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穴道導引

穴道導引

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9789863981473
蔡璧名
天下雜誌
2016年2月24日
173.00  元
HK$ 138.4  






ISBN:9789863981473
  • 叢書系列:美好生活
  • 規格:平裝 / 328頁 / 14.8 x 21 x 1.64 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    美好生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 經絡/針灸

















      一套可強化身心的無價技術!

      戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血

      從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒

      暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!

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      圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,

      讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,

      邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!?

     

      「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、

      未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名

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      作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。

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      蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。

      

      概念獨創—

      「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。

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      效果顯著—

      多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。

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      簡易好操作—

      每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。

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      鍊身也強心—

      穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。

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    名人推薦

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      「操作穴道導引近一週後,心臟射出率從11%恢復到38%,很少有心衰病人可以在短期內脫離換心的範圍,是一項醫學奇蹟。穴道導引,是跟自己身體說話的方式,是我一輩子的收穫。」──中興大學物理系副教授 張明強 

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      「中國傳統思想對養生長壽有很大期許,璧名一向致力於傳統醫、道學術研究,於養病期間重新認知身體及道醫真諦,現著書以幫助更多追求健康的民眾,絕不藏私。」──中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長 陳必誠

     

      「穴道導引可用於面對慢性疾病罹患率居高不下、人口高齡化與失能人口增加的現實問題。就算只有幾分鐘的空檔,也能在有限的空間中,隨時隨地有效率地鍛鍊身體各個部位。」──衛生福利部部長 蔣丙煌

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      「研究粒線體的大師曾談及要瞭解人體能量的不可思議,可能要從中醫下手。最好的『藥』就在我們身體裡,不需外求。穴道導引是個方便實用的法門,可以幫助我們在行、住、坐、臥裏,任意激活人體這座大藥廠。」──中央研究院生物醫學科學研究所研究員 謝如姬

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    熱情分享重獲健康見證

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      每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」,約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉,雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。(李河漢�三十九歲)

      

      習鍊穴道的收緊放鬆過程中,學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後,意外的好睡、放鬆、平安。(李亭儀�二十歲)

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      導引功夫幫助我:產後疼痛了三十三年餘的膝蓋,竟然不痛且更靈活有力,也讓我體質回春,皮膚變細、髮色變黑,睡眠品質變好、改善頻尿。 (周明徵�六十歲)

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      穴道導引的三套功夫,對於生活中許多小毛病,像是久坐腰背酸痛、身體僵硬、吹風受寒、快要感冒時喉嚨痛、用眼過度眼睛痠……等,都可以很快地獲得改善。(林雋雅�二十四歲)

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      壓力大、過於緊張所造成淺眠、易做惡夢的狀況,因睡前做穴道導引得到改善。(陳筠�二十九歲)

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      我雖有運動習慣,可是很難瘦在想瘦的地方,做了穴道導引以後,腹、腰、臀在一年內少了十三公分!也幫助中風父親從臥床到站立!? (劉孝聖�三十五歲)

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      因工作需要長時間久站或久坐,所以原本就有舊傷的腰部經常僵硬疼痛。自從開始操鍊穴道導引後,腰部至今已許久沒有再出現過疼痛了。(劉燕凌�三十歲)

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      習鍊穴道導引的坐功課與站功夫後,原本因久坐不動而歪曲、無力的四肢胴體,竟能恢復力量,對學習與工作效率的增進大有助益。(劉璟翰�二十九歲)



     





    推薦序

    心臟衰竭的我,因此免去換心手術

    中興大學物理系副教授張明強



    東方身體觀的終極價值──向內探知,體柔氣和

    中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長



    禁得起千年考驗的養生傳統──給逐漸失去健康的高齡化世代

    衛生福利部部長蔣丙煌



    鍛鍊穴道,激活人體內天生的「藥」

    中央研究院生物醫學科學研究所研究員謝如姬



    序:

    不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯



    Part One

    好睡操:躺著也可以做運動!

    前言:花一刻鐘,換整晚安睡

    壹:基本功??

    第一式:全身的收緊與放鬆

    第二式:單一穴道的收緊與放鬆

    第三式:穴道的累疊收緊與放鬆

    貳:任脈功

    ?:督脈功

    肆:肋骨功

    伍:頸部功

    第一式:始於廉泉,終於廉泉

    第二式:始於風府,終於風府

    第三式:開天窗

    陸:好心情導引

    柒:起床功

    第一式:測試柔軟度的手足連心

    第二式:常保青春的軟腰

    第三式:引火歸元、溫熱腳底的摸底

    捌:標準睡姿



    Part Two

    坐功課:坐久了,動一動!

    前言:坐姿理想,身心就輕鬆靈活

    零:預備式──理想的坐

    壹:下肢穴道導引

    第一式:強化青春之源的踝導引

    第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引

    第三式:活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引

    貳:上肢穴道導引

    第一式:放鬆指掌的掌導引

    第二式:自體重訓的手臂導引

    第三式:增加免疫力與肺活量的腋導引

    ?:頭頸導引

    第一式:順暢頭頸氣血的頸導引

    第二式:強化五感的顏導引

    第三式:活化腦部、減少落髮的頭皮導引

    肆:靜坐導引

    第一式:安定心神的專注於督

    第二式:休息脊椎的坐姿放鬆



    Part Three

    站功夫:該站起來活動活動了!

    前言:豎直脊梁,氣血暢通諸病漸消

    零:預備式──理想的站

    壹:下肢穴道導引

    第一式:強化青春之源的踝導引

    第二式:強化腰背筋力、氣血的小腿導引

    第三式:活絡肝經、胃經的髖關節導引

    第四式:活絡四肢經穴的走勢

    第五式:保持身體穩定的跑勢

    貳:任督強化

    第一式:幫助胃腸消化的擂腹

    第二式:活絡五臟氣血的督脈俯仰

    第三式:加強尾椎力度的督脈旋轉

    第四式:靈活脊椎的督脈搖擺

    第五式:延展脊椎的督脈側伸

    第六式:活絡腰胯的督脈九十度轉

    第七式:增加腰胯靈活度的一百八十度轉

    ?:上肢穴道導引

    第一式:活絡手掌的拍打勞宮

    第二式:疏通肩肘的拉開天井

    第三式:消解寒濕、強化心肺的心肺小圈

    第四式:放鬆肩膀的心肺大圈

    第五式:鬆開肩背的上接天根

    肆:活絡委中穴



    操鍊有感






    推薦序




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