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穴位按摩對症療法


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9789863736325
曲黎敏,陳震宇
康鑑文化
2022年11月04日
160.00  元
HK$ 136  






ISBN:9789863736325
  • 叢書系列:養生圖典
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17.2 x 23.3 x 2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    養生圖典


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











      155個穴位,搭配治療76種疾病,一人學會,全家節省醫藥費!

      頭痛發燒不用忍,生活上的小毛病不用去醫院!

      22種胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫……

      13種頭面部疾病:頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞……

      10種女人病:貧血、痛經、月經不調、虛寒……

      7種腿腰部疾病:落枕、頸椎病、肩膀酸痛……

      7種肩背部疾病:膝蓋痛、關節炎疼痛……

      5種美容方:減肥瘦身、雀斑、青春痘……

      4種亞健康狀態:入睡困難、身體睏倦……

      3種精神症狀:焦慮、精神官能症……

      3種特殊症狀:暈車、宿醉、打嗝

      2種男性病:攝護腺腫大、陽痿



      中醫「治」的是什??

      當然是「人」!從中醫的觀點,「人」是精、氣、神的合體,或者可以說,人是由陰陽,以及陰陽之間的交互作用組合而成。



      什?是「陰陽」?

      從人體的角度來看,頭為陽,腳為陰;背部為陽,腹部為陰;六腑為陽,五臟為陰;氣為陽,血為陰。



      人身中有陰陽,陰陽之間進行交互作用,生生不息。由於這個現象一直變動,變幻莫測,叫「氣」。要把握人體的整體狀況,最好、最方便的方法,就是由「氣」著手,掌握「氣」的關鍵,就可調整人體中的陰陽偏差,達到扶正祛邪,治病調身,延年益壽的效果!



    本書特色

       ?? ?  

      中醫治療方法有:按摩、針灸、拔罐……等等,都是以外力作用來改善人體疾病,但只有自身的體質強健了,才能真正遠離各種疾病、隱患。兵家云「不戰而屈人之兵」,中醫亦是如此,若把身體當成生病時的「戰場」,即便後來順利康復,對於身體也會留下戰爭後的「損害」,得不償失。



      本書便是教大家如何啟動身體自我痊癒的神奇能力,是一本讓疾病看到你就繞路走的養生寶典!



      一共介紹155個人體穴位、搭配治療76種疾病,從頭到腳,男女老少,常見病、易發病,全都一一教你自療方法!家人朋友互相按摩治療,節省醫藥費,還能增進感情和睦,自我保健身體,不必求醫!


     





    作者序

     

      認識陳震宇是在2003年,印象中那是一個秋天的下午,我正在給臺灣來的學生上選修課程《中醫與傳統文化》,有意無意地,我提到那個令人嚮往的小小中醫講習所。下課後,一對外形般配的學生情侶走過來(男生就是震宇),他們倆的說話聲音都很低,但溫柔地笑著,表達十分明確:「曲老師,我們跟隨您走,我們就想依照您的這種方式學習中醫。」──那是一種什麼樣的方式呢?



      以傳統「師帶徒」的方式學習中醫



      那是一間小小的講習場所,只有60平方米,位於21樓的高聳住宅裡。每天傍晚,都有十幾位中醫藥大學的學生,匆匆地從學校趕來,在樓下的餛飩麵館先吃一籠包子、喝碗蛋花湯,然後上樓,圍坐在我從民間請來的醫家高手身邊,按照最傳統「師帶徒」的方式學習中醫。



      先是講醫學理論,基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣,然後大家在僅有的兩張按摩床上,又扎針,又按摩,每個人都會輪流被扎、被按。更可愛的是,後來大家彼此熟稔了,索性在上課前,就把針都扎在自己背上,背著針聽課,直到下課後再取下。就這樣,一批學生走了,一批又來,而震宇等人,幾乎把所有老師的課都聽了3遍以上。



      以實例印證中醫理論,快樂無比



      第二年的寒暑假從家鄉回來時,他們總是第一時間到我家,匯報他們卓越的成績。例如,用臟腑按摩法救回昏迷的銀髮族、治癒經期嘔吐的女性;用針灸急救火車上發病的患者;用某位老師傳授的神奇針法,和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時,我們得意非凡,感到無比的快樂和自豪。



      更有趣的插曲是,當時我三四歲的兒子,在旁邊居然也偷學了不少技藝。有一次我說:「要是有人冒充媽媽的同事,去幼兒園接你,那該怎麼辦啊?」



      他說︰「我會問她,發燒該吃什麼藥?要按摩哪裡?」「她要是能說出吃什麼藥方呢?」「那我會接著問她︰『那什麼情況下喝桂枝湯,什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀』?」這大概就是所謂的「童子功」吧!



      就這樣,小小的中醫講堂越來越壯大,最後不得不又租了一間地下室做教室,牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課,我們會整天泡在一起切磋技藝。那段時光真是快樂啊!每天都有新的發現,每天也都有進步。



      從半寸針到整整1米的針,我們都敢在身上嘗試,也還真有會「暈針」的同學,而在照顧的同時,我們也不會忘記嘗試練習把脈。



      「神仙會」種下中醫的種子



      快樂的時光一直延續到2007年,我漸漸地為其他雜事煩擾,無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性,可以把各路「奇人異士」聚集在一起,我一忙,大家也就漸漸地各奔東西。



      每當想起那時,每周日高朋滿座的「神仙會」,有時還會黯然神傷,只希望以後有空時,能再把大家聚集在一起。



      令人欣慰的是,學生們不斷成長,在這批學生當中,震宇最年長,也是最老練和成熟的。他本科畢業後並未急著回臺灣,而是在休學一年又再度進入我的研究所,成為我的研究生。



      其實他的角色,正好分擔了我原先的工作。在不少學校老師都已陸續退出「江湖」之際,震宇重新把這個重擔扛起來,將他之前學到的東西,繼續傳承下去。



      薪盡火傳,中醫文化發揚光大



      震宇是個沈穩老練、喜好鑽研的人,他把眾多老師的精華綜合總結,創立許多既新穎、又更有效的方法,並以「小老師」的身份,教給中醫大學的學生,因此教室的燈光再度亮起,又有學生每晚來聽他講課,我真心祈禱這種師兄姊帶領師弟妹的場景永遠存在。



      想要將中醫發揚光大,並不是件容易的事,它要求有人品、悟性、才情、學識,以及良師的指導,還要不為世俗所累,有資源、人脈,才能出現一代大師。這其中的辛苦和歡樂,恐怕只有伊人自知!



      這麼多年來,大班、小班帶了不少學生,佼佼者不過數人。2009年3月,一個花香濃郁的季節裡,醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢,我跪拜在南陽張仲景墓前,一時哽咽,默默祈禱著:「宏願深廣,現實艱難,只求中醫文化不絕如縷,薪盡火傳!」



      震宇們就是小小的種子,將來一定會長成大樹,而那些粗壯茂盛的枝枒,一定會蔭佑一方百姓。



      一個新的夏天來臨,無論多麼濃郁、熱烈,總會回歸心的清涼。





    009 引子 自己動手,開啟身體自癒力



    Part1 按摩:雙手十指照顧身體最牢靠

    012 現代醫學有病治「病」,中醫強調治「未病」

    013 中醫醫的是「人」,而「人」是精、氣、神的合體

    016 經絡有如生命大河,刺激穴位使能量順暢

    018 人為何會生病?陰陽失衡,百病始生

    019 利用按摩與身體親密交流,使凝滯之「氣」暢通



    Part2 頭面部:循穴按摩調整氣血,緩解不明疼痛

    022 頭痛、頭重:頭痛需辨證,按對穴位能舒緩

    025 面部肌肉痙攣:對症穴位速解臉部抽筋痛苦

    028 三叉神經痛:疲勞、受寒、脫水是病因,按摩能緩解

    030 視疲勞:穴位護眼、延緩老化

    032 視力減退:明目茶+穴位按摩,輕鬆恢復好視力

    035 耳鳴、重聽:穴位治療、鳴天鼓可有效應對

    038 鼻塞:按摩、煎熏、熱敷,改善鼻塞

    042 鼻炎、鼻竇炎:按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病

    046 過敏性鼻炎:善用穴位療法,有效改善過敏症狀

    049 牙痛:原因不同,經穴療法療效各異

    052 牙齦腫痛:牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環

    054 口腔炎:穴位按摩+艾灸,療效更佳

    056 喉嚨痛:按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛



    Part3頸肩臂部、胸背部:打通經絡,告別落枕、頸椎

    060 落枕:頸背氣血凝滯引發落枕

    063 肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困擾

    067 五十肩:50歲前後要多加注意的肩膀問題

    070 頸椎病:現代人最常見的酸痛困擾

    072 手肘疼痛、網球肘:過度使用手肘,引發肘關節發炎

    074 肋間神經痛:局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳

    076 背部疼痛:運動傷害、脊椎老化是元兇



    Part4 胸腹部:五臟、胃、膽、大小腸疾病的養護

    082 高血壓:按摩降壓安全又有效

    085 低血壓:改善體質、提高機能為本

    088 心悸、呼吸急促:按摩+放鬆,增強心肌收縮能力

    091 暈眩:曲差穴治療暈眩有特效

    093 感冒:充分休息是最佳治療方法

    097 咳嗽、多痰:經穴療法減輕症狀

    100 慢性支氣管炎、支氣管擴張:經穴療法改善體質

    102 支氣管哮喘:避開過敏原,增強體質

    106 胃積食、泛酸:穴位按摩,終結消化不良

    109 慢性胃炎:按摩放鬆神經,緩解胃痛

    113 胃、十二指腸潰瘍:心情+經穴療法,改善潰瘍症狀

    117 肝炎:病毒感染導致肝臟細胞的病變

    122 膽囊炎、膽結石:按摩護衛身體裡的隱士——膽

    128 浮腫:指壓腎俞穴調節代謝,徹底排除多餘水分

    131 排尿困難:經穴療法改善排尿問題

    133 尿頻:溫熱百會穴、按摩腹部都有效

    136 腹瀉:經穴療法主治壓力引起的「神經性腹瀉」

    139 腹痛、食物中毒:腹痛是身體發出的危險訊號

    142 便祕:潤腸通便,穴位按摩幫助緩解便祕

    146 痔瘡:便祕、孕產、飲酒、久坐是罪魁禍首

    149 糖尿病:按摩、心理、飲食治療三部曲

    153 痛風:飲食三多三少,防治代謝性疾病



    Part5 腿、腰部:遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣

    158 腰扭傷:受傷後立即俯臥,保持腰椎正常位置

    161 腰痛(含腰椎病):姿勢不良、機體老化,導致腰痛

    165 坐骨神經痛:辨證施治,依病詢醫

    169 急性損傷引起的膝關節疼痛:先冰敷,再就醫

    172 炎症引發膝關節疼痛:體操強化肌力,按摩放鬆肌肉

    178 慢性風濕性關節炎:病因不明,穴位按摩顯奇效

    181 小腿痙攣:按摩小腿、塗抹薑汁、墊枕頭,3招預防抽筋



    Part6 男性的症狀:舒壓補氣血,按摩享性福

    186 陽痿:放鬆心情、排除焦慮,有效改善症狀

    190 前列腺肥大:按穴、醫診並行,改善排尿困難



    Part7 女性的症狀:氣血足、月事

    194 虛寒證:陽池穴,身體自帶的發熱器

    199 貧血:肝經上的穴位多是養血大將

    203 痛經、月經不調、閉經:按壓穴位改善症狀

    206 不孕:穴位按摩幫助排卵周期變規律

    208 妊娠反應:調整全身機能,按壓穴位減輕症狀

    211 乳汁分泌不良:按壓肩頸、乳房,促進乳汁分泌

    214 更年期障礙:洗頭、摩面、摩耳、摩腹,輕鬆度過更年期

    223 尿失禁:按摩調節膀胱功能和腎氣



    Part8 精神狀態不好:善用穴位能安神

    228 焦慮、壓力、歇斯底里:平衡自主神經能解壓

    232 神經官能症:身體累心靈也累,按摩可舒緩

    235 自主神經失調:增強體質,改善環境最重要



    Part9 亞健康狀態:80%的人,身體都有待修復

    240 入睡困難、淺眠:一夜好眠的強效穴位—安眠穴

    244 嗜睡:讓交感、副交感神經切換順暢,清醒頭腦

    246 身體困倦:按摩穴位、喚醒身體,恢復活力

    249 精力減退:按摩、運動、導引三管齊下



    Part10 美容:常按「美容穴」,窈窕美麗自然

    254 瘦身、消脂:節制飲食+適度運動+按壓穴位

    257 褐斑、雀斑、青春痘:調整氣血,讓臉部皮膚白凈

    261 掉髮、斑禿:按摩穴位讓烏髮再現



    Part11 暈車、宿醉、打嗝:小毛病麻煩大,穴位療法最見效

    266 暈車:按對穴位強化平衡感,有效防暈車

    269 宿醉:解酒穴—醒酒除醉有強效



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    其 他 著 作