心傾聽孩子的你

    致 想把悲觀轉化成樂觀的你

    致 想成為好媽媽的你

    致 想擁有自己幸福標準的你

    致 想辛勤生活的你

    致 想了解孩子,並進行有助益對話的你

    {教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉



    |附綠| 人生計劃書



    ?





    前言



      背後的老二睡著了,

      雙手推著嬰兒車,坐在裡頭的老大正哭鬧著。

      往前…往後…

      再往前…

      內心希望這段時間趕快結束,身體卻在住家附近毫無目的地遊蕩。

      我的雙眼雖凝視著老大,事實上,卻沒在看她。

      然後,毫無焦點的目光卻佇留在眼前某個地方。

      在漆黑中,一盞橙色路燈,正映照在一位身著哺乳衣的女人身上,

      她正漫無目的的滑著手機,並長嘆了一口氣。

      「公車站」

      那個位置我也曾坐過,她的茫然…疲憊…

      手足無措的悲傷眼神清晰可見。

      我想坐在她身旁,借她肩膀倚靠,

      但我背上與手中都各有一個孩子,只能與她擦肩而過。

      她站了起來,拍了拍身體準備離去,

      我僅能全心全意地為她加油。

      雖然這是幾年前看到的場景,至今仍然歷歷在目,

      也許那天我所見到的女人,說不定不是他人,而是我自己。



      公車站義大利語為「fermata」。

      Fermata(延音)作為音樂用語時,有「休息一會兒,停頓一下,延長兩三倍」的意思。

      「車站」的意義隨著人的使用目的而異,有可能成為終點,也有可能是起點或轉乘站。

      但可以肯定的是,我們的目的地若很明確,所待的車站就不會是靜止的,

      而是與希望連結在一起,可以去到任何一個地方。

      若加上「一起」這一個詞的話,那就無懈可擊了。

      而這本書則講述了她們「短暫」停留的故事。

      不僅與她們交談,更努力用內心聆聽她們的故事,不僅解決她們的問題,也記錄了她們自己的生活。

      

      「似乎好久沒有談這麼多關於自己的故事了,現在感覺我生命中的薄霧已消散,

      變得更加清晰,非常感謝你願意聆聽我的故事。」

      肯定我並因為我的話語,投以感激的眼神,賦予了我最明確的動機。

      在撰寫本書的過程中,十分感謝她們陪我聊天,讓我能感受到自己還活著,

      是個有價值的存在,想借此傳達最熱烈的感激。



      現在我能靜靜地坐在…

      獨自坐在車站的她身旁,

      並且把肩膀借給她依靠,真慶幸!


    職涯與生活教練權世演(???,Kwon Se-yeon)

    2021年7月




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    1. 別急著談教養,先學會接納自己的情緒在照顧孩子之前,也請你練習愛自己!