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轉個念,解鎖學習密碼:用心理學啟發學習力

轉個念,解鎖學習密碼:用心理學啟發學習力

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9789864492770
蔡宇哲,潘怡格
幼獅文化
2023年1月01日
100.00  元
HK$ 85  






ISBN:9789864492770
  • 叢書系列:科普館
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    科普館


  • 心理勵志 > 心理學 > 記憶與學習











      坊間學習方法百百種,總是找不到適合自己的那一種?

      也許,這時你該從了解心理科學先做起!



      總覺得有數學焦慮、總是分心、很難提起好奇心……;

      或是害怕犯錯、交不到朋友、學習難以保持動力!

      還在被這些狀況或問題困擾?

      想知道為什麼學習總是不得要領嗎?



      心理學專家蔡宇哲老師及潘怡格老師,

      透過自己的專業,將那些藏在生活中、學習上,

      與心理學相關的有趣細節,整理出來與大家分享,

      再搭配諸多嚴謹專業,卻不失有趣的實驗研究結果佐證,

      讓我們可以破解及避開生活學習時,

      總是不斷鬼打牆的地方!



      提升學習力,就從了解心理、了解自己做起吧!



    本書特色



      ◎文字活潑生動,佐以諸多有趣心理學實驗,使內容深具說服力、吸引力。

      ◎舉例生活化,揭開心理學的神秘面紗,使其生活化、實用化。

      ◎有科學根據、確切實驗結果的學習方式,讓學習更輕鬆有效率。



    專業推薦



      林錦宏 高雄醫學大學心理學系主任暨副教授

      孫旻暐 臺灣應用心理學會理事長 亞洲大學醫健學院心理學系副教授&前副院長暨系主任

      張雨霖 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授 中華創造學會秘書長

      陳品皓 米露谷心理治療體系策略長

      陳志恆 諮商心理師�暢銷作家

      (依姓氏筆畫排序)


     





    作者序 轉念,透過心理學讓你發現不同選擇



    PART1 負能量OUT!

    你今天也拖延了嗎?

    情緒影響了汗水!

    洗碗也可以紓壓!

    維持幸福社交距離的祕訣



    PART2 拋開小煩惱,生活不卡彈

    「戰鬥服」提升專業戰鬥力!

    水族館的神祕魅力

    分心竟然也有好處

    看電視劇改善人際關係

    訂定帶來幸福的目標



    PART3 生活小樂趣,提升學習力

    啟動好奇心的祕訣

    動起來對大腦好處多多

    適度負能量能帶動學習?

    犯錯能幫助我們學習?

    一步一步把自己推向目標



    PART4 活用心理學,讓學習更高效

    數學焦慮怎麼辦?

    如何改善分心問題?

    小作弊引發的大問題

    塗鴉有助提升記憶力

    不同環境的學習記憶更深刻



    PART5 轉個念,生活學習更自在

    親情的祕密

    我與我的對話給了未來幫助

    大自然的幸福魔法

    好好說再見

    ?





    作者序



    哇賽心理學創辦人兼總編輯�蔡宇哲




      轉念,透過心理學讓你發現不同選擇



      不知不覺寫心理學科普文也持續了十年,一開始單純是想要分享心理學知識,久了以後就開始在想:知道了這些知識又能如何呢? 這也是許多心理系學生心中的疑惑。心理學不僅是知識,幫助人能夠更瞭解自己,更進一步的是能讓人看見不同選擇,進而找到適合自己的方法。



      一般常說的「轉念」,並不是硬逼人把想法從錯的那邊改成對的,而是引導人發現不同的選擇。人們的想法與感受常常是從個人經驗出發,有時經驗到壞的感受時就會低落、對生活產生嫌惡感,但這是可以轉變的。



      以我自身的經驗為例,我在開始練習跑步時,常會沿著河岸跑,那段路線風景怡人,唯一的缺點是在經過路口時,可能會遇到紅燈需要停下。跑到一半被迫中斷的感覺不太好,因此很厭惡跑步時遇到紅燈;但某一次突然轉變了想法,覺得等紅燈是可以停下來短暫休息的時刻,之後就變成喜歡跑步時遇到紅燈了。同樣的事件,當你用不同的角度去看待時,可能就會獲得不同的感受。



      為什麼心理學能幫人看見不同選擇呢?人要可以從自己的想法、框架裡跳脫出來並不是件容易的事,有個外在提醒的出現會是比較好的契機,而心理學正是專門針對人的想法與感受再做各種研究的學問,自然可以從很多內容當中獲得啟發。 ?



      像是書中提到透過正念的方式來洗碗,可以讓原本不太願意做、無聊的任務,搖身一變成為可以抒壓的行為。我自己當初看到這個說法時也是有種醍醐灌頂感,雖然並不是從此愛上洗碗,但在進行一些生活上的無聊任務時,總是會想到可以透過不同感官的體驗,來讓生活中增添樂趣。



      此書出版時我大女兒已經小學二年級,快要能夠自己閱讀這本書了。不少家長在孩子上學後,都會相當關注學習這一塊,當然我也不例外。不過我對孩子的學習期許,並不單純在學業上的,而是希望可以在生活中有各式各樣的發現。好奇是人性,也是讓人成長的最佳原動力。當你可以在生活中處處都有新發現,自然會對生活保持好奇心,而這樣的心態當然也會展現在課業上。



      透過心理學發現生活中的多元,保持開放與好奇心,這是我希望孩子培養的「聰明學習」。

    ?




    其 他 著 作
    1. 用心理學發現微幸福