前言

卡內基成功學經典導讀

此書的寫作過程與初衷

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PART 1　面對憂慮的真相

1．在「今日艙」中生活

2．讓你拋開煩惱的「萬能公式」

3．憂慮的結果

PART 1　小結

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PART 2　分析憂慮的基本技巧

1．如何分析和解決焦慮問題

2．如何消除工作上50％的焦慮

PART 2　小結

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PART 3　如何在被擊垮之前改變憂慮的習慣

1．怎樣排除你內心中的憂慮

2．不因瑣事而垂頭喪氣?

3．用概率戰勝憂慮

4．學會處理無法避免的事實

5．給憂慮一個「底線 」

6．不要去擔心已經發生過的事情

PART 3　小結

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PART 4　7個可以培養平安快樂心的方法

1．可以改變你人生的八個字

2．不要想著報復別人

3．樂善好施，不求回報

4．珍惜已經得到的恩惠

5．找回自我，保持本色

6．如果手裡僅存檸檬，就做杯檸檬汁吧！

7．如何在14天內擺脫沮喪

PART 4　小結

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PART 5　如何遠離想免受批評的憂慮

1．欣然接受成為眾矢之的

2．這樣做，任何非難都傷害不了你

3．我的 「蠢事記錄簿」

PART 5　小結

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PART 6　常保持充沛活力6種方法

1．如何每天多清醒一小時

2．什麼使你疲勞，怎樣消除疲勞

3．如何防止疲勞，永保青春

4．預防疲勞和憂慮的4種良好工作習慣

5．如何驅逐煩悶

6．如何遠離失眠的困擾

PART 6　小結

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PART 7　我是如何克服憂慮的30個真實故事

1．六大麻煩一起降臨

2．我能夠迅速變得樂觀起來

3．我是如何克服自卑的心理

4．我曾住在阿拉的花園裡

5．我消除煩惱的5種方法

6．熬過昨天，就不懼今天

7．我並不曾期望能活到天明

8．去健身房練拳擊或者在戶外健行

9．我曾經是「維吉尼亞煩惱大王」

10．支撐我走下去的一句話

11．我跌到谷底並存活下來

12．我曾狠狠嘲笑自己

13．我總是保證自己的補給線暢通

14．我聽到來自印度的聲音

15．當警長來到我家門前

16．憂慮曾是我最強悍的對手

17．祈禱自己不被送進孤兒院

18．不要自找麻煩

19．不再煩惱的方法如此簡單

20．找到憂慮的徵結

21．時間可以幫你解決很多問題

22．做最壞的打算

23．要拿得起放得下

24．繼續憂慮的後果很嚴重

25．每次只處理一件事

26．尋找人生的那一扇門

27．洛克菲勒的快樂法則

28．不懂得讓自己放鬆無易於慢性自殺

29．奇蹟真的降臨在我身上

30．它賦予我新的人生

Column 人性的優點? 佳句精選

序

　　

　　戴爾．卡內基，美國著名的演講口才藝術家，被譽為美國現代成人教育之父、人性教父、人性關係學鼻祖，20世紀最偉大的成功學大師。現在世界上每天都有很多人在認真探討卡內基的教學課程，但他們也應該明白，卡內基自己的經歷就是一部活生生的教材。

　　

　　1888年，卡內基出生於美國密蘇里州一個貧窮的農民家裡。他天性憂鬱。小時候他又寬又大的耳朵是同學嘲弄的對象，稍大以後他更加胡思亂想，想自己的衣著、舉止會不會被女孩子取笑，擔心沒有女孩子願意嫁給他……成功的契機來自卡內基大學期間參加的演講比賽。高中畢業後，他就讀於密蘇里州華倫斯堡州立師範學校。為了出人頭地，他去參加演講比賽。但他沒有演說天賦，參加了12次比賽，都未勝出。卡內基後來回憶說：「當時我的確想過自殺……我那時才認識到自己是很差勁的……」歷經失敗後，卡內基奮發振作，重新挑戰自我。第二年，他獲勝了，這次獲勝不僅使他成為全院的風雲人物，還為他帶來前所未有的自信，「我雖然歷經了12次失敗，但最後終於贏得了辯論比賽。更讓我激勵的是，我訓練出來的男學生贏了公眾演說賽。女學生也獲得了朗讀比賽的冠軍。從那一天起，我就知道我該走怎樣的路了......」

　　

　　然而，成功並未接踵而來，他之後又當過教師、推銷員和演員。這些工作都不合他的理想。他決心白天寫書，晚間去夜校教書，為商業界人士開設一個公開演講班，把自己在演講、人性方面的研究傳授給需要的人們，從而開始他為之奮鬥一生的事業。

　　

　　卡內基的成功學研究讓他走向了成功，他也幫助了無數陷入迷惘者，鼓起他們的鬥志，激勵他們取得輝煌的成功。他運用心理學和社會學知識，對人類共同心理特點進行探索和分析，開創並發展出一套獨特且融演講、推銷、為人處事、智能開發於一體的成人教育方式。在他的作品中，「人性的弱點」和「人性的優點」是具有代表性的兩部鉅著。

　　

　　「人性的弱點」於1936年出版後，七十多年來暢銷不衰，被西方世界視為社交技巧聖經之一。本書透過展示許多人的真實經歷來傳達人生的智慧，如同一位閱讀豐厚的長者在訴說人生，娓娓道來，令人樂在其中、茅塞頓開。

　　

　　「人性的優點」主要講的是如何克服憂慮，也是一本記錄成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例彙集。該書一經出版，便在全球暢銷不衰，被譽為「克服憂慮狀態獲得成功的必讀書」、「世界勵志聖經」。

　　

　　這些書的內容不是說教，也不是佈道，只是展示一個個不同的情境，它沒有強迫我們接受某種觀點，而是引領我們看到人性的弱點和優點，讓我們思考在各種情境下如何做才是最恰當的，透過這種方式，我們的品格將日臻完善。

　　

　　人最大的敵人永遠是自己，人格魅力與良好的品性向來攜手而行。卓越之人必有其人格閃亮之處，正是這亮光處，使其擺脫平庸，卓爾不凡。改善品性是一門藝術，而不是一門技術。品性的改善沒有捷徑，他人的人生感悟無法直接複製。我們需要自己去經歷，去體悟，久而久之，人性才會慢慢得到改善。讀一讀卡內基，看看這個曾經缺乏自信，被各種莫名其妙的憂慮纏繞的小伙子，是如何體悟人生，最終成為給別人自信、讓人樂觀的心理激勵大師，相信會給您不同的啟發。