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睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好

睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好

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9789862897775
主婦?生活社??????編集部
黃詩婷
墨刻
2022年12月10日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9789862897775
  • 叢書系列:SASUGAS
  • 規格:平裝 / 192頁 / 21 x 14.8 x 1.95 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
    SASUGAS


  • 醫療保健 > 壓力調節/睡眠障礙

















    第一本夜間頻尿自我治療與預防全書


    無需藥物、無需看診、不動手術


    難以啟齒的困擾統統有解


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    夜間頻尿到底有多糟?


    經常夜間頻尿的人,死亡率是一般人的2倍!


    每晚都要起來數次排尿,不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟,更會嚴重影響生活品質,甚至可能因此而受傷死亡!尤其是對於年長者來說,夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素,要由各專業領域的醫師進行診斷。家人或自身若有這樣的困擾,千萬別「少喝水就好了」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視,一定要在病根擴大前妥善治療。


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    ●為什麼需要看這本書?


    比起一般疾病、醫療書籍,本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉──歷經11年修訂,並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成,針對臨床、診間最多人發生的困擾以及最常詢問的104個問題,透過QA問答的方式,以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列,不僅一解大家對於頻尿的困惑,更確實引導民眾獲得正確的醫療知識,進一步了解從日常照護改善及預防頻尿的方式。


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    ●夜間頻尿看這本書就能痊癒?


    儘管面對疾病,大多數人的認知都是──「身體問題一定要看醫生」,然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日,已有愈來愈多人傾向尋求自我處理,而比起聽信偏方、買藥吃的方式,本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」,更有詳細自我檢查評量方式,並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題,以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根,但書中誠懇而仔細回答的內容,必能解決大家日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。


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    ●沒有夜間頻尿也需要看這本?


    是的,除了對於已有夜間頻尿的病人提出解決法外,強烈鼓勵民眾將本書作為居家保健常備知識用書,沒有夜間頻尿症狀的人,也能透過書中內容建立正確知識,同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能,不論是自己或是照顧年邁家人,這些不好啟齒又不願出門看診的惱人問題,就從這本書解決煩惱。


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    ●特別收錄 I ──〔自我評量表〕


    針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度,在進醫院進行全盤檢測之前,能預先了解自己身體狀況以及需要進行的保健方式


    1「夜間頻尿」自我檢查表


    2過動性膀胱自我檢查表


    3攝護腺肥大自我檢查表


    4失眠自我檢查表


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    ●特別收錄 II ──〔簡易日常照護法〕


    頻尿的預防保健其實從生活小習慣、小動作就能做起,本書收錄八種日常保健照顧方法,從睡前抬腳、穿彈性束襪、散步、深蹲等,透過每日習慣養成,就能終生擁有健康的排狀態!


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    【日本亞馬遜讀者評價】


    讀者 銀時


    ★★★★★


    非常有幫助!


    我有夜尿症,每晚醒來大約5次。

    做完本書中的自我保健後,減少到1到2次。


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    讀者 蟹川??


    ★★★★★


    抬腿的效果很讚!

    原本每天晚上都會排尿1到2次,後來變成了3次。遇到這本書,跟著書上指示,嘗試傍晚看電視時把腿放在椅子上的做法,現在每天夜間排尿只有1次,有些日子是零。謝謝!




     





    第一章:半夜起來上幾次廁所就算頻尿?


    Q1.半夜起來上幾次廁所就算生病?


    Q2.夜間頻尿是因為年紀大了嗎?


    Q3.不只半夜,白天我也頻尿的樣子?


    Q4.半夜起來尿尿,但尿量都超少


    Q5.排尿不順好惱人


    Q6.白天有時候會突然很想尿尿


    Q7.睡到一半會突然尿急


    Q8.晚餐小酌,半夜就會一直起來尿尿


    Q9.半夜頻尿,害我白天都超想睡


    Q10.聽說夜間頻尿死亡率較高?


    Q11.夜間頻尿的原因是癌症?


    Q12.不只老人,年輕人也會頻尿?


    Q13.什麼樣的「危險頻尿」要立刻就醫?


    Q14.有什麼症狀我就要去生醫生?


    Q15.夜間頻尿超困擾,要怎麼根本改善?


    Q16.每天寫「排尿日誌」有什麼幫助?


    Q17.一定要寫排尿日誌嗎?


    Q18.請教我怎麼寫排尿日誌


    Q19.測量尿液的容器用什麼裝?


    Q20.連老人都能簡單記錄的排尿日誌


    Q21.除了排尿日誌,記錄時還要注意什麼?


    第二章:真的不去醫院就能治好?


    Q22.對夜間頻尿有效的自我照護?


    Q23.要怎麼自我評量是否水腫?


    Q24.傍晚抬腳的詳細說明


    Q25.抬腳時腰會痛,該怎麼辦?


    Q26.睡覺時把腳抬高,也有效嗎?


    Q27.什麼樣的彈性束襪有幫助?


    Q28.在哪裡可以買到彈性束襪


    Q29.藥妝店賣的跟醫療用束襪不同嗎?


    Q30.什麼樣的人不能穿束襪?


    Q31.穿上束襪的時機?


    Q32.束襪超緊不舒服,要穿多久?


    Q33.請推薦能改善夜間頻尿的運動


    Q34.聽說要鍛練骨盆底肌


    Q35.膀胱過動症要怎麼自我照護?


    Q36.聽說按摩能改善膀胱過動症?


    Q37.怎樣能改善攝護腺肥大?


    Q38.居家照護都沒改善,該怎麼辦?


    Q39.怎樣才能改善頻尿,提高睡眠品質?


    第三章:為什麼我半夜一直起來上廁所?


    Q40.為什麼明明睡著了還會起來尿尿?


    Q41.怎樣的量才叫尿得夠多?


    Q42.為什麼半夜起來尿得特別多?


    Q43.多喝點水,血液也會更清?


    Q44.如果少喝水,我會不會脫水?


    Q45.茶、咖啡都不要碰比較好?


    Q46.酒的話,能夠喝的量有多少?


    Q47.為什麼上了年紀,就會變得頻尿?


    Q48.白天都站著工作,跟頻尿有關嗎?


    Q49.減?會影響排尿?


    Q50.高血壓會造成夜間頻尿?


    Q51.糖尿病會造成夜間頻尿?


    Q52.與夜間頻尿相關的病症是?


    Q53.常見的膀胱過動症與頻尿的關係?


    Q54.能自我檢測是否有膀光過動症嗎?


    Q55.有什麼原因是男性才會發生?


    Q56.能自我檢測是否攝護腺肥大嗎?


    Q57.影響女性夜間頻尿的原因?


    Q58.手腳冰冷,是頻尿原因?


    Q59.女性荷爾蒙影響夜間頻尿?


    Q60.生產後變得頻尿


    Q61.熟睡的話就不會半夜起來尿尿?


    Q62.能自我評量熟睡度嗎?


    第四章:到醫院我該怎麼跟醫生聊病情?


    Q63.去醫院看診會是什麼情況


    Q64.感到很羞恥,該怎麼開口?


    Q65.去醫院前要做什麼準備?


    Q66.要帶著記錄好的排尿日誌嗎?


    Q67.看醫生時他沒叫我要記錄排尿,該聽誰的?


    Q68.我有別的慢性病,在接受診斷前要先跟醫生講嗎?


    Q69.因為夜間頻尿去看醫生,治療需要花很多錢嗎?


    Q70.雖然我想去醫院,但不知道怎麼選擇醫院


    Q71.女性要治頻尿的話,看婦產科嗎?


    Q72.去看醫生時,被轉診到精神科,這樣對嗎?


    Q73.什麼樣的情況我要去看睡眠科?


    第五章:怎麼治好夜間頻尿?


    Q74.所謂的「治療」都做些什麼?


    Q75.半夜尿量多,該怎麼治療?


    Q76.膀胱無法累積尿量,怎麼治療?


    Q77.動手術可以根治?


    Q78.膀胱炎造成的頻尿,怎麼治療?


    Q79.淺眠造成的頻尿,怎麼治療?


    Q80.接受治療後就能夠根治嗎?


    Q81.接受治療後,我半夜一次都不會起來尿尿嗎


    Q82.失智的長輩有夜間頻尿問題,我該怎麼做?


    第六章:不要吃藥比較好?


    Q83.什麼樣的情況需要藥物治療?


    Q84.醫師不開藥給我?


    Q85.膀胱過動症的話要吃什麼藥?


    Q86.攝護腺肥大的話要吃什麼藥?


    Q87.聽說最近有特效藥?


    Q88.白天吃利尿劑,可行嗎?


    Q89.試著自我照護,可以停藥嗎?


    Q90.我有在吃高血壓藥,怎麼辦?


    Q91.我有在吃糖尿病藥,怎麼辦?


    Q92.會引發夜間頻尿的藥物有哪些?


    Q93.長期有吃安眠藥,我上癮了嗎?


    第七章:日常生活的疑問


    Q94.什麼食物不要吃比較好?


    Q95.要怎麼做才能有效的「減鹽」?


    Q96.為了減鹽生活,哪些食物不要碰?


    Q97.我還是想喝酒,可以嗎?


    Q98.鋸棕櫚萃取物真的能保養攝護腺?


    Q99.有些中藥說對頻尿有效?


    Q100.按摩小腿肚也有效?


    Q101.泡澡的話,什麼時間帶比較好?


    Q102.不戒煙不行嗎?


    Q103.睡前跟中途起來上廁所的注意點


    Q104.半夜上廁所時決不能做的事


    夜間頻尿自我評量表


    超簡單自我照護






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