庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
孕媽咪都想要!按出好孕 : 預約天使寶寶就從按摩開始

孕媽咪都想要!按出好孕

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9786269642823
戴秀宇
風和文創
2023年2月02日
127.00  元
HK$ 107.95  






ISBN:9786269642823
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 孕前/孕中調養

















    孕媽咪不再心慌慌、壓力山大

    好孕關鍵就在每月12經絡按摩養胎 ?

    45天產後黃金修復

    找回美麗自信



      懷孕一點也不輕鬆!是身與心的雙重疲憊轟炸 !



      孕吐、緊張憂慮興奮就像三重奏,情緒像翻書,來得快去得未必快;隨孕肚逐漸變大,翻身好困難、提個購物袋就會漏尿、頸肩腰臀腿痠疼抽筋輪番伺候,ㄚˋ雜窘境令人好煩躁。



      產後又要煩惱妊娠紋、乳腺炎、媽媽手、肚皮鬆垮失去彈性,邊哺乳邊哄娃兒,一切的壓力可以用按摩來舒緩,加上中醫逐月養胎概念,讓孕媽咪們產前產後有受呵護感。預約天使寶寶,就從按摩開始。



      |打破禁忌按出好孕|? 懷孕能不能按摩?!準備懷孕就可開始按!

      懷孕就連按摩也是禁忌多?!其實避開「甩打拍敲槌」,孕初期也能享受按摩帶來的舒壓體驗。

      穴位不定點按壓,安全式順滑按摩,適合孕媽咪的緩和按摩法。

      按摩也有「體質」問題,沒按摩習慣、有早產風險要避開,按前9大提問,保護孕媽咪。



      |逐月養胎按摩法| 跟著孕媽咪孕期、症狀調整12經絡按摩手法

      懷孕10個月,每月都有不同對應的經絡養護,一月肝經主養、二月膽經、三月心包經、…九月腎經、十月膀胱經,逐月調整身體部位按摩。 

      孕初期安靜養胎,頭耳按摩緩解頭暈、孕吐、失眠引起不適。

      孕中期微動養胎,身體稍微動一動、小伸展,按摩腿肚臀脖,減緩胃酸逆流與頸肩痠疼。

      孕後期對症加強舒緩,按摩緩解抽筋水腫大魔王。

      最終孕後期順產按摩,用按摩幫媽咪舒緩產前不適,幫助順利生產。

      產前親子互動,用按摩和寶寶提前互動,培養親子感情,伴侶、家人一起更加分。

      媽媽在家也能自行簡易按摩分享。



      |產後黃金修復| 把握45天關鍵,修復媽咪身心,產後不憂鬱

      經絡按摩調養媽媽和寶寶,修復傷口釋放壓力,和產後憂鬱說掰掰。

      胸部按摩預防乳腺炎。

      剖腹產按摩手法與注意要點。

      告別媽媽手和氣腫的簡易按摩示範。



    審訂推薦



      松鶴中醫診所中醫師??? 劉帥青



    名人推薦



      保庇天后 王彩樺

      台北市萬芳醫院婦產科產科主任 王樂明

      長庚科技大學護理系副教授 倪麗芬

      精神科專業醫師 曾憲洋

       (依姓名筆畫順序)

    ?


     





    作者序 | 逐月養胎養生,對媽媽好才是真正的對寶寶好!



    審訂推薦 |

    中醫養胎調理搭配按摩舒緩,讓孕媽咪十月孕程更安心 (松鶴中醫診所中醫師??? 劉帥青)



    推薦序 |

    女人,就要時時刻刻對自己好一點(保庇天后 王彩樺)

    孕產程體力耐力大考驗,按摩替代性舒緩孕媽咪壓力(台北市萬芳醫院婦產科產科主任 王樂明)

    把握黃金修復,疼惜孕媽媽「左右為難」(長庚科技大學護理系副教授 倪麗芬)

    做快樂的孕媽咪,舒緩身體負載、情緒自在(精神科專業醫師 曾憲洋)



    她們的親身體驗 |



    Chapter I??? 打破禁忌!按出好孕

    按一按壓力減半,親子、伴侶感情更加溫

    備孕期間就可按摩,逐月養胎每月保養一次

    孕期要遠離心臟方向按,力道、部位和姿勢不當會有副作用

    按摩前 3 大準備,情緒、情境與小配件事半功倍



    Chapter II??? 孕期變化大 這樣按養胎又養生

    <孕初期 1 到 3 月,安靜養胎>

    ? 妊娠一月肝經主養,補充酸味食物濡潤肝血

    ? 妊娠二月膽經主養,休息有助五官臟腑形成

    ? 妊娠三月心包經主養,做放鬆的事讓心情愉悅



    按摩首重頭、面、耳、脖部位,緩解孕初常見 4 大症狀:

    孕吐、頭暈頭痛、失眠引起頭頸肩不適

    >>3 分鐘緩解初期孕吐

    >>眉心頭頂按壓,幫孕媽咪緩解頭暈頭痛

    >>孕媽咪自己來,按摩眉心頭顱解頭暈頭疼

    >>睡前耳朵這樣按,舒適好入眠

    >>頸部揉壓,緩解頭痛或頸肩不適

    >>自己按摩後頸部,舒緩頭痛和或頸肩痠疼



    <孕中期 4 到 6 月,微動養胎>

    ? 妊娠四月三焦經主養,常保愉悅讓氣血暢通

    ? 妊娠五月脾經主養,按摩腹部有助消化

    ? 妊娠六月胃經主養,動一動讓身體微勞



    脖、肚、臀、腿部位按摩,配合伸展緩解頸肩腿背不適症

    >>背部伸展緩和胸部脹大引起的痠痛

    >>舒展骨盆與胸腔,緩解孕肚造成的胸悶

    >>腹部按摩緩解胃酸逆流與便祕,還可與胎兒互動

    >>脖頸咽喉按摩,舒緩頸肩痠疼

    >>按摩骨盆周邊肌肉群,緩和腰臀痠麻感

    >>離心按摩腿部與踝關節,緩和下肢水腫痠麻



    孕後期 7 到 8 月,對症加強舒緩

    ? 妊娠七月肺經主養,常保汗腺暢通養好胎兒皮毛

    ? 妊娠八月大腸經主養,養好肺才能養好大腸



    手部鼻竅按摩顧肺養腸,緩和常見症狀:

    四肢水腫、腕部腫脹、關節痛

    >>3 步驟通鼻竅緩和過敏

    >>手指運動不求人,緩解手部腫脹不靈活

    >>按摩手臂和鎖骨,防上臂腫脹和抬舉困難

    >>按壓手掌指,舒緩手指關節腫痛



    最終孕後期 9 到 10 月,順產按摩

    ? 妊娠九月腎經主養,腎精足體力好、不易有水腫

    ? 妊娠十月膀胱經主養,養胎兒代謝功能



    伴侶協助緩和產前不適:恥骨疼痛、下肢浮腫抽筋、肩胛僵硬

    >>輕揉恥骨聯合分離處,緩解疼痛

    >>自己按摩小腿腓腸肌,緩和抽筋腫脹感

    >>腿呈 7 字形按壓,緩和腳水腫抽筋現象

    >>另一半協助按摩腿、腳,舒緩之外拉近感情

    >>另一半撫觸按摩肚皮,與寶寶互動提升安全感

    >>後背按摩,緩和肚子大引起肩胛僵硬抽筋



    Chapter III??? 媽咪美麗加倍!把握產後黃金修復 45 天?? ?

    產後坐月子,45 至 60 天黃金修復期

    ? 掌握黃金修復期,訓練骨盆底肌防漏尿

    ? 修復傷口釋放壓力,杜絕產後憂鬱



    按摩修復,經絡調養媽媽與寶寶

    ? 產後心經小腸經主養,協助媽媽乳汁分泌



    關鍵按摩頭面、胸、手、肩膀、腹部,緩解產後症候群:

    塞奶、媽媽手、惡露、脹氣、水腫

    >>手臂按壓告別媽媽手與氣腫

    >>胸部按摩,防塞奶或乳腺炎

    >>媽咪自己按摩胸部,通乳腺防脹奶兼美胸

    >>腹部按摩,促進子宮收縮排惡露,防早期腹直肌分離症

    >>剖腹產媽咪分段按摩,防脹氣淡化蜈蚣疤

    >>自己按壓頭、耳,舒緩頭痛不求人

    >>舒緩頸肩痠疼自己來,低頭族也適用



    附錄 | Q&A 孕媽咪發問



    ?





    作者序



    逐月養胎養生

    對媽媽好才是真正的對寶寶好!




      我想寫這本跟孕婦按摩有關的書,從想到著手準備到一切就緒上市,不緊不慢也歷時10年的時間,都說科技始終來自人性,而我卻認為因為需要所以創造,這一本可以專業也可以大眾的孕婦按摩,最一開始的起心動念是從我懷第一胎開始。



      我懷女兒時受盡「孕吐」,半夜抽筋,焦慮,水腫等等的各種痛苦,隔年懷第二胎兒子的時候,真的是養到了人家講的天使寶寶,過程中沒受太多折磨。這中間的轉折便是按摩。



      想起第一胎,曾經一個晚上可以抽筋 23 次,那是不舒服到無法入睡,又摸不著肚子,無聊到只好邊數抽筋次數度過漫漫長夜。別人可能孕初期孕吐,而我則是中期孕吐,懷孕第 13 週開始一路吐到要生產的當天。



      嚴重時,吃什麼吐什麼,晚餐 6 點吃的便當,到半夜12 點依舊能將便當吐出,甚至吐到宮縮,急診到連醫院的警衛都認識我,看到我下計程車都會先拿嘔吐袋給我。



      加上自己愛乾淨的個性,看到天花板有蜘蛛絲,窗戶有髒汙灰塵,會想立即打掃,即便有請打掃阿姨幫忙家務事,還是想捲袖自己來,沒有一天不在焦慮中度過。



      懷孕的不適隨著肚子逐漸變大,愈來愈多,還記得當時是哭著拜託人幫忙按摩,許多美容師、按摩師是不願意的,因為認?這中間有各種風險。



      許多人因為不想承擔風險,所以很狠心的拒絕我,就算我願意簽切結書,後果自負,也沒麼人願意幫我按摩,當時我只是希望能稍微緩解一丁點,就算過程中不小心把孩子生下我也無所謂,當時真的只想減緩身體各種不舒服。



      我在推廣孕婦按摩的初期,婆婆媽媽還特別叮囑我孕婦身體是不能亂摸,按摩會讓你如何、如何……。



      直到我將孕婦按摩的優缺點以及孕婦按摩的注意事項一一說明後,婆婆媽媽才全然改觀進而完全接受。



      當身體肌肉一直處在緊繃狀態,身心疾病容易跟著來,更何況孕媽咪肚中有小寶寶,媽媽焦慮,寶寶也會平白跟著受累。而按摩有助身體放鬆,緩和情緒。



      每回演講,講到自己懷孕故事,發現台有人跟我一樣,頻頻點頭認同,這也是我為何想推廣孕婦按摩的原因。



      所以我這10多年來,同步參考了古人智慧,加入脈經論點、逐月養胎概念和中醫見解,內化出在懷孕10個月裡有不同經絡按摩保養手法,編輯成冊,希望將正確的孕婦按摩知識能分享給更多需要的孕媽咪,當然可以順勢提高生育率那就再好不過了。



      養出天使寶寶要從懷孕開始,便從孕期舒緩按摩開始呵護。你的天使寶寶由我來呵護。



    ?




    其 他 著 作