這是個人們不知道也覺得無所謂的世界，

　　這是個只有你與你的病攜手同行的世界，

　　即使如此，我們也從未放棄做為這社會的一員……



　　?要如何找到適合自己、值得信賴的精神科醫師？

　　?該告訴周遭的人我有精神疾病嗎？

　　?我該如何幫助患有憂鬱症�躁鬱症的人？



　　▎當思想與感官遭無形之物扭曲，如何逃脫貧窮與失序的命運？

　　上學、上班、吃飯甚至睡覺，這些對一般人來說沒什麼大不了的事，對他們而言卻都伴隨著恐慌、憂鬱和狂躁。想跟戀人與愛貓好好過日子，再日常不過的願望，卻如此遙不可及。為維持「正常」生活，她每日得服用20顆藥，付出數倍於常人的精神氣力，從家裡到戶外每項行動都要先仔細規劃，步步為營，只為了不讓病情在不自覺中惡化，或在一瞬間爆發。



　　身為第一型躁鬱症患者暨反社會人格障礙者，以創作為業的理端，在獲得妥善診斷與治療前也曾有過荒唐歲月。她最終明白「心病」的關鍵不僅是心，更多時候是「病」，如果自己沒有足夠的病識感，周遭沒有能接住他們的安全網，那被疾病扭曲的思想與感官，只會把患者帶往貧窮與失序的深淵。



　　▎走過10年躁鬱歲月，獻給與病同行者的生存指南

　　本書並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰，也沒有「為什麼壞事只發生在我身上」的自憐，有的只是理端對疾病最平實的認知，最具體的生活實踐。



　　全書從個人經驗出發，旁及病友訪問故事，並經專業精神科醫師審訂，提供了醫病溝通、用藥與日常規劃等可行建議。對病人康復來說最重要的，是不放棄努力生活的心態，並和社會保持連結。而為此，我們需要一個對精神疾病更加了解、且不帶歧視與偏見的社會，唯有我們不再忌諱談論，唯有我們敢於大方承認，汙名化的標籤才得以去除，失速墜落的心才得以被接住。



　　▍寫給病中的你：請別輕言放棄，你的努力總有人記在心裡

　　從某個時刻開始，我們意識到自己正與疾病共享這具肉身，意識到自己可能帶來的傷害，意識到自己不如預期的未來。儘管前路漫漫，但我們並不孤單，親友、社群、醫師、藥物，甚至疾病本身，在這條路上，我們依舊有許多夥伴，依舊能活出不一樣的光彩。



　　▍寫給陪病的你：伸出援手前，別忘先照顧好自己

　　或許你常感到疲憊與不知所措，但能做到以下四點，你就是他們出色的夥伴了：

　　★關心病患的治療過程和病識感

　　★鼓勵他們接受治療，多了解他們的近況

　　★邀請他們參加聚會，讓他們產生歸屬感

　　★經常與他們聯繫並表達問候

　　我們不需要抱持著「我要把這個人從深淵拯救出來」的偉大目標，重要的是，我們自始至終都陪伴在彼此身旁。



　　▍寫給關心社會的你：他們需要的，只是一個機會

　　誰沒有行差踏錯或遭遇失敗的時候？但我們始終是社會的一分子，各自用著他人難以想像的努力，頂著頭上的滂沱冒雨前行。如果你願意摘掉有色眼鏡，正視疾病問題，傾聽他們的故事並適時給予反應，你會發現，原來我們並無不同，我們都有著一顆渴望被認同、被理解的心。



　　【適讀對象】

　　?仍在與自身的憂鬱症、躁鬱症、思覺失調與人格障礙等找尋相處方式的讀者。

　　?家人或親友患有精神疾病，迫切希望伸出援手卻不知從何幫起的讀者。

　　?關注性別、同志、心理健康等社會議題的讀者。



感動好評



　　LJ�韓文教學YouTuber「Anneyong LJ ?? ???」

　　小鬱亂入Depressy Trouble

　　方億玲�而立書店店長

　　王雅涵�諮商心理師

　　王意中�王意中心理治療所 所長、臨床心理師

　　吳佳璇�資深精神科醫師、專欄作者

　　李旻珊�身心科醫師、捷思身心醫學診所院長

　　坤娜Queena�PATH身心藝術 共同創辦人

　　洪仲清�臨床心理師

　　胡展誥�諮商心理師

　　夏金剛�壹顆好心創辦人

　　馬大元�身心科醫師、作家、YouTuber

　　張子午�《報導者》主編

　　陳志恆�諮商心理師、暢銷作家

　　陳璿丞�精神科醫師、析心事務所所長

　　劉仲彬�臨床心理師

　　蔡佳璇�臨床心理師、哇賽心理學執行編輯

　　鄧九雲�演員、作家

　　譚艾珍�資深藝人

　　蘇禾�肯愛社會服務協會秘書長

　　蘇益賢�臨床心理師

　　鐘穎�諮商心理師

　　（依姓氏筆畫排序）



各界好評



　　作者的文字不曾被病魔壓倒，反而能探究病症，準確、具體又深思熟慮。希望每個人都能讀到這本書，大家需要知道，那只是一種病，一種患上了就需要接受治療、規律服藥、必要時住院的病。只有正確認識到這點，才能消除偏見、厭惡與歧視。不論是對精神病患者或是沒有精神病的人，本書都會有很大幫助。──崔真英（???），小說家，《李智雅姊姊，現在終於能說了》作者



　　在我迄今讀過的精神疾病相關書籍中，本書是最精確的第一手報告與實務指南。作者超越了呼籲、憤怒與自憐的寫作，是同為健康弱者的我所沒能克服的，堪稱精神疾病寫作的飛躍和里程碑。最重要的是，本書所寫的並不單只是精神病。書中說「相比起島嶼之戀的破壞性表象，同性戀－精神病患－島嶼之戀這樣的疊加組合，出人意料地更為常見」，而在我看來，這是人與人之間普遍存在的狀態。──鄭熙珍（???），和平學暨女性研究研究者，《細讀猛寫》作者



　　眾生皆有病。差別在於，你的病，我的病，他的病，到底是什麼樣的病？

　　為什麼有些病讓人琅琅上口，關注隨之而來。有些病卻讓人羞於開口，避之唯恐不及。

　　我們怎麼解讀眼前以及周遭的疾病，將關鍵的影響當事人以及陪伴的家人如何看待。

　　與疾病共存，生病的是我，痊癒的也是我。別再讓精神疾病汙名化！

　　包容與接納，友善合理的對待，是這個成熟的社會需要學習的。

　　閱讀《來自精神病的國度》，將讓我們加快學習的腳步。──王意中�王意中心理治療所 所長、臨床心理師　



　　這是一本不管你有沒有精神疾病都應該閱讀的好書。

　　感同身受的你，你會知道你並不孤單；身邊有受病折磨親友的你，你將知道怎麼同理和協助。──李旻珊�身心科醫師、捷思身心醫學診所院長



　　務實、細膩、深刻……是患者與家屬必備的案頭指南，更是專業人員反思的必讀佳作。

　　「我們之所以不害怕感冒，是因為我們知道它會痊癒。」

　　插畫家兼資深雙極性情感疾患患者的作者理端，一語道破廣大精神疾病患者心中對於「我還有機會復原嗎？」的茫然與無奈。面對很大機會必須長期與疾病共存，作者在反覆嘗試與跌倒中學習，逐漸打磨出不卑不亢、堅定豁達的態度。更難得的是，其深刻的觀察、細膩的筆觸，為我們揭露憂鬱、躁鬱、思覺失調、邊緣性人格等精神疾病無比複雜、糾結、美麗卻又哀愁的內在世界。尤其憂鬱患者與貓的對話，將沉重的話題訴諸魔幻詼諧，不禁令人再三品味。

　　但這不是一本單純揭露與呼籲的著作，在後半段的內容中，作者整理了具體、務實的「疾病生存指南」。無論是如何選擇醫師、如何看待藥物、神祕的病房生態、同病相憐的烽火戀情，豐富的內容，讓此書成為患者與家屬必備的案頭寶典。

　　從事精神醫學工作二十五年，比起冷冰冰的研究數據或令人昏昏欲睡的專業課程，也許我們更需要真實世界的生動回饋，讓心理與醫療人員可以更有溫度，陪同患者不再是無奈地與疾病共存，而是積極主動地與疾病共舞。──馬大元�身心科醫師、作家、YouTuber



　　對於瘋狂的害怕，就像是我們怕蛇一樣，那是種根深蒂固的排斥。過去從來不曾正視、過去不用去知道這些人；我們所做的就是把這些人隔離起來，離開我們的生活，彷彿不用講、不討論，這一切都不會發生。

　　生病也離我們很近，但為什麼要在乎？因為你我他，還有我們的家人，或是身邊的人，都有可能會發生。

　　我們的害怕、我們的汙名化，或許有一天會反撲到我們身上。

　　從今天起，我們一起開始說這個病、討論這個病、讀這個病、了解它。才是幫助自己、幫助家人。──陳璿丞�精神科醫師、析心事務所所長



　　從恐懼、抗拒、逃避，到理解、面對、共處，本書是陪伴身心疾病患者與家屬「帶著疾病好好生活」的務實指南。──蘇益賢�臨床心理師