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瘦不下來,竟然是因為環境荷爾蒙毒物(暢銷新裝版):清除身上的「毒」,bye 了肥胖與疾病

瘦不下來,竟然是因為環境荷爾蒙毒物(暢銷新裝版):清除身上的「毒」,bye

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9786267254134
賀來怜華
黃瓊仙
新自然主義
2023年2月24日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9786267254134
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
    新醫學保健系列


  • 醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法











      ? 「環境荷爾蒙」胖毒是肥胖元兇!不是只有「吃多、動少」這麼簡單

      「環境荷爾蒙」這種親油性的毒物,最喜歡脂肪,恰巧轉換能量「粒線體」的細胞、維持身體健康等各種荷爾蒙,主要成分都是脂肪。如此一來,「環境荷爾蒙」的胖毒就可以輕易進出人體細胞,甚至干擾或取代人體荷爾蒙的作用。



      作者甚至進一步指證歷歷,「環境荷爾蒙」胖毒的五大罪狀是如何窮凶惡極地導致你變胖。

      罪狀1:把脂肪細胞的正常遺傳基因,轉變為「肥胖遺傳基因」。

      罪狀2:導致糖分代謝功能異常,使得糖分以脂肪形式囤積體內。

      罪狀3:擾亂荷爾蒙正常功能,無形中變瘦荷爾蒙的功能會被弱化。

      罪狀4:干擾身體能量工廠「粒線體」功能,變成容易囤積脂肪的體質。

      罪狀5:腦部神經傳導物質的作用失調,引起狂食症等變胖的飲食行為。



      被「環境荷爾蒙」胖毒入侵的身體,你已經不是原來的你,身體悄悄地轉換成「潛在肥胖程式」在運作著,日積月累只會走向越胖、越不健康的不歸路。因此,如果我們沒有妥善處理環境荷蒙等致胖因子的話,就算忍住慾望不吃食物,揮汗如雨地運動,還是無法減肥成功。



      ?「環境荷爾蒙」的胖毒地雷,幾乎百分之九十的人都中標

      「環境荷爾蒙」會讓人又醜又老又胖!如何知道自己是「環境荷爾蒙」在身體裡作祟呢?作者在書中提供20項初老檢測表,以及兩項發胖參考指標:「以健康時候的體重做比較」及「脂肪囤積形式」。



      初老檢測在書中有詳細說明,至於第一個發胖參考指標很容易理解,第二個指標說的是西洋梨體型,那是因為淋巴循環停滯,造成下半身肥胖。這兩者都不是因為你吃太多造成的,而是你吃錯食物或用錯日常用品,「環境荷爾蒙」無聲無息地鯨吞蠶食毒害你的緣故。



      「環境荷爾蒙」胖毒真令人畏懼!究竟他們藏身在何處?如果你曾用紙杯裝熱咖啡外帶;用含氟不沾平底鍋煮食物;睡覺時,把手機擺在枕邊……,諸如此類不勝枚舉的吃喝用等行為,都是胖毒地雷,而且幾乎百分之九十的人都中標。



      作者苦口婆心,在書中一再而三地告誡「環境荷爾蒙」胖毒就藏身塑膠製品、食物盛裝的器皿、農藥殘留的蔬果、含重金屬的魚肉、居家空間的日用品……,不但在文中詳盡解說,並整成簡易圖表筆記,揪出不願面對的真相:甜食、零嘴、肉品及其包裝、深海魚、土地遭污染和基改農作物、瓶裝油品、農藥殘留高風險蔬菜、圈養雞豬牛問題、無所不在的塑膠製品、罐頭食品、彩妝及染髮用品、衣服送洗風險、衛生紙和肥皂、補牙材質、手機等電磁波……,方便隨時提醒身你我慎選食物和接觸的物品,同時叮囑別過於仰賴政府或企業,自己的健康要自己捍衛。



      ? 「健康瘦」的最重關鍵在於,強化腸腦解毒力!

      作者提出「健康瘦」三大重點:一是徹底減少「環境荷爾蒙」胖毒的攝取量,二是淨化腸道,必須飲食與環境雙管齊下,三是力行提升身體解毒功能。這些用意的背後,都是要強化腸與腦的排毒功能,讓身體重啟自動化解毒機制。



      的確,健康的身體對於外來毒物具有強大的防禦且解毒的機能。作者用圖文並茂的方式解說身體的解毒功能結構,讓你我重新認識腸道與大腦擔任著重要的守門員角色,不過相對地,毒物也很容易侵犯這兩處。



      想要化解「環境荷爾蒙」的胖毒,就必須增強「腸與腦的解毒力!因為,當腸道屏障失守,腸道就會處處是漏洞,食物營養不但吸收不了,而且還會在裡面發霉腐敗,環境荷爾蒙等誘發胖肥毒物就會隨血液竄流全身,於是腸道所掌管的六成免疫系統就會如骨牌般崩盤,身體會接二連三出現大小不一的種種不適。這就是所謂的「腸漏症」。不僅如此,毒物也會抵達大腦,造成血腦屏障失靈,導致「腦漏症」,腦部神經傳導物質會異常,引發憂鬱、失眠、失智等疾病也會接踵而至,甚至無法傳達飽腹的指令。



      換言之,淨化腸道與捍衛大腦,就能阻斷任何會引發肥胖連鎖反應的機制,這才是瘦身的根本之道。



      ? 做,就對了!解胖毒,比你想得更簡單

      人體解毒有三步驟,環環相扣,缺不可步!解毒步驟一關鍵在肝臟,此時解毒作用會讓毒物的毒性變得更強;解毒步驟二關鍵在腸道,攝取營養能被吸收,身體細胞才能有足夠的能量進行排毒;解毒步驟三關鍵在腎臟與大腸、皮膚,順利排尿、排便、排汗,身體的解毒步驟才算是順利完成。



      發現了嗎?從解毒步驟二得知,讓腸道吸收營養素扮演著很重要的角色,採取積極斷食並不能幫助排毒。因此,作者特別按照營養素歸納整理每天宜積極攝取的解毒食材,並且還貼心分享順應這三大解毒步驟要怎麼吃,讓人真心感謝還有這些超級食材的優異營養素可以幫助排毒。好食材總是要烹調成美味可口的餐食,從前菜沙拉、調醬、蔬菜汁、排毒湯品、排毒燉菜、排毒菜飯、排毒甜點等,作者都分享了非常口口的排毒食譜。



      作者更集結治療「環境荷爾蒙」胖毒的成功經驗,精華總結提升身體解毒機能的七個條件,簡單說就是空氣(吸進大量氧氣)、陽光(日光浴取得維生素D)、放鬆(恢復正常食慾)、水(口渴前就要喝)、營養(補充助排毒食物),以及減少避免接觸「環境荷爾蒙」毒害,並逆轉腸道劣勢以提高腸道免疫功能。



      誰說「環境荷爾蒙」胖毒很難避免呢?只要吃對、做對,身體就能恢復正常解毒機制。



      保證你:瘦得健康、重拾青春、變漂亮、體力好、消除疲倦感、免疫力提升、不容易生病、情緒平穩、工作有效率、學習能力高、荷爾蒙分泌平衡、擁有美顏美肌……。



    本書特色



      ●是毒物書,現代生活的吃喝用是發胖大毒窟,但更毒的是便利與無知!

      我們生活中無所不毒,本書站在廣大讀者立場,盡量避免艱澀的專有名詞,深入檢視現代人生活與習性染上「環境荷爾蒙」胖毒的吃喝用,不僅揪出毒物藏身何處,更貼心提供替代或避毒、減毒的方法。

      以今天當成分水嶺,提醒自己過著「零環境荷爾蒙的生活」,打造不發胖、不生病的身體吧!



      ●是健康書,無毒保健康、無毒一身輕,絕非口號!毒物致病、中毒發胖,腸腦受不了

      減肥與健康是一體兩面!這本書揭開毒物進入腸與腦機轉的神秘面紗,讓人對腸與腦擔任毒物守門員的功能充滿敬意,只不過現代人的生活方式總是超出身體可忍受範圍的毒物,又胖又老又醜只是小小的回擊,如果再不改變,大病還在等著你。

      腸道號稱人體第二個大腦,此言不虛,因為腸道健康的話,就等於調整了自律神經,如此一來,當大腦變健康,緩和了神經障礙症狀,異常飲食行為或情緒不穩的狀況就會消失。

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    推薦序

    •科博特診所院長 劉博仁

    •光能身心診所 鄭光男

    •高雄醫學大學精神科退休教授 王興耀

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    序章環境誘胖因子──清除身體的「毒」,不變胖又預防疾病!

    ●「肥胖大國的美國」找到導致肥胖的真正原因

    ●你是否也吃了「導致肥胖」的環境誘胖因子?

    ●只要排毒就能瘦,就能變健康!

    ●肥胖、覺得累、失眠,兇手其實都是環境誘胖因子

    ●身體的「解毒力」,正是抗毒的「唯一武器」

    ●何謂未老先衰的「初老」定義?

    ●「預防初老」的簡易檢測表

    ●「潛在肥胖者」高達一億人的時代,該如何聰明健康過生活?

    ●解毒生活──「從今天就能做到的」開始吧!

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    第一章:讓你胖得不明不白的「環境誘胖因子食品」

    ●超市、超商的便當、熟食就是「吃添加物的大本營」

    ●標榜「零卡」的人工甜味劑,也會讓人肥!

    ●玉米糖漿的糖分是「多到不自然」

    ●口香糖、糖果的香料成分令人擔憂

    ●一吃就讓人有好心情的恐怖「精製糖」

    ●「肥肉」、「雞皮」全是毒?

    ●壽司用的鮭魚是「吃化學物質長大的」?

    ●富含膳食纖維的「鹿尾菜」驗出砷?

    ●「寶特瓶裝的油」,可是會溶出塑化劑的有害油

    ●肉類這樣吃!「雞比起牛、豬安全」、「竹莢魚比起鮪魚安全」

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    第二章:身邊「日常用品」也潛藏著毒性威脅

    ●喝「紙杯裝的熱咖啡」會變肥!

    ●「濕手拿感熱紙」為什麼是危險行為?

    ●「奶瓶」威脅嬰兒的健康

    ●「不沾平底鍋」有陷阱

    ●巧妙避開「塑膠製品」的聰明訣竅

    ●便利的「鋁箔紙」也藏著有害金屬毒性

    ●連「口紅」的鉛成分也一起吃下肚?!

    ●染髮劑裡的「甲苯」是神經毒物

    ●「送洗的衣服」拿回來請晾在通風處

    ●避免選用有圖案、有香水的「衛生紙」

    ●可怕的芳香劑!「想除臭,卻經由呼吸染毒」

    ●恐怖的藥用肥皂!「要殺菌,卻經由皮膚染毒」

    ●四十歲以上的人要小心「補牙用的汞齊」!

    ●「看不見的電磁波」傷腦又傷心

    ●想不到!電磁波與「狂食」、「糖癮」息息相關

    ●手機」擺在枕邊睡覺時,當心會變胖!

    ●使用微波爐熱食物,會產生「戴奧辛」?

    ●中國的「沙塵暴」也是環境誘胖因子!

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    第三章:淨化腸道,幫身體排「毒」!

    ●體內排毒從「整腸」開始

    ●腸道健康,人也會年輕又健康!

    ●解毒重點──讓腸道環境變好!

    ●這種情況下就是「體內會發霉」嗎?

    ●「淨化腸道」最簡單的方法

    ●日本人體質不適合「牛奶」和「優酪乳」

    ●「一天一杯醋飲」提升解毒力!

    ●擺脫「滿腦子想吃」的好方法

    ●打造一生健康的「臥房布置方法」

    ●臥室內要慎用加濕器!

    ●腸腦健康法,令人通體舒暢

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    第四章:現在就這麼做!過著實踐「提升解毒力」生活方式

    ●一日之計在於晨,從做深呼吸開始

    ●解毒的「三個正確步驟」

    ●攝取充足水分,活化解毒機能

    ●提起後腳跟的抬放運動,能促進「血液循環」

    ●要解毒,「持續微出汗」剛剛好

    ●提升解毒力的食材總覽

    ●排毒飲食──「提升解毒力」食譜輕鬆做!

    ●自己從未察覺的「食物過敏源」

    ●均衡攝取「三種油」

    ●解毒絕對需要「食物的能量」!

    ●推薦攝取益生菌與含鎂成分的保健食品

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    本書後記

    淨化體內,享受全新的自我




    其 他 著 作
    1. 難怪你瘦不下來:斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力,從此正確瘦身。