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高成效習慣養成雙套書:最強習慣養成+高成效習慣(博客來獨家套書)

高成效習慣養成雙套書:最強習慣養成+高成效習慣(博客來獨家套書)

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訂購需時10-14天
9786269672141
吉井雅之 ,布蘭登?布夏德
張智淵,譚天
星出版
2023年1月17日
317.00  元
HK$ 269.45  






ISBN:9786269672141
  • 規格:平裝 / 768頁 / 15 x 21 x 4.1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長

















    高成效習慣養成雙套書:

    一次收藏《最強習慣養成》和《高成效習慣》。

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      關於《最強習慣養成》

      日本Amazon暢銷書

      成功改變5萬人的No.1習慣形成顧問

      3個月×71個新觀點,打造更好的自己

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      你是否因為這種事情煩惱?

      「早起持續不了。」

      「明明開始學英語,但是在過程中受挫。」

      「明明想要減重,卻忍不住吃太多。」

      「明明想要戒菸,又總是戒不掉。」

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      這些煩惱十分常見,你想要開始良好的新習慣,但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱,也不是因為你幹勁不足,更不是因為你缺乏與生俱來的能力,或是你的個性有問題。

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      為何不能如願?那是因為你不知道成功打造習慣的訣竅。

      日本改變5萬人的習慣養成專家吉井雅之教你——

      不仰賴意志力或幹勁,就能夠持續下去的最強習慣養成技能!

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      調整你一味強迫自己的做法,掌握下列這些重點:

      • 降低「門檻」:想要持續下去,「做得到」是關鍵。一開始就設定嚴格的高標,只會讓自己更容易半途而廢。

      • 以「玩遊戲」的感覺去做:將習慣設定成「遊戲破關」的型態,讓大腦覺得愉快,就容易維持下去。

      • 決定「前一個」習慣:準備功夫很重要,想要持續什麼,就得意識到必須同時做好什麼才行。

      • 利用「固定姿勢」和「擠出笑容」,強化正面輸出:例如,小小地比個YA!的勝利姿勢,有助於引導大腦正面的想法。

      • 透過「未來年表」和「未來日記」,進一步提升雀躍感:清楚勾勒自己未來的身影,視覺化,把畫面烙印在大腦,想像更容易成真。

      • 製作「藉口清單」:若是心想「不能找藉口」,就會陷入「必須??」的思考模式,只會徒增更多壓力。把你常用的藉口寫出來,清楚意識到你的託辭,再逐漸減少藉口的數量。

      • 欺騙大腦,打造「確信習慣」:大腦認為「做得到」的事,無論多?困難,都會乖乖被騙。你問大腦:「為何總是做不到?」大腦會尋找做不到的理由。你問大腦:「該怎麼做,才能做得到?」它就會尋找做得到的方法。

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      所以,日記寫一行,鍛鍊肌肉做一下,想要養成閱讀的習慣,先和自己約定「每天翻開書本」就可以。一開始就下猛藥,只會啟動大腦的趨避反應,以失敗收場。

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      日本改變5萬人真實生活的No.1習慣形成顧問,教你建立71個全新觀點,每天看一篇,用三個月的時間,打造更好的自己,你絕對做得到!

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      ◎啟動良好習慣的力量:

      案例1:透過「一張紙」的習慣,從一般上班族變成全球經營者

      案例2:透過用語的習慣,成功減重10公斤以上

      案例3:透過早上「走出家門」的習慣,40歲的前職業拳擊手重返擂台,實踐與已逝父親的約定

      案例4:透過說「謝謝」的習慣,戲劇性地改善家人關係

      案例5:每天回到家後,先收拾、丟棄三件垃圾,業績提升了!

      案例6:每天持續寫電子報,結果出書了。

      案例7:老闆每天早上6點到公司洗馬桶,改變了整間公司。

      「能夠持續下去」才是重點,讓好習慣成為你人生中最強大的武器。

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      關於《高成效習慣》

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      史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展�高績效教練

      《成功》雜誌和《歐普拉雜誌》譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一

      在高成效議題上,他訓練、認證過的人數世界第一

      超過二十年研究、十年服務各領域精英,量化數以萬計問卷調查得出

      6種習慣×18道練習,幫助你找出專屬自己的成功模式,

      始終如一、長期締造卓越表現

      賴瑞?金、歐普拉推薦

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      本書作者布蘭登?布夏德(Brendon Burchard)為世界頂尖高績效教練,也是《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家。他的個人發展影片觀看次數破億,逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。他是臉書最多人追蹤的Top 100公眾人物之一,也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。

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      布蘭登服務過的客戶包括:美國前總統、歐普拉、葛萊美獎歌手、奧運選手、《財富》500大企業高階主管、美軍特種部隊,以及待在家裡的一般父母,《成功》(SUCCESS)雜誌和《歐普拉雜誌》(O, The Oprah Magazine)把他譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一。

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      二十年來,布蘭登不斷為下列三個基本問題尋找答案:

      1. 為什麼有些人、有些團隊,能比其他人、其他團隊成功得更快、更持久?

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      2. 成功的人為什麼有些痛苦不堪、一點都不快樂,有些卻比同儕更健康、更快樂、心理素質和動機更強,總是積極進取、樂在其中?

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      3. 什麼能夠有效激勵人們奮發上進?什麼樣的習慣、訓練與支援,能夠幫助人們迅速精進?

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      長年與團隊深入研究、逾十年擔任各領域精英教練的專業經驗,以及來自全球學員數以萬計問卷調查得出的量化結果,布蘭登發現,想要取得、長期保持成功,有六種習慣至關重要。

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      無論你的年紀、個性如何,無論你從事什麼工作、具有什麼天賦優勢或技能,無論你在任何領域,有六種刻意養成的習慣,能夠讓你脫穎而出、表現卓越,始終如一、長期取得超過一般標準的成功:追求清晰、激發活力、提高必要性、增加生產力、發展影響力、展現勇氣。

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      想要成就更多、增加收入、改善關係、提升生活品質、領導他人、更快發展技能,或是變得更快樂、更有自信,本書的6種習慣×18道練習,都能幫助你獲致明顯成效。

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      *書中包含各章練習問題、自評表單、免費的英文線上評估和訓練影音。

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    好評推薦

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      「布蘭登?布夏德是動機與行銷方面的世界級權威。」——賴瑞?金(Larry King),已逝金獎節目主持人

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      「個人成長與成就領域Top 25最具影響力人物。」——《成功》(SUCCESS)雜誌?

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      「史上最成功的線上訓練講師之一。」——Oprah.com



     





    《最強習慣養成》

    序言 習慣影響人生

    第1章 人生,「習慣決定一切」

    第2章 為何你持續不了?

    第3章 意志力薄弱的人也能夠持續下去!養成習慣的最強技能

    第4章 運用大腦的力量,讓習慣變成超強力

    第5章 你的人生透過習慣的力量動起來

    後記 好的人生,是怎樣的人生?



    《高成效習慣》

    前言:卓越,是一種習慣

    超越自然:高成效的追求



    第一部:個人習慣

    習慣1:追求清晰

    習慣2:激發活力

    習慣3:提高必要性



    第二部:社會習慣

    習慣4:增加生產力

    習慣5:發展影響力

    習慣6:展現勇氣



    第三部:保持成功

    高成效殺手:謹防三大陷阱

    The #1 Thing 頭等大事

    摘要指南

    謝辭

    注釋

    參考文獻






    《最強習慣養成》序言




    其 他 著 作