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薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程(附贈〈薩提爾模式引導冥想〉)【限量作者親簽版+自我療癒引導卡】

薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程(附贈〈薩提爾模式引導冥想〉)【限量作者親簽版+自我療癒引導卡】

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4710405005918
張天安
采實文化
2022年7月28日
166.00  元
HK$ 157.7  






ISBN:4710405005918
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 21.5 x 1.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心視野


  • 心理勵志 > 勵志故事/散文 > 心靈成長故事











    臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書

    薩提爾資深講師張天安首本著作,整合二十年精華和心法



    22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想

    讓你重新連結自己,與他人相處更自在



    隨書超值附贈

    作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉

    引領你走入更深層的內在自我



      贈品:

      ◆首刷限量,值得珍藏──作者親簽扉頁+贈品「自我療癒引導卡」

      雙面書卡設計,採厚磅美術紙製作,尺寸10.7x15 cm,一份五張。這份小卡適用於當你遇到困境或卡住時;面對某個長期議題,想釐清現狀時;或是在學習薩提爾或參加工作坊,想重新聚焦學習方向時,都可以利用小卡依序對自己提問,重新校準真正的期待與渴望,快速穩定身心。



      ◆隨書附贈,作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉

      由張天安老師親自錄製三支冥想,總長超過60分鐘,為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。



      透過薩提爾模式,許多人才發現自己「不相信自己夠好」。



      他明明很想要這份工作,卻又難以開口為自己爭取,因此經常錯過機會。

      他想:「反正我大概也做不好,因為我不夠好。」



      她對孩子極為嚴厲,是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。

      她想:「我希望孩子不要像我一樣,因為我不夠好。」



      深信「我不夠好」的人,不僅容易受傷,也容易傷到別人;反過來說,當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」,就會發生奇蹟式的轉變……



      ★你用什麼樣的目光,看待自己?

      曾經,天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間,找不到人生的意義,直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞.葛莫莉博士的工作坊後,生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」,但在薩提爾的目光下,卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。



      從此,天安老師開始長期跟隨瑪莉亞.葛莫莉博士,學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗,讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式,在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境,從一件小事切入,透過對話引導,讓你慢慢肯定自我價值,轉化負面信念、與過去和解,更擁有前進的力量。



      書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華,更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟,以及工作坊實際範例,帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面,戴上全新的濾鏡,重新看見自己的資源。



      ★薩提爾資深講師張天安首本著作

      精華心法 × 練習工具 × 引導冥想



      認識自己,是我們一生最重要的功課。但,並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡,無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱,你可以根據不同情況使用:



      和家人、朋友或伴侶起衝突時,想改善自己的說話模式──「溝通姿態」

      遇到困境或挫折時,想讓心情快速平穩──「走冰山」

      針對長期困擾或議題,進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」

      關注自己的負面資源或缺點,找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」

      學習薩提爾或參加工作坊,想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」



      閱讀本書,就如同在天安老師的陪伴下,一同踏上這趟內在旅程,覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光,能夠看到自己的豐盛。最終,我們都將帶著完整的自己,繼續人生的旅程。



    本書特色



      1.臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師,指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言,這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全;對進階者而言,本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明,將帶給讀者更多啟發。



      2.圖文並茂,包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖,幫助讀者更容易理解及運用。



      3.隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支,總長超過60分鐘。採線上音檔形式,便於讀者隨時隨地聆聽。



    專文推薦



      李崇建�教育工作者、資深薩提爾講師

      李崇義�長耳兔心靈維度創辦人兼講師

      沈明瑩�香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師

      林宏川�臺灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師

      楊志賢�臺灣薩提爾成長模式推展協會理事



    各界好評推薦



      王理書 �親職作家、心靈書寫、神性排列工作者

      丘美珍�專欄作家、品學堂文化長

      甘耀明�臺灣文學作家

      成蒂�資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師

      陳其正(醜爸)�親職講師、作家

      陳茂雄�旭立諮商中心諮商心理師、領導人教練



      天安的書,是學霸的筆記;是文人情懷的生命書寫;是對生命與愛有熱忱的明燈與地圖。閱讀時,像是解開俄羅斯娃娃一般的心情,一層層的往下走,看著人性深處的柳暗花明,峰迴路轉。特別推薦給,想要清理「我不夠好」信念的夥伴,耐心與靜心,讓天安的一字一句引導,撥去雲霧找回真實自我。──王理書(親職作家、心靈書寫、神性排列工作者)



      大學時,我與天安參加同一個服務社團,寒暑假會出隊到偏鄉去服務。

      幾次在訓練課程中,聽他侃侃而談,讓我感覺到,這個理科人有數理以外的天賦,但我那時難以命名那是什麼。

      現在知道了,那是解析心靈的天賦。後來天安去讀了心理諮商研究所,把自己的天賦跟專業訓練結合在一起,一路走到現在。

      這些年來,天安舉辦過多次的薩提爾工作坊,我自己去參加過一次,深受震撼。如果觀看薩提爾創辦人維琴尼亞•薩提爾(Virginia Satir)的工作坊影片,可以發現,典型的薩提爾工作坊形式非常古典,講師與學員之間,大體上透過對話溝通。但是天安的工作坊中,除了對話之外,還融合了他所喜愛的其他元素,包括音樂、冥想以及多變的學員聚合方式,這一切元素組合成以薩提爾為主題的沉浸式體驗,跨越時空,帶領學員一訪自己從過去到現在的生命旅程。

      工作坊中,不只是回顧過去,也讓參與者挑戰自己。我特別喜愛書中提到的四個生命提問:

      「我真正想要的是什麼?」

      「是什麼阻礙了我?」

      「這阻礙從哪裡學來的?」

      「我可以為自己做什麼?」

      我想,理解過去是為了要往未來出發。這本書集結了天安過去這些年從諮商以及工作坊淬鍊的智慧,正是讀者往下一階段生命出發的心靈指南。──丘美珍(專欄作家、品學堂文化長)



      每個人的生命都可以是一場豐盛璀璨的療癒旅程!

      在其中,我們會從不知道自己是誰的渾沌,尋尋覓覓找到自我,如果足夠幸運,說不定有機會可以將內在的混亂和虛無,轉化為亮麗的瑰寶,進一步來體現自己獨特精彩的生命力!

      與天安一起學習薩提爾模式已二十多年,我在他身上見證了這個美好的成長與蛻變,也讚佩他願意分享多年來個人和專業實踐所提煉出來的精華,讓所有想要突破困頓、找到自我的讀者們,也能從書中開啟個人的療癒之旅,為自己的生命找到曙光與希望。──成蒂(資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師)

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    各界好評

    推薦序 李崇建

    薩提爾模式的最佳攻略──李崇義

    薩提爾學習者自助路上的一盞明燈──沈明瑩

    循序漸進,重新認識自己──林宏川

    薩提爾精神:開放、連結、一致性──楊志賢

    前 言 學習薩提爾模式的歷程



    PART 0 探索內在,準備自己

    第1章 創造改變的三把鑰匙

    第2章 怎麼看一個人?──生命力的演化

    第3章 你想怎麼活?──兩種人生選擇

    第4章 你怎麼對待自己?──兩個方向│〈冥想〉欣賞感謝自己的成長

    第5章 成為主動的學習者



    PART 1 認識自己,姿態覺察

    第6章 認識自己,從覺察溝通姿態開始

    第7章 你如何與他人溝通?──體驗溝通姿態

    │〈練習1〉體驗溝通姿態

    第8章 如何達到一致性表達?

    第9章 接納不一致的自己



    PART 2 追本溯源,原生家庭

    第10章 代代相傳的「文化基因」──原生家庭的影響力

    │〈練習02〉探索「原生三角圖」和「現在三角圖」

    │〈練習03〉探索「原生家庭圖」

    │〈練習04〉製作「家庭生活年表」

    第11章 原生家庭對親密關係的影響

    第12章 轉化過去的影響力

    │〈冥想〉和幼年的自己相遇

    │〈練習05〉和幼年的自己對話



    PART 3 走進冰山,體驗渴望

    第13章 你怎麼看一個人?──冰山的隱喻

    第14章 探索冰山──個人的基礎練習

    │〈練習06〉走冰山

    第15章 探索冰山(二)──關係的基礎練習

    │〈練習07〉探索與轉化雙方的冰山

    第16章 你真正想要的是什麼?──從期待到渴望

    第17章 我值得嗎?──觀點的阻礙

    第18章 看見生命力,轉化關係



    PART 4?? 擁有資源,整合自己

    第19章 四個自我提問──學習地圖

    第20章 探索家庭圖,連結自己

    │〈練習08〉其他探索家庭圖的方式

    第21章 請法官走下來──負向資源的轉化

    │〈練習09〉影響輪

    第22章 你擁有什麼資源?──資源的蒐集與整合

    │〈冥想〉整合過去、現在、未來的自己



    結 語 成為更加整合的自己



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    推薦序



    薩提爾模式的最佳攻略

    長耳兔心靈維度創辦人兼講師 李崇義


      

      我與天安的合作甚久,有幸參加過很多場他帶領的工作坊。



      某次工作坊裡,天安在現場引導了一段冥想,他利用想像的空間疊加顏色變化,讓學員們去體驗黃色、紅色、黑色的空間分別帶給他們什麼樣的感覺、刺激。



      在那次冥想後,當中一位女學員舉手提問,她問道:「老師,當我在冥想的時候,我發現我在黑暗的空間特別的恐懼,每每有種深陷其中無法自拔的感覺。」



      「老師,我這樣是正常的嗎?」學員用著顫抖的聲音發問。



      「妳說深陷其中無法自拔,可以多解釋一點嗎?那是什麼樣的感覺?」天安看著學員詢問道。



      女學員沉吟了一下,回覆道:「就好像黑暗之中,有好多隻手拉住我的腳,不斷往下拖。」



      學員描述完這個場景,突然全身發抖,一陣暈眩,眼看就要昏厥。



      我趕緊上前拉著學員的手,讓她有個支撐的力量,而天安則拉著另一隻手,沉穩地看著女學員。



      那一股安穩的力量發自他的掌心,傳遞到學員的身體裡,支持了她持續站立著,也影響著我的內在,我頓時感受到在這個場域裡,有天安的存在是一種安全的磁場。



      天安壓低了聲音,緩慢、堅定地對著女學員說:「妳看著我。告訴我,妳的名字是什麼?」



      女學員悠悠地緩過氣來,開始與天安應對。



      在幾輪對話之後,女學員漸漸找到她的力量,身體不再晃動,眼神開始凝聚,很明顯地可以看得出來她找到了可以依靠的「安全島嶼」。在這個狀態下,女學員才開始陳述那個不安的場景,以及描述恐懼是怎麼被喚起的。原來,在黑暗空間的體驗讓她聯想到過去被家暴的場景,這個體驗重新激發了體內的一種解離機制,而這也是她長久以來的生存法則。



      我同時也看見了天安的沉穩力量,是如何帶給學員們一種安定的氛圍,這也是他長期以來鑽研薩提爾模式給他帶來的強大內在能力。



      除了領略他的授課風采之外,近年來我看著他遭受病痛的打擊,從痛苦、絕望到沉著應對,這無一不顯示出他身體力行,將腦、身、心連結做為自我改變的三把重要鑰匙的實證。他曾經在課堂說過,宇宙萬物皆有靈,因此我們需要帶著謙卑之心,感受萬物的存在,接納各種不同的狀態,這也是他學習之路上重要的課題。對於這些外在的衝擊與挫折,我看到天安都能先做到臣服與接納,也體現出薩提爾模式的核心信念,去體驗自己的內在力量,感覺到一種完整與踏實,逐漸成為自己生命的主宰。



      我很高興見到天安終於將所學匯集成冊,在多年授課之後,真所謂千呼萬喚始出來,他對薩提爾模式擁有獨到的見解,在日常授課之餘還能夠把精華之處編纂出書,我讀完有種「練了一圈九陽真經」的痛快感。



      天安很清楚地在書中提到,認識自己的原生家庭有助於了解「這樣的我是如何形成的」。轉化原生家庭經驗,能讓現在的你更有選擇、更有力量、更加完整,這也是天安從自己親身的體驗歸納出來薩提爾模式最佳的轉化證明。



      天安這本《薩提爾自我療癒之路》,不啻為熟悉薩提爾模式的最佳攻略。



    薩提爾學習者自助路上的一盞明燈

    香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師 沈明瑩




      有幸認識天安二十多年,他一直都努力追求生命成長,熱愛生命和「知行合一」,這本書所述的,就是明證。



      還記得在?提爾路上與他初相遇,他一直都在追尋生命的意義,因著他過去的成長經歷,他本以為自己活在世上,只是當作送給人的禮物,直到?提爾大師Maria Gomori雕塑他的原生家庭,他體驗到自己生命的豐富和被多人所愛,毅然辭去老師的工作,修讀六年的輔導課程,決心成為輔導老師,實行「以愛還愛」,幫助追求生命成長的人!在Maria Gomori的課程裡,天安出任小組導師時,往往鍥而不捨地為組員工作,直至他們有所發現和得著才歇止,即使工作到深夜,他也願意!他如實地實踐「愛」!



      在薩提爾的路上,他不但用功且充滿好奇地學習,更將所學的實踐在他的生活、他的人生裡,他的實踐經驗豐富,值得作為追求生命成長的人的參考和指引!



      此書記載了天安實踐?提爾的點點滴滴,及相關的理論和練習,相信這可成為讀者在自助路上的一盞明燈!



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