自古實證「腰椎怕酸、胸椎怕悶」，
想方設法難全好。
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「神奇自癒操」只需要躺著，彎一彎、動一動、輕輕抬?
打通穴道、交感神經、脊髓神經，從自律神經影響到內臟健康，
全面照顧好胸與腰。
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腰痠、五十肩、胸悶、拉肚子、胃脹氣、肋肩痛等各種不明的腰酸背痛，?
因為長期姿勢不正使得胸和腰這道人體中樞，慢慢失去功能，身體開始拉警報。
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來自體勢釋放的實證研究——讓腰椎和胸椎伸展鬆開，同時調動血液、神經和筋骨，讓循環變好、電流通過，讓你的身體自我解痛，未來的人生才能天天彩色。
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● 腰椎回正神奇自癒操的五大特點
腰椎的健康會左右脊髓神經的營養調節，當腰椎有問題，循環就會不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。
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【特點一】運用人體天然機制
腰椎操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉，進一步促進人體自律神經的自我糾正反應能力。
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【特點二】簡單學理 清晰易懂
我們大部分的人都是處在亞健康的狀態，本書針對日常生活中發生的症狀詳細列表，讓讀者能很快找到適合自己的體操
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【特點三】一天一次配合呼吸
在「伸展+鬆開」的動作中，配合簡單的呼吸方式，啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。
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【特點四】消痛急救，馬上緩解
．每一椎腰椎操結束後，還附有當場發生疼痛的急救法，墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾，7個妙招、不挑場地，都可以當場解救突如其來的腰痛。
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【特點五】加強保養祕方，避免老化提早到
6個穴道溫酒保養、透氣膠帶貼三圈，7道秘方升級你的腰椎保養。
● 胸椎放鬆操的四大特點
久坐辦公室的上班族、手機不離身的低頭族，你是不是：
→總是胸悶、感覺煩燥？
→夜裡難入睡、沒來由的心跳過快？
→食慾不振又消化不良，既拉肚子卻又容易便祕？
不是生活壓力大，不是衰老已經找上你，只是胸椎出了問題。
【特點一】5招CHECK胸椎斜度
圖解真人示範步驟，自我判斷胸椎的健康程度，找出改善方法。
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【特點二】胸椎三段原理插圖解析 快速有感
從觀念解析到治療原理，帶大眾清楚了解1-3椎主掌呼吸系統，4-8椎管理消化系統、9-12推動腎的機能，也能從體質知道自己可以鍛鍊哪一段。
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【特點三】12招胸椎體操
1 招4秒，利用肌肉牽動，鬆開肋骨與胸椎
- 一至三椎：快速解救風寒、胸悶、精神不濟，又能改善心臟與氣血循環。
- 四至八椎：快速解救五十肩、脹氣、胃酸、背痛、抽筋，順便保養肝臟與消化系統，增加能量，雕塑身材曲線。
- 九至第十二椎：快速解救失眠、腰痛、大肚子，兼顧抗老化，增強體力、減少疲勞。
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【特點四】各種保健小常識
搭配胸椎體操，提供食補、運動方式、簡單穴道按摩等養生須知，輕鬆抒緩常見疼痛及各種身體小毛病。
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本書特色
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●徵狀對照
●自我檢查確認
●體操動作示範
●學理說明
●緊急救痛
●加強保健秘方
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名人推薦
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指導、監修者：董振生博士
湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士
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鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
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