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一看就懂!圖解 1小時讀懂阿德勒心理學

一看就懂!圖解

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訂購需時10-14天
9786263182653
永藤???,岩井俊憲
邱香凝
商周出版
2022年6月04日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9786263182653
  • 叢書系列:ideaman
  • 規格:平裝 / 232頁 / 21 x 14.8 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:20歲~60歲
    ideaman


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    人際關係學大師卡內基、成功學大師史蒂芬•柯維深受啟迪。


    二十世紀三大心理學家之一,個體心理學創始人


    ──阿德勒勇氣心理學超入門!


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    阿德勒心理學「圖解」最優版


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    你也有這些煩惱嗎?


    改不掉易怒脾氣、提不起幹勁、說不出自己的意見、在意社群網站上的留言、無法挑戰新事物、無法喜歡自己、無法展開新戀情……本書將傳授「鼓舞勇氣」的訣竅,幫助你消除煩惱,成為幸福的人。


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    給自己最好的禮物,


    讓人生好轉的阿德勒勇氣心理學!


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    本書用最簡短的篇幅,整理出阿德勒的重要立論:「情緒能夠控制」、「人類可以靠自己決定自己的行為」、「認定失敗就是壞事的其實是自己」、「認為被討厭不過是自己的錯覺」,以及「所有煩惱都來自人際關係」。不僅實用性高,也能成為人生朝美好方向轉變的助力。


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    本書特點


    ◎搭配豐富圖解,簡明易懂;


    ◎阿德勒心理學的精選集;


    ◎在日常生活中用得到的「實踐型阿德勒心理學」。


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    1章──解決煩惱,獲得幸福


    改善人際關係最快看到效果的方法,就是靠「自己」的意志力改變自己。


    2章──邁向擁有勇氣的人生


    勇氣是獲得生存活力不可或缺的東西,一起加深與勇氣相關的知識吧。


    3章──阿德勒心理學的五大支柱


    把自己的思考調整得更有建設性,看出去的世界就會更美好。


    4章──透過鼓舞勇氣的方法改善人際關係


    依循鼓舞勇氣的三個階段,介紹各個階段的技巧。


    5章──從對共同體的歸屬感.貢獻感中獲得幸福


    阿德勒心理學不可或缺的價值觀,也是用來判斷精神健康的指數。


    6章──在日常生活中運用阿德勒心理學


    如何讓阿德勒心理學在日常生活派上用場的啟發。




     





    前言? 給所有「希望改變」、「想獲得幸福」的人

    什麼是讓人生好轉的阿德勒心理學?



    Chapter 1? 解決煩惱,獲得幸福

    用阿德勒心理學消除煩惱吧!

    01 人生課題? 我們遇見的五大課題

    02 人生風格?? 改變自己是為了成為自己喜歡的人

    03 人生風格?? 在以人生風格塑型前

    04 自卑感與自卑情結? 跟自卑感站在一起,讓人生朝好的方向轉變

    05 鼓舞勇氣與共同體感覺的關聯? 先了解阿德勒心理學的整體概要

    Column1 何謂現代阿德勒心理學?

    阿德勒心理學 習題?



    Chapter 2? 邁向擁有勇氣的人生

    從阿德勒心理學的核心「鼓舞勇氣」開始吧!

    01 勇氣受挫的行為? 事情不順利是因為勇氣受挫了

    02 不適當的行為? 不適當的行為有四個目的

    03 勇氣與蠻勇的不同? 不必勉強挑戰,不要做不講理的事

    04 何謂勇氣? 了解勇氣的內涵,就能更接近阿德勒的思考

    05 鼓舞勇氣的前提條件? 能夠鼓舞他人的勇氣,人際關係也會變好

    06 稱讚與鼓舞勇氣的不同? 「稱讚」是上對下,「鼓舞勇氣」是同理心

    Column 2 在阿德勒心理學中,比實驗數據更重要的東西是什麼?

    阿德勒心理學 習題?



    Chapter 3? 了解阿德勒心理學的五大支柱,實踐鼓起勇氣的方法

    來學習阿德勒心理學的五大支柱吧!

    01 自我決定性? 決定你人生命運的主角就是你自己

    02 目的論? 你可以改變未來

    03 整體論? 不用為意志不堅定而煩惱

    04 主觀認知論? 改變看法,察覺錯誤信念,讓心情變輕鬆

    05 人際關係論? 人們總在互相影響中活下去

    Column 3 阿德勒心理學裡不存在心靈創傷?

    阿德勒心理學 習題?



    Chapter 4? 善用鼓舞勇氣技巧,發揮最大作用

    01 「挑毛病」與「找優點」? 看似沒用的人也會做出「好的行為」

    02 感謝的迴力標效果? 感謝會產生良性循環

    03 過程與成果的落差? 總之先不要在意結果

    04 接受失敗的方式? 接受失敗的方式足以改變未來

    05 課題分離? 不要涉入別人的課題,專注於自己的課題

    06 I(我)的訊息? 糾正別人時,使用「I(我)訊息」

    07 放大表達與縮限表達? 大大肯定,小小否定

    Column 4 阿德勒是佛洛伊德的學生?

    阿德勒心理學 習題?



    Chapter 5? 為了感受幸福,應該以「共同體感覺」為目標

    所有人都隸屬於某共同體

    01 共同體? 共同體感覺是用來衡量精神健康的指數

    02 共同體感覺? 「貢獻感」充實人生

    03 人際關係? 讓人際關係順利的六種態度

    04 精神上的健康? 幸福的人重視的六大重點

    05 理想? 與其怨歎無力不如追求理想

    Column 5 和寵物或外星人之間也能擁有共同體感覺?

    阿德勒心理學 習題?



    Chapter 6? 在日常生活中運用阿德勒心理學

    讓阿德勒心理學在日常生活中派上用場吧!

    01 憤怒是第二層情感? 和憤怒焦慮好好相處

    02 重新架構? 因為無法喜歡自己而沮喪時怎麼辦

    03 他人與自己? 逛社群網站也無法放鬆時怎麼辦

    04 同感與同情的不同? 接受商量卻打壞關係時怎麼辦

    05 尊敬? 對相處不來的人不耐煩時怎麼辦

    06 愛的課題? 談不了戀愛時怎麼辦

    07 樂觀主義? 職場上有人愛抱怨時怎麼辦

    08 自然發展的後果與講道理的後果? 忍不住干涉孩子時怎麼辦

    Column 6 阿德勒不是博士嗎?

    阿德勒心理學 習題?



    結語? 為了實踐阿德勒心理學

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