【推薦序一】 高承恕 逢甲大學董事長．逢甲大學EMBA經營管理學院教授

【推薦序二】 余忠仁 臺大醫院新竹生醫園區分院院長．臺灣大學醫學院內科教授

【推薦序三】 吳春山 麗明營造董事長．逢甲大學EMBA103高階．逢甲大學EMBA學術發展基金會理事長

【自序】



Chapter 1? 基因決定一切嗎 ?

1.人類如何順天應命？──（一）物種間的互利共生

2.人類如何順天應命？──（二）基因與環境對生命的影響



Chapter 2? 是人為，不是宿命

3.人活著就是為了一口氣？——空氣污染（PM2.5）對身體的傷害？

4.如何趨吉避凶？—— （一）剖析國人十大死因

5.如何趨吉避凶？—— （二）拒絕被慢性病綁架



Chapter 3? 談癌可以不用色變

6.癌不癌，由不得你嗎？—— （一）吸菸的危害

7.癌不癌，由不得你嗎？—— （二）病毒感染

8.癌不癌，由不得你嗎？—— （三）吃什麼、喝什麼，大有關係

9.癌不癌，由不得你嗎？—— （四）肥胖是百病之源

10.令人聞風喪膽的第一名——肺癌

11.未來可期的新曙光——免疫治療

12.打疫苗，可以治癌症？——樹突細胞疫苗，治療的新啟航



Chapter 4? 免疫力的奧妙

13.免疫力的三道防線——（一）物理屏障

14.免疫力的三道防線——（二）先天性免疫

15.免疫力的三道防線——（三）適應性免疫

16.先天與後天的身體防衛——免疫記憶與疫苗



Chapter 5? 隱形殺手——現代人的三高通病

17.為健康出征——三高重要筆記：高血壓篇

18.為健康出征——三高重要筆記：糖尿病篇

19.為健康出征——三高重要筆記：高血脂症篇

20.朝發夕死的「心」痛！——心肌梗塞的認知與預防



Chapter 6? 失控的人體空調—— 肺的毛病

21.老年人的親密戰友——十大死因第三名：肺炎

22.喘不過氣來，怎麼辦？——阻塞型呼吸道疾病

23.躲在肺部的貓——氣喘與寵物

24.肆虐全球的病毒——COVID-19，你該怕嗎？

25什麼是「校正回歸」？——確診數字與疫情趨勢判定

26.期待又怕受傷害——新冠疫苗的深度了解

27.不「打」不相識——疫苗副作用與心肌炎



Chapter 7? 吃好、睡好、健康老

28.年紀大了，該怎麼吃？——熟齡飲食計畫指南

29.怎麼喝才是關鍵！——身體的水需求

30.時間面前，人人平等——你沒有生病，只是開始老化了

31.睡著比醒著忙——睡眠的生理基礎與調節機制

32.不是花愈多錢，就能愈心安——健康檢查須知



Chapter 8? 當個聰明的病人

33.這樣看醫生，快且準！—— （一）咳嗽症狀停看聽

34.這樣看醫生，快且準！—— （二）胸痛症狀停看聽

35.這樣看醫生，快且準！—— （三）腹痛症狀停看聽

36.這樣看醫生，快且準！—— （四）頭痛症狀停看聽

作者序



　　本書雖然沒有鎖定在某一個特定的疾病，但是，卻提供現代人健康生活必須具備的各種知識。



　　不同於坊間的健康書籍或是上網搜尋的健康資料，因為我本身一直在醫學中心工作，而且取得教育部「部定教授」資格已經長達20年，期間擔任過三家醫學大學的教授及其附設醫院的主任醫師。身為內科學教授，我更清楚這本書應該傳授哪些醫學知識給一般的民眾和患者。不是每一個人都能夠活到長命百歲，但是，健健康康地活到老，是每一個人的夢想，也是應該努力追尋的目標。



　　2014開始，我每年上、下學期在逢甲大學EMBA，開設「健康趨勢與管理」的課程，跟這些企業主交流如何「順天應命、趨吉避凶」的健康哲學。由於上課的內容貼近於生活，有趣而且實用，因此這些課程大獲好評，選修還得搶破頭。上課一開始，我先從基因的宿命談起，物種演化的法則、生命共生、共存的意義；接著導入國人的十大死因：癌症、心血管疾病、肺炎及感染性疾病等?。期間，先花了兩堂課6小時的時間談到癌症的起因、與生活飲食習慣的關聯、如何預防與早期診斷。後續談到心血管疾病、三高、肥胖等國人常見的問題。空氣污染與呼吸道疾病，另外，目前還有未來都會與我們共存的COVID-19病毒，這些都是我身為胸腔科醫師的專長；免疫力的秘密、睡眠障礙及老化議題等，也都是因應EMBA學生的需求而加入的內容。



　　上課之後，因應逢甲校友月刊編輯的邀請，陸續將這些上課的內容寫成文章，歷經三年的時間，中間有些內容因為科學、醫學的進步，而重新改寫，所有引用的資料都來自於醫學文獻或教科書，大家可以放心閱讀與吸收。同時，也要感謝晨星出版社編輯及主編雅琦的精心策劃，讓這本書可以順利出版。