高成效習慣養成雙套書：
一次收藏《最強習慣養成》和《高成效習慣》。
?
關於《最強習慣養成》
日本Amazon暢銷書
成功改變5萬人的No.1習慣形成顧問
3個月×71個新觀點，打造更好的自己
?
你是否因為這種事情煩惱？
「早起持續不了。」
「明明開始學英語，但是在過程中受挫。」
「明明想要減重，卻忍不住吃太多。」
「明明想要戒菸，又總是戒不掉。」
?
這些煩惱十分常見，你想要開始良好的新習慣，但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱，也不是因為你幹勁不足，更不是因為你缺乏與生俱來的能力，或是你的個性有問題。
?
為何不能如願？那是因為你不知道成功打造習慣的訣竅。
日本改變5萬人的習慣養成專家吉井雅之教你——
不仰賴意志力或幹勁，就能夠持續下去的最強習慣養成技能！
?
調整你一味強迫自己的做法，掌握下列這些重點：
• 降低「門檻」：想要持續下去，「做得到」是關鍵。一開始就設定嚴格的高標，只會讓自己更容易半途而廢。
• 以「玩遊戲」的感覺去做：將習慣設定成「遊戲破關」的型態，讓大腦覺得愉快，就容易維持下去。
• 決定「前一個」習慣：準備功夫很重要，想要持續什麼，就得意識到必須同時做好什麼才行。
• 利用「固定姿勢」和「擠出笑容」，強化正面輸出：例如，小小地比個YA!的勝利姿勢，有助於引導大腦正面的想法。
• 透過「未來年表」和「未來日記」，進一步提升雀躍感：清楚勾勒自己未來的身影，視覺化，把畫面烙印在大腦，想像更容易成真。
• 製作「藉口清單」：若是心想「不能找藉口」，就會陷入「必須??」的思考模式，只會徒增更多壓力。把你常用的藉口寫出來，清楚意識到你的託辭，再逐漸減少藉口的數量。
• 欺騙大腦，打造「確信習慣」：大腦認為「做得到」的事，無論多?困難，都會乖乖被騙。你問大腦：「為何總是做不到？」大腦會尋找做不到的理由。你問大腦：「該怎麼做，才能做得到？」它就會尋找做得到的方法。
?
所以，日記寫一行，鍛鍊肌肉做一下，想要養成閱讀的習慣，先和自己約定「每天翻開書本」就可以。一開始就下猛藥，只會啟動大腦的趨避反應，以失敗收場。
?
日本改變5萬人真實生活的No.1習慣形成顧問，教你建立71個全新觀點，每天看一篇，用三個月的時間，打造更好的自己，你絕對做得到！
?
◎啟動良好習慣的力量：
案例1：透過「一張紙」的習慣，從一般上班族變成全球經營者
案例2：透過用語的習慣，成功減重10公斤以上
案例3：透過早上「走出家門」的習慣，40歲的前職業拳擊手重返擂台，實踐與已逝父親的約定
案例4：透過說「謝謝」的習慣，戲劇性地改善家人關係
案例5：每天回到家後，先收拾、丟棄三件垃圾，業績提升了！
案例6：每天持續寫電子報，結果出書了。
案例7：老闆每天早上6點到公司洗馬桶，改變了整間公司。
「能夠持續下去」才是重點，讓好習慣成為你人生中最強大的武器。
?
關於《高成效習慣》
?
史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展�高績效教練
《成功》雜誌和《歐普拉雜誌》譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一
在高成效議題上，他訓練、認證過的人數世界第一
超過二十年研究、十年服務各領域精英，量化數以萬計問卷調查得出
6種習慣×18道練習，幫助你找出專屬自己的成功模式，
始終如一、長期締造卓越表現
賴瑞?金、歐普拉推薦
?
本書作者布蘭登?布夏德（Brendon Burchard）為世界頂尖高績效教練，也是《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家。他的個人發展影片觀看次數破億，逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。他是臉書最多人追蹤的Top 100公眾人物之一，也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。
?
布蘭登服務過的客戶包括：美國前總統、歐普拉、葛萊美獎歌手、奧運選手、《財富》500大企業高階主管、美軍特種部隊，以及待在家裡的一般父母，《成功》（SUCCESS）雜誌和《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）把他譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一。
?
二十年來，布蘭登不斷為下列三個基本問題尋找答案：
1. 為什麼有些人、有些團隊，能比其他人、其他團隊成功得更快、更持久？
?
2. 成功的人為什麼有些痛苦不堪、一點都不快樂，有些卻比同儕更健康、更快樂、心理素質和動機更強，總是積極進取、樂在其中？
?
3. 什麼能夠有效激勵人們奮發上進？什麼樣的習慣、訓練與支援，能夠幫助人們迅速精進？
?
長年與團隊深入研究、逾十年擔任各領域精英教練的專業經驗，以及來自全球學員數以萬計問卷調查得出的量化結果，布蘭登發現，想要取得、長期保持成功，有六種習慣至關重要。
?
無論你的年紀、個性如何，無論你從事什麼工作、具有什麼天賦優勢或技能，無論你在任何領域，有六種刻意養成的習慣，能夠讓你脫穎而出、表現卓越，始終如一、長期取得超過一般標準的成功：追求清晰、激發活力、提高必要性、增加生產力、發展影響力、展現勇氣。
?
想要成就更多、增加收入、改善關係、提升生活品質、領導他人、更快發展技能，或是變得更快樂、更有自信，本書的6種習慣×18道練習，都能幫助你獲致明顯成效。
?
＊書中包含各章練習問題、自評表單、免費的英文線上評估和訓練影音。
?
好評推薦
?
「布蘭登?布夏德是動機與行銷方面的世界級權威。」——賴瑞?金（Larry King），已逝金獎節目主持人
?
「個人成長與成就領域Top 25最具影響力人物。」——《成功》（SUCCESS）雜誌?
?
「史上最成功的線上訓練講師之一。」——Oprah.com