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比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子:厭世、躺平也沒關係,擁抱陌生自我的111個接納練習

比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子:厭世、躺平也沒關係,擁抱陌生自我的111個接納練習

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9789865078553
邊池盈
簡郁璇
采實文化
2022年5月25日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789865078553
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心視野


  • 心理勵志 > 情緒/壓力











    身處鼓吹「愛自己」的時代,

    總會出現覺得自己很糟的時刻,

    所謂「愛自己」,到底愛的是怎樣的自己?

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    韓國知名諮商心理師

    ────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書────

    「你不必刻意愛自己,只要擁有認識自我的好奇心便足夠。」

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      ★韓國教保文庫、Yes24、Aladin各大書店,讀者評價幾近滿分★

      

      ▎想方設法愛自己,為什麼卻不由自主討厭自己?

      韓國知名諮商心理師、暢銷作家邊池盈,

      在和無數個案的諮商過程中發現,很多人常常對自己感到陌生,

      明明想辦法喜歡自己,但為什麼討厭自己的日子總是那麼多,

      對自己不滿的感覺是從哪裡來的?

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      有人說:「我天生就是悲觀的人。」

      有人說:「我本身是高敏感的人。」

      有人則是在憂鬱、自卑或嫉妒等情緒出現時,

      便以為那代表自己的全部。

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      當低潮時,有人會追劇、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……,

      試圖趕走負面情緒,確認「有問題的人不是自己」。

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      其實,每個人都是由非常多面貌組合而成,

      大部分人對自己都只是一知半解,

      只要發現一個小缺陷,便會無限放大。

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      ▎認識自己的多元面貌,是一輩子的課題

      從這些迷茫的心靈,邊池盈逐漸領悟:

      「任何人都沒有治癒他人的權力或能力,

      能夠拯救自己的,只有自己內在的光芒。」

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      我們之所以會討厭自己,在於暫時遺忘了自身的光芒。

      想找回光芒,就需要重新認識自己,與真正的自我建立深度連結。

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      本書透過拆解生活中最常遭遇的情緒、關係、慾望等問題的涵義,

      逐步帶領讀者探索、邂逅內在多元面貌,將其加以整合。

      讀者從作者共鳴度極高的文字中,

      不僅能看見討厭的局部,而是開始懂得看見自己的「整體」。

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      #深入檢視黑暗的意義、痛苦的理由,

      你就會明白,自己本身就已經是完整的,

      沒有必要費心去克服它,只要理解就已然足夠。

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      #所謂的人生,並非永遠是漆黑無光的冬夜,

      也不會永遠是光芒燦爛的夏晝,

      人生的季節與天氣,會依據我所經歷的溫度而有變化。

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      #我的溼氣必須靠我的光芒來晾乾,

      而我的光芒,早就已經在我的家中。

      遺忘自身光芒的人,會在外面尋找溫度。

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      #每天做的事,會造就你這個人。

      日復一日的行為,會成為你的言語,你的想法,你的情緒。

      它會成為你的習慣,你的命運,你的身分認同。

      你,等於你每天做的事情。

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      #當負面情緒產生時,不去壓抑或亟欲擺脫它,

      而是與其共存,去承受不自在的重量與質感。

      只要放著不管,你就會逐漸明白,只要任由它來去就行了。

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      SKimmy你的網路閨蜜│YouTuber&作家

      王雅涵│心理師

      王意中│王意中心理治療所 所長、臨床心理師

      米鹿deer deer│療癒系YouTuber

      艾彼│作家、諮商心理師

      李郁琳│臨床心理師

      洪仲清│臨床心理師

      劉仲彬│臨床心理師

      蘇益賢│臨床心理師

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      「接納自己,不是完美;相信自己,全然美麗毫無瑕疵。」──王雅涵(心理師)

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      「自己好像沒那麼好,似乎也不怎麼糟糕。我們愛的到底是怎樣的自己?誠然地接受與擁抱,真實且帶點瑕疵的完整自己,你將發現生活會顯得更愜意。」──王意中(王意中心理治療所 所長、臨床心理師)

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      「愛自己,愛的是什麼樣的自己?你敢凝視自己嗎?看到自己真實的樣子,還能擁抱你的一切嗎?對我來說,一個人可以哭可以笑、可以生氣可以悲傷、可以恨可以愛、可以任性可以知道何時收手、可以講理可以有情緒、可以認真可以休息、可以做夢可以挽起袖子去做、可以有姿態可以彎腰,他�她就是健康的。」──艾彼(作家、諮商心理師)

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      「接納是所有心理療癒的起點,是選擇睜開眼,接受它是身體的一部分,無論好壞,一起面對。」──劉仲彬(臨床心理師)

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      「自我疼惜源自於自我接納,是一個比硬碰硬還要更有力量的狀態,值得你我一起來培養。」──蘇益賢(臨床心理師)

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      「『他們是在說我嗎?』當內心開始喧囂之際,經常會對他人無心說出口的話語對號入座,暗自受傷。剛開始,我快速地翻閱這本書精心挑選的佳句,之後卻逐漸放慢速度,開始細細吟味。『當你持續做某件事,迫切的心才會於焉產生。』我停止思考,為了好好地活一回而採取行動,就像這本書所言。」──李多慧(韓國作家、記者)

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      「『愛自己』,是一句讓人完全無法理解的話。對長久以來活在自我乾旱的我來說,這本書猶如一場初夏的及時雨。『每個人均是完整的。』作者的宣言鏗鏘有力,引起了莫大的共鳴,輕鬆地跨越了名為『沒關係』或『對錯』的安慰。作者的文體如此簡潔溫柔,直到闔上書頁之際,『我會更愛自己』的信心猶如雷陣雨般從天而降。在這個逐漸走向一人社會的時代中,一位來得正是時候的心理學家誕生了。」──金知秀(韓國媒體ChosunBiz專欄記者)



     





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