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史丹佛高中校長的最強學習法:寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學,科學家證實的大腦最強吸收法。

史丹佛高中校長的最強學習法:寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學,科學家證實的大腦最強吸收法。

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9786267123317
星友?
林佑純
大是文化
2022年5月31日
130.00  元
HK$ 110.5  






ISBN:9786267123317
  • 叢書系列:Think
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Think


  • 心理勵志 > 心理學 > 記憶與學習

















      ◎最有效的學習法,不是寫筆記,而是解考題,科學家已證實。

      ◎長時間讀同一個單元,效果會遞減,交錯學習,效益最明顯。怎麼交錯?

      ◎一個人學得慢,一群人互動,記憶力提升超明顯,因為大腦喜歡這樣學。

      ◎今天學的下午就複習、跟今天學的30天後再複習,哪種學生考得好?

    ?

      本書作者星友?是史丹佛大學博士,

      目前擔任史丹佛大學線上高中(OHS)校長。

      OHS曾獲得《Newsweek》全美最佳教育高中第三名,

      和美國權威院校資訊網站「Niche」第一名的殊榮。

      

      在這所專為對科學、技術、工程及數學(STEM)有興趣的學生,

      提供教育的全美第一線上高中,

      老師都怎麼教、學生該怎麼學,才有如此高分的成績表現?

    ?

      ◎常見10種學習法,2種最有效,最常用的那種效率最差

      統整歸納、劃線標記、測驗、理解思考、關鍵字記憶、反覆閱讀、自我解釋……

      你最常用哪種學習方式?

      經美國腦科學家分析,有兩種最具效果:

      一個是間隔重複閱讀,另一個是?

    ? ? ?

      至於哪一種效率最差?就是邊上課邊抄筆記。

      為什麼?因為人腦無法多工。

      

      ◎臨時抱佛腳,有用嗎?如何讓短期記憶變長期?

      坊間的「短期強化!英文特訓」、「考前100天衝刺班」,有用嗎?

      實驗證實,重點不在你花多少時間學,而是你複習的頻率與時間。

      早上學下午複習、今天學明天重溫,或者本月學隔一個月再反覆溫習,

      哪種效果好?最好的跟最差的,有高達50%的差距喔!

    ??

      ◎記憶,怎麼記才不會忘記

      人腦不像電腦,記憶體無法擴充,人腦最多只能記5件事,

      那麼,遇到更多事情要記怎麼辦?

      切換到視覺,用圖解、畫概念圖,用眼睛幫助腦子記憶。

    ?

      ◎知道自己「不知道」,學習效果更好

      當你以為自己知道,卻「答錯了」,大腦會受到衝擊,

      更容易記住剛才犯下的錯誤。

      然後,當你弄懂了原本不知道、不懂的事,

      大腦還會分泌多巴胺,讓人感到幸福和快樂,你就更樂於學習。

    ?

      寫筆記不如解題、答對不如答錯、獨學不如共學,

      這套由史丹佛高中校長歸納出的大腦最強吸收法,

      不僅學生、考生最適用,

      針對想提升競爭力的上班族、開啟第二人生的退休族,

      一樣可達到「念念不忘,必有迴響」的學習效果。

    ?
    本書特色

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      寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學,

      科學家證實的大腦最強吸收法。

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    名人推薦

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      臺師大電機系副教授、數感實驗室共同創辦人�賴以威

      臺大心理系副教授、《大腦簡史》作者�謝伯讓



     





    推薦序一 用對方法,學習效率更高、更喜歡學習�賴以威

    推薦序二 有科學證據的學習法,學習表現更好�謝伯讓

    前言 所有人都適用,史丹佛實證最強學習法

    授課前指南

    本書登場人物



    第一堂課 經科學實證,最具效果的兩種學習法

    用科學告訴你,最適合自己的學習法�學習,現代人所需、最重要的生存策略�以科學為基礎,所有人都合適的學習法�腦科學家與心理學家嚴選,最強學習法�即使是「應多留意」學習法,搭配使用也有成效�基因是USB,腦部則是硬碟�想適應環境的改變,「學習」是最強武器�要達到人類的等級,人工智慧得花數百小時�嬰兒的智能,就像一張已上底稿的畫布�活到老,大腦也可以學到老�暫時記得靠工作記憶,久久不忘靠長期記憶�睡覺,讓你記得更牢



    第二堂課 工作記憶,怎麼記才不會忘記

    工作記憶,你當下腦中想到什麼、要做什麼�人能同時記得的事,最多只有5件�工作記憶,透過「睡覺」來鍛鍊?�邊聽課邊寫筆記,可能造成反效果!�人的大腦並不適合多工作業�造成工作記憶負擔的五大因素�視覺化,可以分散工作記憶負擔�寫實圖解,有助於學習嗎?�讀25分鐘,就休息5分鐘�冷氣遙控,交給需要用腦的人



    第三堂課 怎麼讓短期記憶,變長期記憶?

    學習科學中,最受矚目的學習法�提取練習──不論年齡與學習能力,人人都能運用�不能「自我感覺良好」,無效學習只是浪費時間�像砂石車傾倒砂石,一口氣輸出學到的東西�筆記和教科書,只是輸出後的確認手段�最有效的學習,就是講出來和寫下來�自我測驗,學習效果更強�比起今天整理,明天回想、輸出更重要!�「短期強化!英文特訓」這種課程有用嗎?�數學科,特別推薦交錯學習法�學習法怎麼用?試試這第一招



    第四堂課 後設認知:自知無知的智慧

    成績表現越低,往往更容易自傲�學習,會產生讓人快樂的多巴胺�「答錯了!」的衝擊,大腦更容易記得�了解你的大腦,大腦就會變好�鍛鍊後設認知,能提升學習效果�第二招,學習法再加上後設認知



    第五堂課 比起競爭,大腦更喜歡與人合作

    合作+學習,刺激多巴胺大量分泌�看到別人快樂,大腦會讓你也快樂�交朋友、談戀愛,其實不會影響學習�光是「想像」與他人互動,就能提升記憶力�教別人,自己更受益�想像自己教別人,也很有效�了解自己之前,得先理解他人�比起競爭,你的大腦更喜歡與人合作



    第六堂課 燃起內心動機,才能持續學習

    動機來源:人的三大基本欲望�獎勵,反而會降低動力�追求外在價值,幸福感不會提升�「SMART」法制定目標�滿足三大欲望的「ARC」目標�維持動力、減輕焦慮,就靠寫日記



    參考文獻







    推薦序一




    其 他 著 作
    1. 史丹佛線上高中課:用最頂尖的學習方法,實踐全球化趨勢的未來教育