專家導讀??? 顏安秀

書中出場人物介紹

這是一張藏寶圖

序幕

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第1章? 「自信」是什麼？

有「自信」是什麼感覺？

培養自信的方法　了解自己的心情

培養自信的方法　思考自己想要怎麼做？

培養自信的方法　試著執行思考後做出的決定

如果相信自己　就能嘗試各種新事物

如果相信自己?? ?就能更理解自己和別人的感受

如果相信自己? ??就能幸福快樂的生活！



第2章? 相信自己的力量〔等級1〕? 自己做決定

靜下心感受自己的心情吧！

自己真正想要怎麼做？

誠實面對自己的感受

想想看怎樣才會開心？

了解不同的看法和解決辦法

執行思考後所做的決定吧！

欣賞勇敢挑戰的自己吧！

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第3章? 相信自己的力量〔等級2〕? 了解自己

為什麼了解自己很重要？

你是哪種個性的人？

了解自己的方法1? 詢問家人或朋友

了解自己的方法2? 觀察自己的心情

了解自己的方法3? 心理測驗

困擾的類型1? 容易感到緊張、不安的你

困擾的類型2? 在意別人怎麼看自己的你

困擾的類型3? 無法堅持到最後的你

困擾的類型4? 無法喜歡自己的你

困擾的類型5? 不知道如何和人相處的你

找出自己的優點吧！

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第4章? 相信自己的力量〔等級3〕? 和大家一起合作

到底誰的意見才對？

運用自己的長處去幫助別人

有了朋友的支持就能更努力

好好珍惜自己，也要珍惜朋友

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第5章? 相信自己的力量〔等級4〕? 努力跨越危機

危機1? 覺得緊張的時候

危機2? 覺得麻煩的時候

危機3? 兩邊都不想選的時候

危機4? 覺得自己不如別人、心情低落的時候

危機5? 遇到不知如何是好的時候

覺得身心都很疲累的時候

任何經驗都將成為你的寶藏

朝著夢想前進吧！

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尾聲

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推薦序



難教的理念，讓有趣的書先行

基隆市東光國小校長? 顏安秀



　　偶爾會有媒體報導一些表現亮眼的學生，能在專精的領域裡侃侃而談，面對冷僻的學科也充滿熱情。就算是聊到困難跟障礙，一樣不減活力的分享著怎麼克服，全身散發出耀眼的光芒。看到這樣的同學，大家會不會有點好奇，為什麼學習可以如此快樂？甚至有點欽佩這位同學的自我內在動力呢？其實這種自信無畏、勇往直前的態度，正是奠基於個人的自信。



　　但是快樂學習的自信有辦法訓練嗎？強大的內在動力有辦法學習嗎？包括願意嘗試新事物、懂得理解自己和他人的感受、養成在思考後為自己做出決定、有規劃性的執行，和不怕挫敗的勇氣……這些都能學得會嗎？



　　這一層層心理層面的關卡，該怎麼解釋才能簡單易懂，又不會變成枯燥的說教？要怎麼做，才能讓遇到困難的人感受到同理，有被理解的陪伴感呢？更進一步，如何教人自發性的生出勇氣、想到步驟方法，為自己打氣加油，而逐步擴大舒適圈呢？



　　這本《看漫畫輕鬆學：培養自信有方法》做到了！書中有逗趣的漫畫，貼近真實生活的角色、尋寶式的劇情等；並提出許多假設，讓讀者有機會好好思考，誠實面對自己的感受。畢竟先能察覺，才能思考，進而執行嘛！這也比大人的嘮叨，效果更好。



　　書上先提出「自信是什麼？」引導大家去思考「如果能相信自己，會發生什麼好事？」再一步步層層帶入「怎麼了解自己？」並在書中五種困擾的類型中，找出自己屬於哪一種，參考對應的改善與調整方法。



　　自信心的鞏固，來自於看到自己的長處可以幫助別人，以及可以靠自己的力量克服危機。順著漫畫的情節往下讀，在一篇篇的引導中學到方法，下次遇到類似的情況，就知道如何幫助自己。難教的理念，讓有趣的書先行。這是一本可以自學、可以討論；既能當幫手，也能成同伴的好書。



作者的話?? ?



　　如果你在學校考試得100分，是不是很開心？但人生和考試不一樣，正確答案不會只有一個，更多的情況是……根本無法知道什麼才是正確答案。



　　「我喜歡收到的禮物是花。」「我喜歡收到的禮物是書。」到底哪一種才是對的？其實哪一種都對，但有時候，也可能哪一種都不對。



　　和朋友一起去爬山時，朋友不小心受傷了，這時候應該「趕快拿著指南針下山找人求救？」或是「待在朋友身邊等待救援？」依照狀況不同，會有不同的決定，畢竟是攸關生命的事情，一定要慎重判斷才行。



　　由於生活中像這樣落入兩難的問題愈來愈多，如何充滿自信的活下去？該怎麼思考？如何做出正確的決斷？擁有這樣的力量就成為非常重要的事。



　　「看漫畫輕鬆學」系列就是希望能用漫畫和圖解的方式，讓大家了解自己、了解別人、了解世界上各式各樣的運作機制，系列中精選了許多小學生感興趣、教科書中學不到的題目，希望學會這些實用的生活知識後，能對你的求學過程有所幫助，也讓你在未來的人生中不管遇到任何難關都能迎刃而解、一帆風順！

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