庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
一人登山完全攻略

一人登山完全攻略

沒有庫存
訂購需時10-14天
9786263491427
山與溪谷編輯部
黃筱涵
采實文化
2023年1月17日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9786263491427
  • 叢書系列:生活樹
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活樹


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 登山/露營

















    ──日本最具權威的登山知識出版社編著──

    集結多位獨攀者的登山經驗與智慧

    找到自己的節奏,享受一人的登山之旅



      ▲?? ?專屬自己的挑戰與對話,一人登山的魅力

      僅管獨自登山需承受的風險較高,但仍讓許多山林愛好者著迷不已,並非是不怕危險或是覺得結伴同行太麻煩,而是將「獨行」與「擔心害怕」放在天秤兩端衡量時,仍難以抗拒獨攀的魅力。



      「純粹地面對大自然,不需要為其他事物分心,一人登山是能夠最大限度享受山川峽谷的方式」──日本最強的「溯溪家」 大西良治



      「不管是與大自然融為一體的感受,或是完成登山挑戰時的充實感,一人登山所獲得的感受都比團隊登山還要強烈」──全球首位成功於冬季獨攀福克拉山的登頂者 栗秋正壽



      「山上擁有城市所欠缺的自由,在這個沒有道路的山林裡,要走往哪裡?睡在哪裡?全都可以自行決定,徹底享受獨處時光」──利用週末登山的上班族 町田有恒



      ▲行前訓練&準備&裝備

      本書集結日本多位一人登山實踐者的訪談、撰寫而成,凝聚獨攀者的智慧結晶。從登山前的訓練、出發前的準備、訂定登山計劃與緊急求助等,完整收錄。這些教戰守則背後,是前人以寶貴經驗所換取而來的,能夠立即派上用場、有效降低危險與不安。

      .登山技術:包括登山裝備、步行訓練、地圖的閱讀、天氣的判斷等,不管是否為一人登山,都是必學的基本技術。

      .風險管理:遇到迷路/身體不適/跌倒滑落等情況該怎麼辦?一人登山時因無人照應,更要學會自救的方法。



    本書特色



      1.面向廣、專業性高:本書集結了資深登山者、山難搜索顧問、國際山岳醫師、登山嚮導等專家,以多面向撰寫,能給予適切且專業的建議。

      2.滿足登山愛好者的需求:不只提供了登山的實用技能與解決方法,還分享許多實際案例,彷彿跟著書中的主角身歷其境。

      3.一人登山的安心守則:將本書送給身邊喜歡獨自登山的朋友,照著書中的提點並指示製作計劃書,更為放心。

      4.借鏡日本山林文化:本書雖然以日本山林為主,但登山方法與遇到的危機大多相似,參考價值高。

      還可借鏡日本的搜救方法、安全網,作為台灣改進的參考。


     





    第一章 什麼是「獨攀」?

    訪談 我獨攀的理由?? ?

    能夠百分之百實現理想登山法,就是獨攀──大西良治

    或許獨攀比較適合長時間的登山──栗秋正壽

    不適合獨攀的人,恐怕就不適合登山──打田?一

    自己的主題,必須獨自追求──町田有恒

    獨攀才可以獨占整座山──關口保

    解說 認識獨攀?? ?

    認識獨攀的優缺點,降低不安與風險──野村仁(登山作家)?? ?

    容易變嚴重的獨攀山難?? ?

    降低獨攀的不安與風險?? ?



    第二章 獨攀的技術

    解說 獨攀的計畫?? ?

    依實力制定計畫──東秀訓(石井運動登山學校祕書長)?? ?

    累積獨攀經驗?? ?

    依數值資訊與最新資訊具體想像路線?? ?

    解說 獨攀者的裝備?? ?

    依目的地選擇裝備──山下勝弘(國際山域嚮導)?? ?

    登山嚮導的緊急應對關鍵──木元康晴(登山嚮導)?? ?

    解說 步行技術?? ?

    重新審視走路的方法──小山壯太(越野跑專家)

    爬升與下降都必須留意軸的移動?? ?

    揹著背包也要維持正確姿勢?? ?

    活用數據做好步調管理?? ?

    攝取必要營養素?? ?

    解說 地圖閱讀關鍵?? ?

    確認並掌握現在位置──野村仁(登山作家)?? ?

    勤讀地圖避免迷路? ?

    迷路時的修正法?? ?

    解說 天候判斷?? ?

    認識四季的惡劣天候模式──粟澤徹(西穗山莊管理員、氣象預報員)

    春天.黃金週?? ?

    梅雨?? ?

    夏天? ?

    盛夏? ?

    秋天? ?

    秋雪? ?

    活用網路的氣象預報──佐藤勇介(登山嚮導)?? ?

    特別單元 我的獨攀技巧?? ?

    客觀進行健康管理──安藤真由子(健康運動指導士、銀髮族低氧訓練士)

    飲料應重視通用性──芳須勳(登山嚮導、管理營養士、健康運動指導士)

    用自製地圖掌握路線──小林千穗(登山作家)?? ?

    從登山起點開始用GPS記錄軌跡──渡邊幸雄(山岳攝影師)? ?

    依狀況運用多種道具──粟澤徹(西穗山莊常務董事、氣象預報員)

    自我救命術──星野秀樹(山岳攝影師)? ?

    用極小的分裝容器預防萬一──佐佐木亨(編輯、作家)? ?



    第三章 獨攀遇難事件簿

    事件?迷路途中不慎滑落

    事件?殘雪中的緊急紮營 ?

    經驗談? 獨攀者的驚險體驗?? ?

    迷路

    惡劣天候

    墜落、滑落、摔倒 ?

    野生動物 ?

    身體不適、疾病等 ?

    其他



    第四章 獨攀的風險管理

    解說 入山前&登山途中的山難應對法

    風險管理就從登山計畫書開始──木元康晴(登山嚮導)?? ?

    山難應對的第一步就是製作登山計畫書? ?

    掌握狀況與進退判斷?? ?

    路線狀況比預料的更嚴苛?? ?

    天候急遽惡化

    解說 緊急紮營

    藉由有利求生的緊急紮營保存體力──山田哲哉(登山嚮導)?? ?

    穿上手邊所有衣物? ?

    用避難帳紮營? ?

    緊急程度極高時的緊急紮營

    解說 自救急救包

    學會自我救命術──千島康稔(國際山岳醫師、登山嚮導)?? ?

    假設所有可能發生的事態,做好裝備與心理方面的準備 ?

    冷靜掌握當下事態?? ?

    事前確認應對法並且盡力去挽救 ?

    依症狀決定要自行下山還是請求救援? ?

    解說 請求救援?? ?

    請求救援的方法與事後應對法──飯田雅彥(山難搜索顧問)

    有利搜索與救援的系統?? ?

    即使電話打不通也別放棄!

    遵守救援機構的指示 ?



    ?




    其 他 著 作