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全腦人生:讓大腦的四大人格合作無間,當個最棒的自己

全腦人生:讓大腦的四大人格合作無間,當個最棒的自己

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9789865256920
吉兒.泰勒
李穎琦
天下文化
2022年7月28日
167.00  元
HK$ 133.6  






ISBN:9789865256920
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 360頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理勵志


  • >











      我們是會思考的感情生物,不是有感情的思考生物。

      我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人,

      以及如何才能成為那樣的人。

      ——吉兒.泰勒



      吉兒.泰勒擁有「腦科學家」和「嚴重中風的康復者」雙重身分,

      因TED演講和《奇蹟》的出版而聲名大噪。

      2008年獲選美國《時代》雜誌全世界百大影響力人物。



      經過八年復健及二十年持續把自己的腦袋當實驗室來探究,

      她有了更深刻的體悟,認為傳統的「理性左腦、感性右腦」二分法不正確,

      其實左右半腦各有一區掌管思考和理性,也各有一區掌管情緒和感性。



      她根據心理學和神經解剖學,用擬人化的方式,描寫大腦的這四個區域:

      ◆ 一號人格:左腦的規律思考區

      ◆ 二號人格:左腦的負向情緒區

      ◆ 三號人格:右腦的樂天情懷區

      ◆ 四號人格:右腦的開闊思維區



      並且分別描述這四種人格各具有哪些典型的表徵,

      在工作、休閒、愛情、人際關係、不同世代,將展現哪些優缺點,

      而我們又該如何讓這四大人格經常召開大腦會議,

      運用五大步驟(呼吸、體認、欣賞、探問、釐清,

      這五大步驟的英文首字母,組合起來即為大腦的英文BRAIN),

      讓四大人格發揮互補功能,健全我們的身心靈,

      幫助你我開創更完美、更圓滿、更燦爛的全腦人生。



      吉兒.泰勒是我們這個世代最善於表達、最有說服力的導師之一,

      她再次以她深厚的神經解剖學識,

      告訴我們如何理解美麗大腦不同部分之間的相互關係,

      而我們又該如何思考、如何感受和生活。

      這可以解放我們,讓我們成為最好、最真實的自己。

      ——? 雷迪格(Jeffrey D. Rediger),《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者



      本書之所以獨一無二又值得一讀,

      在於所援引的心理學,特別與深層的腦部解剖學相關,

      更涉及特定細胞群的已知功能。

      你打開這本書,打開了閱讀之眼,

      將能打探左右半腦有意識與無意識的領域,

      更能覺察自己生理與心理層面的能力,

      選擇自己想要成為什麼樣的人,以及如何達到這個目的。

      —— 第一章〈我的故事,我們的腦〉



      四大人格的四種意識,好比弦樂四重奏:

      兩把小提琴象徵左腦一號人格及二號人格,

      可能會響亮得奪人耳目;

      大提琴則代表右腦三號人格的沉穩低音,

      易於和小提琴的高音區分;

      而我們的四號人格宛如中提琴,

      是平衡四大人格表現方式的膠水。

      —— 第七章〈四號人格〉



      四大人格架構的美好之處在於:

      你若敞開自己接納此架構,

      就賦予了此架構強大深刻的力量,

      得以正向影響你生活的時時刻刻。

      此架構的內容,

      是引導你學習如何珍愛自己體內的各個人格,

      以及其他人的四大人格。

      我深信,若你願意深入探索這些見解,

      並在你身上及生活中履行,你將能大幅成長。

      —— 第十三章〈我們的完美、完整、美麗〉



      我們是能量生物,藉由右腦半球的意識互相連結,

      形成一個人類大家庭。

      而此時此地,我們全都是這個星球上的兄弟姊妹,

      來這裡,讓這個世界更美好。

      而在這個時刻,我們很完美,我們很完整,我們很美麗。

      —— 第十二章〈百年回顧〉

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    引言 平靜只在一念之間

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    第一部 大腦導覽

    第一章我的故事,我們的腦

    第二章腦部解剖學與人格分析

    第三章大腦最佳團隊——四大人格

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    第二部 細觀四大人格

    第四章一號人格——左腦掌管思考的區域

    第五章二號人格——左腦掌管情緒的區域

    第六章三號人格——右腦掌管情緒的區域

    第七章四號人格——右腦掌管思考的區域

    第八章大腦會議——找回內心平靜的利器

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    第三部 四大人格原形「必」露

    第九章與自身的連結——四大人格對待身體的態度

    第十章人與人的連結——四大人格的愛情

    第十一章 中斷連結與重新連結——四大人格在成癮與復原之路的角色

    第十二章 百年回顧——從世代差異,看四大人格

    第十三章 我們的完美、完整、美麗

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    誌謝

    注釋





    引言 ?



    平靜只在一念之間




      2008年,我接到TED演講的邀請,當時網路上只找得到六場TED演講,我根本不曉得TED是做什麼的。(後來才知道TED代表Technology、Entertainment、Design,分別意指:科技、娛樂、設計。)我在美國加州蒙特雷市演講〈你腦內的兩個世界〉(My Stroke of Insight),是第一支在網路上竄紅的TED演講影片,因此,TED和我同時聞名全球。



      演講中,我敘述了自己重生的故事:當時經歷嚴重腦溢血,左腦關機,右腦成為主宰,而我透過神經科學家的視角,伴著驚奇,端詳神經迴路和官能離線的狀態。我領著聽眾回顧我左腦的惡化,告訴大家自己如何進入平靜的極樂境界,我怎會感覺天人合一,全然不同於我以往所知的一切。



      演講過後三個月,我獲選為《時代》雜誌2008年全球百大影響力人物。我成了歐普拉(Oprah Winfrey)網路節目「靈魂系列」首映嘉賓,我的回憶錄《奇蹟》由企鵝出版集團付梓,長踞《紐約時報》暢銷排行榜達六十三週,超過十二年的今日,在亞馬遜網路書店以「中風」為主題的排行榜上,仍然名列第一,在以「解剖學科學」、「醫學專業人員的傳記」、「神經系統疾病」等主題的暢銷書排行榜上,也名列前十名。



      那十八分鐘的演講剎時扭轉我的世界,許多人的世界也永久轉變。直至今日,我還是會遇到TED人(TEDster)跟我說,命運扭轉的那天下午,他們坐在哪一排;而且,影片超過兩千五百萬觀看次數後,仍為TED的熱門演講。這段時間以來,我收到數十萬封電子郵件,詢問該如何抵達我口中那平靜的極樂境界。



      毫無疑問,這場TED演講從許多方面來看,都是美好無比的絕唱。



      當個最棒的自己



      不過,我內心有個遺憾,演講並未達成我其中一項目標:我期盼,身為人類的我們,可以體認到你我都是整體萬物中的一份子,彼此相連;我也期盼,我們對待彼此的時候,都能更加尊重、更加友善。但是過去十多年來,禮貌顯然已經倒退。



      或許,這現象並非意料之外:我們身處的世界,政治、人際關係、日常生活正每況愈下,成了一團混亂,直教人局促不安。人生高高低低,起起落落,難以應付,你我來到此世,都沒有行為指南,得以指引自己正確通關。話雖如此,我體悟到我們確實握有力量,足以按下暫停鍵,避開習慣模式,做出更完善的決策。我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人,以及如何才能成為那樣的人。



      這項能力正如所有的能力,端賴於執行該功能的腦細胞。我們的大腦是神奇工具,是聚集想法、情緒、經驗、行為的家園。若從細胞層次了解想法與情緒的關聯,就不必再受到情緒反應的束縛,可以大無畏活出最棒的人生,當個最棒的自己。我們擁有力量控制腦裡盤旋的一切,這力量遠比我們已知的還強大。



      活出全腦人生



      彼時中風,我從旁觀察著自己腦部功能的瓦解——這構成本書的背幕;隨著腦細胞復原,我也將所有洞察織成這本書的紋理。綜觀全書,關乎的正是你我皆曾走過的人生旅途;我們都攜帶腦部解剖學的知識前行,都會面臨人生挑戰,都得做出選擇,竭力活出美好人生。



      在書頁天地間,你將遇到全新的典範,有助你了解人腦各部位如何合作,展露出我們的現實知覺。你還將獲得一組有形的工具,不僅能用來駕馭腦部的情緒反應,最終還能活出全腦人生。



      你是宇宙的生命力,你的腦袋狂野奔放,脫出天馬行空的想像。本書將伴著你學習應用工具、掌握力量,為你釐清其中代表的意義、你的選擇有哪些,協助勾勒你渴求的人生。本書將指引你前往平靜國度的路線;而平靜,真的只在一念之間。

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