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冰山對話:從開門到關門、從理解到支持的深度溝通

冰山對話:從開門到關門、從理解到支持的深度溝通

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9789865257477
李崇義
天下文化
2022年9月30日
133.00  元
HK$ 113.05  






ISBN:9789865257477
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理勵志


  • 心理勵志 > 個人成長 > 心靈成長

















    對話溝通資深講師李崇義首部力作,打開薩提爾冰山新視野

    薩提爾模式推手李崇建╳薩提爾教養暢銷作家李儀婷 真誠撰序推薦

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    有效的溝通,目標不在解決問題

    真正的對話,以靠近自己為起點

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      李崇義曾任職科技業高階主管多年,在本書中將自身擅長的團隊管理與人際溝通技巧,融合20世紀最偉大心理師之一薩提爾提出的「冰山理論」,整合出一套可以依循的對話路徑,幫助讀者改變自身的溝通慣性,免除與人溝通時不必要的衝突與困難,讓對話成為獲取和諧關係、達成雙贏的有力工具。

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      很多時候,當我們糾結於溝通問題上,其實是卡在自己的內在狀態上。

      這是一條由內向外的道路,先釐清了自己,才能在面對別人時,也能貼近他人的內在,給予支持的力量,優化對話的面貌。

      ──李崇義

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      ■溝通3步驟,確立有效的對話模式

      1. 連結自我,以SAGE安定內在

      ●「See It」看見情緒,替情緒命名,讓身體與情緒開始靠近

      ●「Acknowledge It」承認情緒,大腦才會開始運作,對身體發出警報

      ●「Grant It」允許情緒,排除我執,任由內在的所有發生

      ●「Embrace It」接納情緒,擁抱所有感覺,這也是愛自己的方法

      ●改變自身慣性,不要急著回應外在

      ●感受真實內在情緒,從自己開始對話路徑

      ●深呼吸覺知當下,替身體感受命名

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      2. 修正應對姿態,截長補短,打造無敵「西遊記團隊」

      ●軟化唐三藏:不要一直講道理,要貼近內在,少點規則

      ●點醒孫悟空:少點指責,真心關懷,才能與他人維持良好連結

      ●改良豬八戒:做事要專注當下,熟悉內在,不要一直分心打岔

      ●敲打沙悟淨:要挺直腰桿,不用委屈討好或一味犧牲奉獻

      ●不被情緒主宰身體,利用對話找出對方優點

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      3. 一致性的應對,「在、表、關」讓彼此更靠近

      ●在乎情境,產生意念,確立對話目標

      ●表達自我,說出內在的感受、觀點與期待

      ●關照他人,留意、同理對方感受

      ●誠實接納內在感受,達成內外在一致的溝通

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      ■對話2訣竅,創造有力量的談話

      1. 從感受開門?

      ●積極傾聽,帶來療癒效果

      ●核對與回映,同理對方感受

      ●好奇提問,開啟內在覺知

      ●善用回溯工具,探索思維走向

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       2. 以渴望關門

      ●設立界線,討論最佳解決方案

      ●給予自由,讓生命能量自在運行

      ●發掘正向資源,導引自我負責並下決定

      ●連結渴望,觸及生命價值與意義

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    本書特色

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      1. 李崇義曾任職科技業高階主管多年、擅長團隊管理與人際溝通的,將其浸潤薩提爾模式多年,並廣泛涉獵心理學的背景,融合大量個案晤談經驗,歸納出實用且貼近日常情境的冰山對話框架。

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      2. 以三個步驟和兩個訣竅,確立有效的溝通對話模式,免除與人溝通時不必要的衝突與困難,創造高效率又有力量的談話。?

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      3. 以獨特的生命歷練與目光,重新詮釋薩提爾模式的精神,架構了在 、表、關「在乎情境、表達自我、關照他人」的對話脈絡,輔以SAGE「看見情緒、承認情緒、允許情緒、接納情緒」的情緒引導訣竅,讓溝通對話有了全新的生命。

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    好評讚譽(依來稿順序排列)

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      《冰山對話》一書,將職場生涯的狀況,以及生活裡常見的衝突,歸納整理並詳加彙整,從應對的姿態、互動要素、表達自己、留白的美,正向聚焦的示範,崇義細膩的基礎解說,將薩提爾模式變簡單了。

      我一邊閱讀一邊讚嘆,崇義將對話的精髓詳細闡述,寫得相當精采且精準,這是一本好看又實用的書。──李崇建(薩提爾模式推手)

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      崇義賦予了對話清楚的方向,以他獨有的溫柔引領著讀者。

      薩提爾女士說:「每一個人都是獨一無二的存在。」崇義的對話方式,在兄長崇建的對話基礎上,走出了不同以往的框架,更有別於我在家庭教養中實行的對話模式,這是崇義透過生命的歷程自己領略出來的──第三度對話模式。──李儀婷(薩提爾教養暢銷作家)

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      跟崇義的對話,讓我深深臣服於對話的力量。

      幾句對話就能讓當下的我啟動少用的右腦,而有不一樣的看見與發現。──溫絮如(巨大機械幕僚長)

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      真正的陪伴一個人,並不是拿來掛在嘴上,也不是拿來增強自己的自信心。

      陪伴,就只是陪伴而已。

      崇義老師就是這樣,一個真實的「人」。不是講台上的神。──朱芳儀(長耳兔心靈維度經理)

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      崇義老師穩定的接住我的情緒,像船長般的掌舵著,讓我能在波濤洶湧的心海中航行,看見自己、承認自己、了解自己和接納自己。──林文修(流行音樂產業工作者)

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      崇義老師帶我走入薩提爾的領域,讓我更靠近覺察自己。這是我在這條路上,即便走得跌跌撞撞還是能繼續下去,很重要的力量。──陳韋蓁(長耳兔心靈維度志工�學員)

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      崇義就像是「心靈捕手」,溫柔的接住學員。

      我從崇義溫暖寧定與清晰分明、精萃出拔的對話指引中,啟動生命的翻轉,學習敞開覺察、連結自己、貼近他人。──羅琪(退休教師�長耳兔心靈維度學員)



     





    推薦序 美好的薩提爾時光�李崇建(薩提爾模式推手)

    推薦序 第三度的對話模式�李儀婷(薩提爾教養暢銷作家)

    作者序 從想要到不想要,發生了什麼事?

    前 言 我可以做得不好嗎?



    1 看見一個人的內在:善用提問,挖掘真實歷程

    事件

    感受

    感受的感受

    觀點

    期待

    渴望

    自我



    2 溝通第一步,連結自我:回到當下,脫離我執

    內在感受的「三十一種味道」

    情緒清單

    SAGE,允許自己內在的所有發生

    看見「接納」過程裡的抗拒

    引導他人靠近內在



    3 溝通第二步,修正應對姿態:多點覺察,善用優勢

    討好

    指責

    超理智

    打岔

    西遊記團隊



    4 溝通第三步,一致性的應對:站在同樣的場域,彼此理解

    一致性

    在乎情境

    表達自我

    關照他人

    「在、表、關」讓彼此更靠近



    5 對話,從開門到關門:說出想要的目標,創造有力量的談話

    溝通始於傾聽

    積極傾聽

    核對與回映

    好奇的提問

    對話的開門

    回溯的力量

    對話的關門



    6 從自我到團隊共好的溝通:誠信為本,勾勒共同藍圖

    放過自己

    積極面對「人」,而非「問題」

    走入對話的細節

    多點觀察,少點評論

    聚焦正向,看見歷程

    以成長型思維取代固定型思維

    刺激與回應間留白

    對團隊傳遞訊息



    7 連結渴望,跨越藩籬:同理思考,尊重他人自由

    設立界線並搬好臺階

    撇開觀點,找到正向資源才能連結渴望

    時刻回應與檢測內在,跳脫既有慣性

    生命自會找到出路



    附錄 夥伴的回饋

    崇義老師是個「人」�朱芳儀(長耳兔心靈維度經理)

    對話,讓我們有更多的看見�溫絮如(巨大機械幕僚長)

    我允許自己愛自己�林文修(流行音樂產業工作者)

    陪伴我自己�陳韋蓁(長耳兔心靈維度志工�學員)

    連結自己,貼近他人�羅琪(退休教師�長耳兔心靈維度學員)






    作者序




    其 他 著 作
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