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習慣形成性格

習慣形成性格

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9786267021743
林郁
布拉格文創社
2023年4月13日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9786267021743
  • 叢書系列:斑馬系列
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    斑馬系列


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變











      所謂的「習慣」,就是人和動物對於某種刺激的「固定性反應」,這是相同的場合和反應反覆出現的結果。對此,亞里斯多德早有定論:「人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動,而是習慣。」?

    ?

      習慣能成就一個人,也能夠摧毀一個人。人的生命做為一種物的存在,沒有慣性則沒有力量,就像靜止的火車,要防止其滑行只需在每個驅動輪面前放一塊一寸厚的木頭就行了,但如果火車以每小時一百公里的速度行駛的話,哪怕是一堵牆也無法阻擋。?

    ?

      因此,習慣的引力就如同自然界所有的力量一般,既能為我們所用,也可能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受,我們已經以原有的方式做事情很久了;養成一種好習慣過程也可能很不容易,我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會,一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。?

    ?

      屬於我們自己的習慣應該是幫助我們自己踏上人生征途的工具,我們需要利用自己的習慣,來過更美好的生活,這一點,是毋庸置疑的。?

    ?

      本書從影響你的日常生活習慣入手,根據各個不同方面和角度,向您講述哪些習慣是我們必備的,哪些習慣是我們應堅決制止的,哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中,總結自己的角角落落,體味生活的方方面面,慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。?

    ?

      就像著名心理學家威廉·詹姆斯說的:「播下一個行動,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運。」?

    ?

      習慣是人的第二天性,同人的性格一樣,它會決定一個人的命運。習慣會驅使一個人的本能,因此,習慣能造就一個人;反之,習慣也能毀掉一個人。?

    ?

      習慣也稱為慣性,是宇宙共同法則,具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說:「習慣是一條電纜,我們每天在其外表編織一條鐵線,到後來,它變得十分堅固,使得我們再也無法將它拉斷。」?

    ?

      在我們周圍,在芸芸眾生之中,我們可以看看,好習慣造就了多少輝煌成果,而壞習慣又毀掉多少美好的人生!習慣一旦形成,它就極具穩定性,心理上的習慣左右著我們的思考方式,決定著我們的待人接物;生理上的習慣左右著我們的行為方式。?

    ?

      日常生活本身就是習慣的反覆應用,而一旦遇上突發事件,根深柢固的習慣更是一馬當先地衝到最前面,所以,當我們的命運面臨抉擇時,最後是習慣幫我們做的決定。?

    ?

      一個人的行為模式與生活習慣是多年養成的。各種習性甚至個人的好惡─—都是多年習慣累積慢慢成形的。孔子在《論語》中提到:「性相近也,習相遠也。」常言道:「少小若無性,習慣成自然。」?

    ?

      意思是說,人的本性是很接近的,但由於習慣不同便相去甚遠,小時候培養的品格就好像是天生就有的,長期養成的習慣就好像完全出於自然。?

    ?

      一句話,習慣雖小,卻影響深遠。你可以遍數名載史冊的成功人士,哪一個人沒有幾個可圈可點的習慣,在影響著他們的人生軌跡呢?所以,對於生活中的一些不經意的習慣,絕對不能掉以輕心,把壞的習慣改變,把好的習慣養成,這樣你就會擁有與別人不一樣的人生。我們相信好的習慣,絕對不會讓你變得灰頭土臉……



     





    第一章 人際關係的好習慣

    每個人從嬰兒到少年,由少年到青年、壯年、老年,都處在社會的聯繫之網中,既需要別人幫助,也應該幫助別人。在社會聯繫之網中,每一個人都得與外界各行各業的人接觸,有很多事情必須求助於他人完成,或與他人合作來完成。?

    跟遇到的每個人打招呼?

    建立良好的友情,保持人格的完整?

    經常找朋友談談心?

    想要自己豐富,警惕獨自面對人生

    寬容別人,就是愛護自己?

    養成與人合作的好習慣?

    學點爭吵的藝術?

    學會欣賞別人的優點?

    敞開友誼之門,朋友在快樂的大道上等著你?

    把握好人脈,讓自己快速成長?

    不以己心,度人之腹?

    讚美所有和你有關係的人?

    保持正常的社交心態?

    培養良好的交際性格?

    正確認識諍友的價值?

    展示可信賴的形象?

    從觀察中了解他人

    遠離與人交談時的不良習慣?

    親屬交往以情為先?

    不輕意發怒?

    不隨意開玩笑?

    打造優雅氣質?

    學會拒絕別人?

    從容面對指責?

    積極與人交往?

    養成不輕易承諾的習慣?

    不可濫交朋友?

    別總對別人說「我很忙」?

    與朋友適當保持距離,友誼便更進一步?



    第二章 培養個人魅力的好習慣

    在人際交往中,有些人對他人有很強的吸引力,人們樂意與他交往;有些人卻缺乏這種吸引力,人們不願同他交往;有些人在他人心目中有很高的威信,人們非常信任他、崇拜他;有些人卻在他人的心目中威信很低,人們輕視他。?

    稱呼得當?

    握手得體?

    做好介紹?

    尊重自己和別人的名片?

    女士優先?

    遵守約會時間?

    時刻留意自己的衛生?

    養成關心人的習慣?

    在公共場所保持安靜?

    準確把握鼓掌的時機和場合?

    打電話也要注意一些事?

    送客送到位?

    注意交際的禮貌用語?

    女士的禮儀修養?

    饋贈貴在心誠?

    學會問候別人?

    吃飯時注意保持形象?

    社交也是一種藝術?

    時刻注意自己的眼神?

    男士的禮儀修養?

    擺正自己的位置?

    在辦公室舉止要合宜?

    怎樣與人談話?

    把握好自我的角色?

    活用他人的力量



    第三章 工作中的好習慣

    一個人的工作,是他親手製成的雕像。是美麗還是醜惡,可愛還是可憎,都是由他一手造成的。而一個人的一舉一動,無論是寫一封信,出售一件貨物,或是打一個電話,都多少受到自己習慣的支配,都在說明雕像或美或醜,或可愛或可憎。?

    制定切實可行的日常活動表?

    把敬業變成習慣?

    不要怕犯錯誤?

    學著像你老闆那樣去思考?

    自覺而出色地做好自己的事?

    即便是小事也用心去做?

    跟自己比賽?

    養成馬上行動的好習慣?

    自主決斷,勇於行動?

    給自己的行動擠出時間?

    給工作列一張表,完成一項劃掉一項?

    依賴會使你變懶?

    把時間拉長一點,你會得到更多的東西?

    培養嚴謹的工作作風?

    敢於表現自己?

    改正工作中一些不良的小習慣?

    忙裏不妨學偷閒?

    做事有始有終?

    和工作中的厭倦情緒說再見?

    克服「豁出去」的想法和做法

    給自己放鬆的時間?

    把工作當成遊戲?

    克服上班時的不良習性?

    拿得起,放得下?

    揀最重要的事先做?

    一次只提一個問題,一次只做一件事?

    休息也是一種工作?

    處理好堆在辦公桌上的待辦事項?

    腳踏實地地工作?

    改掉拖延的不良習慣?

    寫下你的工作目標?



    第四章 休閒中的好習慣

    同怎樣去做好自己的工作一樣,每個人對怎樣支配休閒的時間都有自己的看法。這些看法或許源於興趣,或許因為好奇,或許因為生活的某種必需,一旦付諸行動,並日積月累養成習慣,便開始左右我們的生活,甚至成為我們日常生活的必需。?

    寫寫日記?

    逛一逛書店?

    有興趣的話,讓自己學會賞花?

    抽一點時間親近大自然?

    改變一些日常生活習慣?

    把你的夢境記下來?

    聽聽音樂?

    看看童話?

    到大自然中放逐自己?

    安安靜靜過一天?

    重新為家與家人定位?

    找一個老人聊聊天?

    做一做深呼吸?

    讓自己陶醉在愛情與浪漫中?

    閉著眼睛沉思?

    記下你生命中最重要的時刻?

    感覺一下自己的痛苦?

    從你所能找到的最高點來看這個世界

    想一想自己的人生目標?

    用運動來放鬆心情?

    關心周圍的人、事、物?

    太多的休息,是一種病態?

    不把工作帶回家?

    有時間,去釣釣魚?

    閒暇時,寄情於水墨丹青之中?

    學一學品茶?

    「經營」自己的家庭?

    抽出時間休息一下



    第五章 學習中的好習慣

    學會學習,養成學習的好習慣,是數位化時代給人們一個發揮創造力和提升人本身智慧能力的機會。資訊技術正在不停地改造著我們的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺,改變著人類傳統的思想觀念、行為方式。?

    好讀書,多請教?

    讓自己每天進步一點點?

    大膽假設,小心求證?

    認真思考,積極提問?

    養成不斷學習的好習慣?

    利用每天的零碎時間學習?

    善於從每天的日常生活中學習?

    擴大生活領域,勇敢嘗試新的事物?

    自強不息、追求進步的精神?

    培養學的興趣?

    多給自己的腦袋「投資」?

    學以致用?

    給自己找一個足夠長的杠桿?

    學習之前先去「理解」

    向新事物、新知識發起挑戰?

    發揮自己的想像力?

    讓自己成為知識的熔爐?

    重視「讀世間這一部活書」?

    讓知識擁有生命?

    選擇好書籍,確定學習的方向?

    睡前醒後學習一會兒?

    學習別人總結出來的經驗?

    溫故知新?

    抓住點滴時間?

    制定學習計畫?

    製作學習卡片?

    把所學和已知聯繫起來?

    養成每天讀書的習慣?

    終生去學習?

    學會整合資源?

    在規定的時間裏學習?



    第六章 說話的好習慣

    在今天這樣的資訊時代、文明社會,探討學問、接洽事務、交換資訊、傳授技藝,還有交際應酬、傳遞情感和娛樂消遣都離不開說話。因此,說,還是不說,說什麼,怎麼說,和誰說,是一種文化,更是一門藝術。掌握這門藝術,就能駕馭奇妙的舌頭,改變你的一生。?

    說話時用字精確?

    學會用語言去表現自己?

    與人說話的慣例?

    誠實地表達自己的意思?

    改掉口頭禪?

    講粗話是說話的惡習?

    把握好說話的節奏?

    言為心聲,心隨言動?

    記住對方所說的話

    說話要注意分寸?

    留意自己說話的聲音?

    說話要保持正常的語速?

    不斷充實自己的說話內容?

    不可亂開玩笑?

    誠心地讚美別人?

    清除語音障礙,調整自己的音色?

    說話要有真情實感?

    經常用四個「有沒有」提醒自己?

    讓說話的語調與內容配合起來?

    改掉說話時的一些小毛病?

    培養自己的說話風格?

    話要說在點子上?

    勸說別人,首先要尊重對方?

    學會與人寒暄?

    批評切忌沒完沒了?

    不要吝惜你對別人的讚美?

    學會真正的幽默?

    運用好首語?

    經常使用得體用語

    說話要樸素簡潔




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