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˙如何使用寵物療癒卡

˙64張寵物療癒卡

(1)你是值得被呵護的

(2）你可以做得到！

(3)你的速度快慢不重要，向前走就對了

(4)一切都會好起來的

(5)你過的辛苦不代表是失敗

(6)你會克服它

(7)你夠強大了

(8)事情會過去的

(9)你很重要。你是關鍵人物。

(10)你是一個完整的個體。你是完整的。

(11)今天是全新的一天，你是全新的你。祝你好運！

(12)這是有的提醒，你腦海中的負面聲音*不是你*，事實上你是很樂觀的。

(13)你做得很好。繼續吧！

(14)我知道你感到焦慮，但你忘記了你可以完全掌握的部分

(15)當一切都很可怕時，你會感到脆弱，但這並不意謂著任何事情都會出問題。焦慮的感覺

通常不代表現實。

(16)只因為你*覺得*自己糟透了，並不意謂著你*就是*糟透了。

(17)只要盡力就夠了

(18)沒有規定說你必須*立刻*弄清楚所有問題。

*每前進一步都是進步。*

(19)生活常常讓你感到挫折，*但是請相信我*，你太強大了，不能被打敗。

(20)別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你*太棒了。*

(21)其他人也沒有比較好。一切都會好起來的。

(22)*進步就是進步*，無論有多小

(23)*別被焦慮矇騙了。*沒有厄運降臨，你把事情處理得很好。

(24)沒有必要為難自己，你已經盡力了。

(25)看看目前為止你已經克服的事情──那時候你沒有被打敗，*現在也不會被打敗*

(26)你夠努力了，一切都會好起來的

(27)你是永遠向前的戰士

(28)*別被沮喪矇騙了。*沒有任何情況是無法改變的。

沒有任何情況是絕望的。

(29)做你今天能做的就夠了

(30)*無論今天發生什麼，*你都會度過難關。

（31）你*有能力*，你*做得到*

(32)看看你所面對的一切，你一直做得很好。

(33)*可以感到不安。*害怕也沒關係。這些情緒不會阻擋你成功。

(34)糟糕的一天，不代表糟糕的人生。明天會更好。

（35）好好的過生活，你會熬過去的。

(36)盡力了就好。其他的會如你所願。

(37)那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。

*你太棒了。*

(38)你會順利度過這個難關的

（39）不管最終要花多長時間，你需要給自己一些時間來治癒

(40)感到擔憂不意謂著會發生不好的事情，*你會找到方法*度過這個難關

（41）你盡力而為的——每件事——不一定都會成功，那也沒關係

(42)每次你以為被生活打敗了，其實是*你想太多了*

(43)今日事今日畢。明天的事就留給明天去處理。

（44）*不要在意*成功或失敗。只要努力*嘗試*就好。

(45)是你的怪異讓你顯得*出色*

(46)你不一定要完美才能討人喜歡。

(47)害怕也沒有關係，但請盡可能的*愛惜*自己，而不讓自己感到*恐懼*。

(48)你遇到的每一個挑戰，都會獲得*經驗*，藉此每天*提升自我*

（49）你很堅強。你是有韌性的。你會打敗它。

(50)*保持溫柔*世界或許很冷漠，但我們不必如此。

(51)事實上，你比你想像中的*更有能力*。

(52)你做得很好，*不要放棄*。

（53）*辛苦沒有關係*，你做得比你想像中的好

(54)你可以隨波逐流，你可以*做你自己*

(55)即使在最糟糕的日子裡，你仍然一直在進步。

(56)有時恐懼的感覺永遠不會結束。

重要的是堅持並等待它，因為它不會永遠持續下去。

（57）到目前為止，你已經戰勝了你生命中的*每一天*

你真的認為今天會被打敗嗎？

（58）*嘿。*你很重要。有你真好。

(59)*不要再自責了。*

對你沒有幫助，你不應該那樣對待自己。

(60)你*不是*負擔

我們很幸運有你

(61)*你會從灰燼中升起*

你會重新找到完整的自己

(62)*我正在努力成為完整自己*，那也沒有關係

(63)今天*你夠努力了*，明天會更好。

(64）你很強壯，很聰明，你可以的！

˙10張寵物著色圖

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作者序



　　即便是我們當中最堅強的人，有時也需要幫助。這些傳達著肯定力量的動物卡片，主要是幫助對抗伴隨著壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。



　　歡迎將它們作為你生活中的療癒工具。

　　當你找不到期待的善意或認可時，《寵物療癒卡》會陪著你。

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