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順著大腦來生活: 從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法

順著大腦來生活:

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9786267102046
大衛.洛克
黃庭敏
大牌出版
2022年1月25日
187.00  元
HK$ 158.95  






ISBN:9786267102046
  • 叢書系列:極道商學院
  • 規格:平裝 / 400頁 / 14.8 x 21 x 2.05 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    極道商學院


  • 自然科普 > 大腦科學


















    ──風行全球百萬菁英的實證行為科學──


    科技再怎麼發達,


    人類的大腦永遠是宇宙最厲害的武器(前提是你會用)。


    神經領導學權威大衛.洛克博士教你,


    善用大腦這個超強工具,?


    隨時發揮最佳表現!


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      ★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導!


      ★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題:如果大腦是個舞台,如何建立適合自己生活方式的心智導演??


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      故事發生在一天之內,是個普通的星期一,


      主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰,


      然而,如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演,


      他們的生活將會有驚人的巨大轉變……


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      在探索大腦時,首先發現的是,它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的,由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自動地被驅動行事,可能會嚇到某些人,但是如果故事就此結束,那麼你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器,但它也不光是一台機器。


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      然而,要讓大腦不只是機器,唯一方法是深入理解大腦類似機器的本質。一旦你開始這麼做,你就是在建立自己的心智導演。


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      【21世紀最強大的心智科學】


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      本書取自數千項大腦和心理學研究,讓你了解有關人類大腦的最新重要發現。透過認識大腦的運作情形,有助於你更專注、更聰明地生活、在壓力下保持冷靜,並從大腦的角度來看待社交世界,解決最困難的挑戰:影響他人。


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      作者大衛.洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NLI)的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含:微軟、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出:大腦的構造更像是森林而不是電腦,它總是生氣勃勃在沙沙作響,不斷變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦,你開始學會建立起強大的心智導演,進而有能力改造自己、改變別人,甚至扭轉世界。


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      本書結合神經科學和心理學研究,從工作、學習、健康、人際相處等面向著手,用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦,並在每個場景的結尾,總結大腦的特點,包含一份具體清單,讓讀者可以重新評估心智歷程,建立自己強大的心智導演。


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      【越理解大腦,生活越容易】


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      ★改善心智表現


      大腦就像小小的套房,需要技巧善用空間,才能處理資訊超載與分心問題。


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      ★發揮創造力


      善用ARIA模型,營造出右腦狀態,讓靈感源源不絕。


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      ★調節情緒,活得更健康


      三大技巧改變大腦控制情緒的方式,在壓力下保持沉著。


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      ★順利溝通,贏得好人緣


      大腦是社交器官,了解驅動大腦的五大威脅或獎勵因素,在人際關係如魚得水。


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      洛克博士以神經科學和心理學研究為基礎,探討專注、學習、創意、心流、溝通、情緒調節等腦內運作的方式,一一見證善用大腦特性的實證效果。懂得順應大腦的特性,不僅能在有限的時間創造最大效益,更是增強心智能力和改善人生的最有效方法!


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    名人推薦


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      文森說書|YouTuber?


      愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人?


      蔡宇哲|「哇賽心理學」創辦人兼總編輯


      蔡依橙|「陪你看國際新聞」創辦人


      謝伯讓|臺大心理學系副教授


      蘇益賢|臨床心理師


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    好評推薦


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      「怎麼用最簡單的文字了解世界上最複雜的大腦運作?嗯……這本書就是其中一個途徑。」──文森說書,YouTuber?


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      「每個人的大腦都蘊含強大潛能,但必須要有一套高品質的指揮系統才能夠發揮超高效能,此書即是一本高效能大腦系統使用手冊,幫助我們在工作、學習、健康、人際相處上擁有極致表現! 」──愛瑞克,《內在原力》作者、TMBA共同創辦人


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      「了解自己是件很有趣的事。從日常生活行為再透過腦科學的觀點來解析,發現『原來不是我想的那樣啊!』會有一種發現新大陸的驚奇。」──蔡宇哲,「哇賽心理學」創辦人兼總編輯


     


      「人類的大腦在這十萬年間,並沒有太大的改變,但卻已經從狩獵採集時代,進入農業時代,再進入工業時代。我們帶著野獸時代的腦,在現代社會常感到困惑、煩躁、無法有效地朝著自己想要的目標前進。於是,認識自己大腦的生物特性,根據現有的神經科學研究,順著其特性去生活、工作,並達成自己想要的目的,是很值得學習的技能。」──蔡依橙,「陪你看國際新聞」創辦人


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      「有別於身體其他器官,人們對大腦的了解確實少了一點。本書提供讀者必要而簡潔易懂的大腦小知識。帶著這些概念去上班,未必能迅速把工作變得超級快樂,但一定能免除許多工作時不必要的痛苦。」──蘇益賢,臨床心理師?


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      「簡而言之,這本耐人尋味的書對大腦的功能、極限和能力進行了有趣的研究,教我們如何『引導』自己的大腦化學反應,以獲得成就感和成功。非常值得一讀,並吸收這些技巧。」──史蒂芬.柯維(Stephen R. Covey),成功學大師、《與成功有約:高效能人士的七個習慣》作者


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      「在探討大腦影響我們做事的方式、原因和內容方面,這是我讀過最好、最有用和最聰明的一本書。光是讀了前四章,我就覺得統整工作和個人生活的效率大約提高了一??%。對於所有希望生活和工作能更有紀律和效率的人來說,本書是必讀之作。」──華倫.班尼斯(Warren Bennis),前南加州大學榮譽商學院教授


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      「這本書告訴你大腦的運作情況,將改善你的工作方式!」──馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith),《UP學》作者


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      「對於大多數人而言,最大的限制是我們自己大腦的局限,也就是我們看似天生的神經連結,使某些感知和舉動很舒適,而另一些則不舒服。要接受並應對自己大腦的死板行為,人們必須了解諸多違背直覺的事實,像是工作記憶的極限、荷爾蒙的影響、重新評估的力量等,相信本書將對各地的個人和組織帶來影響。」──阿特.克萊納(Art Kleiner),《策略與商業》(strategy + business)雜誌前總編輯


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      「大衛.洛克是使大腦效力的合適嚮導。」──丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel)醫學博士,加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授


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      「大衛把近期神經科學的研究結果,準確地融入了商業世界。這些發現替推動大腦變化的方法和改善效能,提供了洞見。」──唐一源,中國大連理工大學神經資訊學研究所創始主任


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      「如果你對創意、效率和快樂不感興趣,那麼本書可能不適合你……但是對於其他人來說,這是必讀之作!」──克里斯.溫克(Chris Wink)。藍人樂團(Blue Man Group)聯合創辦人


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      「領導力屬於最心思敏銳的人。本書提供了實用而深刻的工具,為你自己、人際關係和周遭環境建立起覺察力。大衛.洛克出色的研究使我們能夠由內而外,帶領大腦發揮最大功效!」——凱文.凱許曼(Kevin Cashman),光輝國際諮詢公司(Korn Ferry)高階管理者培訓部門的全球主管,LeaderSource公司創辦人



     





    推薦序 最強大的心智科學 丹尼爾.席格醫學博士 撰

    前 言 改變,從認識大腦特性做起

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    第一幕|問題與決定

    第1景 資訊排山倒海而來

    第2景 令人頭大的專案

    第3景 分身乏術

    第4景 拒絕分心

    第5景 創造巔峰心流

    第6景 創造力的祕密

    中場休息 與心智導演見面

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    第二幕|在壓力下保持冷靜

    第7景 情緒調節大作戰

    第8景 渴望確定感的大腦

    第9景 失控的期望

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    第三幕|合作:從我到我們

    第10景 化敵為友

    第11景 不公平的代價

    第12景 地位之戰

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    第四幕|促進改變

    第13景 荒腔走板的溝通

    第14景 決定性的轉變

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    結語 建立適合自己生活方式的導演

    參考資料

    致謝

    詞彙表

    注釋






    前言




    其 他 著 作