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這樣解痛,才是聖經!!:痛,該整的是神經,不是整脊、整骨(附示範影片QR碼)

這樣解痛,才是聖經!!:痛,該整的是神經,不是整脊、整骨(附示範影片QR碼)

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9786269570942
梁恆彰,楊翠蟬
新自然主義
2022年5月23日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9786269570942
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    新醫學保健系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 外科











      ★徹底顛覆你對身體疼痛的理解,飽受慢性痛折磨者必讀★

      ★告訴你為什麼要勇敢向藥物、護具、熱敷、按摩、拉筋說:NO!★

      ★解除肢體疼痛就要動起來!頭頸肩背四肢神經群運動詳解+真人影片示範★

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      你知道嗎?

      一旦身體出現疼痛,吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月,

      肢體疼痛仍緩解不了時,可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係,

      必須謹慎地抽絲剝繭,找出發生疼痛的根源。

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      作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威,行醫30多年,

      採取無藥性的神經紓解方式,成功治癒無數慢性痛患者,

      他豐富的臨床醫治歷練,指證出慢性痛者必須知道的三個真相:

      真相一:「99%以上的慢性痛,都是神經現象!」

      真相二:「身體感受的痛點,並非真正的病灶所在!」

      真相三:「慢性痛者更要動,活絡整體的神經血管機能,才會好得快!」

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      常見慢性痛,不用藥物也會好!

      本書以身體神經系統的全新角度,引領了解各種慢性痛的問題癥結;

      加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享,

      讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛,真的有方法、真的會變好,

      就是:無藥性疼痛治療+神經群運動+典型金字塔飲食+關鍵營養+藥物戒斷,

      只要多管齊下,就能重新找回開朗的跑跳人生。

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      【真實案例見證】

      …頭頸痛…

      按摩與熱敷、整脊與牽引,仍解不了肩頸痠痛,嚴重到暈眩;直到鬆開頸椎中段神經、做對運動就好了

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      …頸肩痛…

      勤做肩頸運動、熱敷,卻讓肩膀更痛,甚至心悸、胸悶、手臂麻痛;原來紓解頸與枕骨神經,就連頭痛也不藥而癒

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      …胸腹痛…

      多年來的上腹痛,原來跟腸胃沒關係,胸椎神經痛點才是根源,做了三次神經紓解就決解決難纏的病痛

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      …上肢痛…

      遍訪名醫治療手指脹痛變形,原來是不能冰敷或熱敷的痛風;紓解神經、注意飲食、改善體能後,又能彈琴了

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      …腰臀痛…

      散盡家產動過多次腰椎手術,竟然腰痛、腳麻、不良於行;紓解控制行走的神經群,半年後終於可以走、可以跑了

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      …膝痛…

      玻尿酸、自體血漿注射、最好的護膝,無奈膝蓋痛又無力;紓解膝神經、避開痛風飲食,兩週膝蓋就好了?

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      …腳痛…

      體育課傷到腳踝動了手術,半年還是痛到不敢跑步;紓解沾黏的腓總神經之後,不痛又可以跑

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      …腳底痛…

      震波、注射、訂做的足弓鞋墊都無法改善腳底痛;紓解臀腿的坐骨神經、腳底末梢神經就可以行走了

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    本書特色?

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      特色一:沒有神經就沒有痛,尤其慢性痛者絕對不是心理問題

      疼痛問題唯一的真理,就是沒有神經沒有痛,所有不舒服都是神經機制使然,需要系統性的治療,恢復神經血管的運作,徹底解決疼痛問題。尤其,慢性痛者常被冠以心理作祟或胡思亂想,但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象,最怕慣用服精神藥物等,想要戒斷或化解副作用,將是解除疼痛的高牆。

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      特色二:長期姿勢固定加上生活工具越舒適,疼痛越容易找上門

      3C時代,低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……,導致頸肩背腰臀腳痠麻痛,原因就出在長期固定姿勢,加上生活工具太過貼心。以電腦族來說,買好座椅視為理所當然,殊不知越舒適久坐越容易疼痛,反而應該買一般椅子就好,當坐得不舒服,就想會起來動一動,畢竟想解痛就越要動。

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      特色三:原來這些行為,只會讓慢性痛者越變越嚴重

      作者針對慢性痛者,一律建議勿拉筋、勿整脊,以免二次傷害,因為過度扭轉、拉筋或熱敷,容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化,可能使神經壓迫變得嚴重,甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外,慢性痛也不適合過度按壓,如按摩球、按摩槍或滾筒等,因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題(如痛風與?痛風,比例高達20%)。

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      特色四:針對慢性痛者設計,補償平時少動,活絡神經反射鍊

      慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作,並以活絡神經血管為目標,達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用;因此,向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動,這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處,活化神經肌肉(加強活動與控制能力、避免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮)、強化心肺功能、增進關節囊活動,與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。

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      特色五:慢性痛者要擇食、要營養夠,才會好得快

      慢性痛者要注意減少發炎,忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補,尤其建議要降低飲食的熱度;另外,當增加運動量時,容易發生痛風或偽痛風風險,最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕,建議少量多餐,以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外,建議補充維生素C、維生素B群(特別是B12),如果肌肉無力與抽筋,除了補充鈣、鎂之外,也請適量攝取天然海鹽。



     





    【推薦序】王一明•史美智•歐陽教





    作者序




    其 他 著 作
    1. 自律神經失調:冷處理、抗發炎:喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病