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全身重置 逆齡計畫

全身重置

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9786263202283
史帝芬•佩林,海蒂•斯柯爾尼克
郭珍琪
晨星
2022年9月12日
166.00  元
HK$ 141.1  






ISBN:9786263202283
  • 叢書系列:健康與飲食
  • 規格:平裝 / 48頁 / 16.5 x 22.5 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康與飲食


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重











      AARP開發,國際醫生、營師、健身專家委員會核准,經實驗測試成功的逆齡減重計畫!

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      不同的年齡,要有不同的減重計畫

      時下流行的「剷肉」、「消除小腹」、「提升新陳代謝」等飲食計畫,你適合嗎?

      中年以上的人無論是荷爾蒙、新陳代謝或飲食需求都跟年輕人大不相同!

      所以針對一般民眾開發,適合30多歲人的最普遍飲食計畫,在中年人身上並不會有相同成效。?

      第一本專為身體逆轉老化、增肌減脂、強健體能、改善健康,所寫的減重計畫書,能幫助40歲以上的讀者,消除小腹、延長壽命,打造最健康的身型,迎接中年以後的人生,就算素食者,也適用。

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      把握《全身重置計畫》5大重點

      .抗衰老魔法:蛋白質攝取時機

      .6個簡單飲食祕訣改善身體健康

      .7天全身重置示例菜單

      .素食者增肌減脂指南

      .全身健身計劃

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      不用遵守低碳水化合物,也不需要限制低脂肪;

      不用計算卡路里,也不需要限制飲食時間,更不必消除任何特定食物……

      不論幾歲,你都有機會重來!

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    本書特色

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      1.第一本專為阻止老化和逆轉老化,以及中、老年增肌減脂所寫的減重計畫。

      2.紮實的論述、清楚地說解加上雄厚專業的醫學團隊背景,教你如何成功逆轉中、老年肌肉退化現象。

      3.不需低碳水化合物或低脂肪,不需計算卡路里或限制飲食的時間,更不必消除任何特定的食物類別,便於融入生活。

      4.提供漸進式健身規劃,透過飲食與運動雙管齊下改善身體健康。

      5.提供素食者的增肌食品與規劃,素食者也能輕鬆融入增肌健體,逆轉老化的全身重置過程。

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    國內健康專家熱情推薦

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      王康裕? 吉胃福適創辦人�自然派藥師

      雷小玲? 吃出小齡感創辦人�博士營養師

      溫致群? 伯康有限公司�博士藥師



     





    前言? 50歲以上緊實的小腹





    前言




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